找一家高檔的健身俱樂部去揮汗如雨，已經(jīng)成為都市白領(lǐng)休閑生活的一部分，更是很多年輕人的時(shí)尚追求。但是目前國(guó)內(nèi)健身行業(yè)發(fā)展參差不齊，健身房良莠參半，經(jīng)常有健身房收完會(huì)員費(fèi)就關(guān)門大吉的新聞見諸報(bào)端，肌友們應(yīng)該如果選擇“靠譜”的健身房呢？搞肌君綜合數(shù)幾位圈內(nèi)前輩的經(jīng)驗(yàn)給大家十個(gè)建議。

對(duì)于健身房地理位置的選擇，最好是“離你家或者上班地點(diǎn)步行15分鐘內(nèi)就能到達(dá)”的健身房。理由是，在生活忙碌的今天，如果健身房離居住地或者工作地距離太遠(yuǎn)，利用率會(huì)低很多。在你還沒有養(yǎng)成健身習(xí)慣的時(shí)候，去健身房的時(shí)間成本會(huì)將成為阻礙你去健身房的最重要的因素。

現(xiàn)在人們出行都是開車，非常方便，但是停車卻是個(gè)難題。如果健身房所在地停車位不夠或者干脆找不到停車位，會(huì)非常影響心情，進(jìn)而影響去健身的頻率。

一般來(lái)說，中國(guó)消費(fèi)者會(huì)有一種"貴的就是好的"的錯(cuò)覺。覺得健身房的服務(wù)價(jià)格越高，自己的權(quán)益就越可以得到保障，其實(shí)并非如此。收費(fèi)不菲的健身房能夠提供的設(shè)備和服務(wù)和普通的健身房并沒有太大的差別。正常的健身要求，普通的健身房都能滿滿足。建議健身開支不應(yīng)超過月收入的10%比較合適。

健身房的硬件是非常重要的。在花錢辦卡之前，起碼要去實(shí)地詳細(xì)了解健身房提供設(shè)備的情況，更要實(shí)際操作，看看是否練著順手。此外，設(shè)備的質(zhì)量也是十分重要的。健身房?jī)?nèi)已有的設(shè)備有什么問題？安裝了多久，損壞率是多少？如果是合格的健身房，會(huì)針對(duì)所有階段的會(huì)員都能夠提供相應(yīng)的器械和課程。如果你主要進(jìn)行力量訓(xùn)練，那么是否有深蹲架是一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)，如果健身房連深蹲架都沒有，那么很可能這個(gè)健身房的教練在力量上的水平不會(huì)特別高。當(dāng)然，如果你并不是想開始力量訓(xùn)練，只是想要減脂的，可多關(guān)注一下有氧訓(xùn)練器械，橢圓機(jī)、劃船機(jī)是否夠用。

健身房晚上7點(diǎn)-9點(diǎn)的時(shí)間一般是高峰期，在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)往往健身房人是較多的，一些比較熱門的器械（比如臥推架）就會(huì)被長(zhǎng)期占用。你需要在你準(zhǔn)備去健身房鍛煉的時(shí)間段看一下健身房的器械使用情況，特別是你想用的那些器械。如果在你想要訓(xùn)練的時(shí)間段內(nèi)，你訓(xùn)練的器械都需要排隊(duì)，健身設(shè)備基本處于飽和狀態(tài)的話，那不僅影響你的時(shí)間，而且影響你的訓(xùn)練效率。

健身俱樂部還應(yīng)該有必要的配套附屬設(shè)施，更衣淋浴設(shè)備是必需的。不能一到運(yùn)動(dòng)高峰期，洗澡房就像是下餃子。消費(fèi)者需要觀察一下，更衣柜是不是足夠大，足夠多；打開噴頭試試水溫和水流；有沒有桑拿、太陽(yáng)燈、旋流浴等更多項(xiàng)目。成熟的健身房通常還會(huì)設(shè)置會(huì)員休息區(qū)、商品服務(wù)部、上網(wǎng)區(qū)等。這些附屬設(shè)施有的是單獨(dú)收費(fèi)，有的會(huì)直接反映在健身卡的價(jià)格上，如果消費(fèi)者不是特別需要其中一項(xiàng)或幾項(xiàng)服務(wù)，到結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單或單獨(dú)收費(fèi)的健身房，就能得到價(jià)格上的實(shí)惠。

主操房的空間是否足夠大，能給健身者以空曠的感覺，布局安排時(shí)是否避開立柱。健身操房的領(lǐng)操臺(tái)一般都配備整塊大型玻璃鏡，以增強(qiáng)視覺效果，操房的空間感覺會(huì)更大。有條件的操房墻壁用玻璃分隔，可以增強(qiáng)健身氣氛，同時(shí)與器械區(qū)保持“親密接觸”，可以提高整個(gè)健身房的視野效果。對(duì)于小團(tuán)課和CrossFit等類型的場(chǎng)館來(lái)說，經(jīng)常會(huì)有十多個(gè)人同時(shí)進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練的時(shí)候，對(duì)于這種情況，對(duì)流和通風(fēng)就顯得尤其重要。對(duì)于TRX為主打項(xiàng)目的場(chǎng)館，又或者以工業(yè)風(fēng)為主要基調(diào)的裝修類型，就要考慮足夠的層高。器械分布密度是否合理，使用相鄰器械的健身者在運(yùn)動(dòng)時(shí)是否會(huì)彼此影響等等這些其實(shí)是健身房經(jīng)營(yíng)者在開辦健身場(chǎng)館前就應(yīng)該考慮的，消費(fèi)者也應(yīng)該了解相關(guān)知識(shí)，作為選擇健身房的參考依據(jù)。

健身俱樂部應(yīng)該提供盡可能豐富多樣的健身課程。辦卡前，消費(fèi)者應(yīng)該注意瀏覽一下俱樂部的課程表，看它的課程安排是否與日常健身的時(shí)間沖突，同類課程是否分布在不同時(shí)段，是否有多個(gè)教練可供選擇。

教練的好壞，是健身房軟性價(jià)值的最重要標(biāo)準(zhǔn)，所以消費(fèi)者應(yīng)該在辦理會(huì)籍之前，就想辦法判斷教練的教練水平，最簡(jiǎn)單的莫過于查閱宣傳資料了。有些著名教練通常會(huì)有更多機(jī)會(huì)出現(xiàn)在媒體上，看看哪家健身房有更多能夠耳熟能詳?shù)闹叹殹?/span>宣傳手冊(cè)通常也會(huì)介紹他們的優(yōu)秀教練，仔細(xì)閱讀一下。會(huì)員的口碑也很重要，在宣傳材料的同時(shí)，可以和會(huì)員聊聊，摸摸底。最好是去實(shí)地試練一次。健身房一般都會(huì)提供免費(fèi)試練的機(jī)會(huì)，親身感受一下。不妨看看私教怎么對(duì)待非私教會(huì)員。

健身房的價(jià)格、服務(wù)和宣傳都會(huì)直接影響到會(huì)員的構(gòu)成成分。在健身房里會(huì)遇到年齡、性別、收入水平都不同的各類會(huì)員，社交也是來(lái)健身的目的之一，（不排除有的人去健身房既不是為了減脂也不是為了增肌，只是想認(rèn)識(shí)異性）所以盡量選擇一個(gè)更適合自己的健身群體。