吃喝拉撒乃人之常情，不要覺得羞于談起，其實它們與健康也是息息相關的。比如尿液就是身體狀況的「晴雨表」。每天排尿多少，排尿幾次，尿液顏色如何，都對應一個個的身體密碼，看看你能破解幾個。

1.解密尿量和頻次

由于個人生活習慣差異，尿量和頻次都不一樣，但大體上看，人每天的平均尿量在 1500ml左右，每日排尿次數(shù)維持在4~8次。

當然，如果你特別愛喝水或者飲料，尿量就不止如此了；

又或者忍受干渴之苦的人，身體恐怕也難以制造出1500ml的排泄量。

2.如何判斷不正常排尿

假如你已經(jīng)喝了很多水，但尿量還是很少，則可能患有尿少癥，這與腎功能衰竭聯(lián)系密切。

對于成年人來說，每天的尿液一般不應低于400ml。

相較之下，尿頻是比較容易被察覺的。當你發(fā)現(xiàn)自己頻頻跑廁所，排除飲水原因，這可能和糖尿病、尿路感染有關。

如果出現(xiàn)尿量的突增、驟減，這些癥狀又無法用飲水量來解釋，最好到醫(yī)院檢查下身體。

3.尿里的「彩虹」世界

尿液的顏色不會固定的，它會隨著飲水量、飲食習慣或疾病而有所變化。

如果你喝水充足，則尿液呈淡黃色；如果你有點脫水，尿液顏色會加深。

排除吃了有顏色的食物，出現(xiàn)以下幾種顏色的尿液需警惕：

發(fā)亮的鮮黃色：說明尿液中含有黃疸，或補充維生素B2過多；

像洗肉水一樣的鮮紅色：說明尿中有紅細胞，可能是腎臟外科疾病或腎炎；

醬油色：尿中有破了的紅細胞，也可能是腎炎；

白色：很少見，說明尿中有乳糜，源自絲蟲病或腎、淋巴管堵塞。

4.尿液氣味也會變

飲食有時也會改變尿液的氣味。如蘆筍。有一些人吃了蘆筍后，尿的氣味會像爛白菜。

但是，如果你的小便聞起來有爛水果或類似池塘水的味道，這可能說明膀胱有感染了。

補充：腎病有三個明顯信號

尿液狀態(tài)偶爾異常不用太擔心，但如果排尿量、頻次突然改變，且一直持續(xù)，就要警惕腎病來襲了。

1.尿量過多或過少

正常尿量為每天1000—2000ml，平均為1500毫升左右。

尿量增加或減少，都可能預示著腎臟的病變，尤其是夜間多尿，往往是腎病的典型癥狀。

2.尿化驗異常

尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)有蛋白、白細胞、紅細胞、管型、酮體、尿糖等，都應做進一步檢查。

3.水腫

晨起眼瞼或面部水腫，午后多消退，勞累后加重，休息后減輕。

嚴重水腫可出現(xiàn)在身體低垂部位，如雙腳踝內(nèi)側、雙下肢、腰骶部等。