“老王又來(lái)‘吊’胳膊了??！”

“是啊，老周你也來(lái)‘甩’胳膊了??！”

“喲，你們都來(lái)了，我也開(kāi)始‘抖’手了！”

得，三個(gè)老伙伴，一吊二甩三抖手，干嘛呢？治肩周炎！

肩周炎這個(gè)壞家伙，喜歡找50多歲開(kāi)始步入老年的人“欺負(fù)”，不少老年人都被肩周炎困擾，可是不少人認(rèn)為肩周炎無(wú)需治療，僅靠自我鍛煉，比如甩甩胳膊、抖抖手就能康復(fù)。

事實(shí)果真如此嗎？

• 拖3年能自愈，但你受得了嗎？

從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，多數(shù)肩周炎是肩袖損傷，屬于退行性病變，這部分患者是無(wú)法通過(guò)鍛煉而自愈的。而像“凍結(jié)肩”這類粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎，經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的時(shí)間是可以自愈的，但往往會(huì)拖上2～3年。

在這么長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)，患者始終要忍受病痛的折磨，包括肩部疼痛、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、怕冷、肌肉痙攣與萎縮等。這種滋味可不是一般人能承受的！因此，得了肩周炎，該治還是得治，而且越早治療效果越好，病程也越短。

從目前來(lái)看，肩周炎以綜合保守治療為主。若診斷及時(shí)，治療得當(dāng)，可使病程縮短，運(yùn)動(dòng)功能及早恢復(fù)。具體治療方法很多，如推拿、手法松解、針灸、藥物內(nèi)服和外用、物理治療、手術(shù)等等。

• 針刀+推拿：手術(shù)效果更佳

將針刀松解配合麻醉下推拿，是中醫(yī)的一種較為獨(dú)特且能有效治療肩周炎的方法。醫(yī)生先應(yīng)用針刀在局部痛點(diǎn)及粘連部位行局部松解，然后在麻醉的情況下進(jìn)行推拿治療。這種方法與普通手法治療相比，具有以下更明顯的優(yōu)點(diǎn)：

1. 麻醉下推拿可以減少手法治療時(shí)的痛苦，從而避免因疼痛引起的高血壓、心臟病及休克等并發(fā)癥。
2. 麻醉下推拿可使肩部肌肉充分放松，患者疼痛消失，痛苦減輕，消除了常規(guī)推拿的外在干擾，可以大范圍的活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，使粘連徹底松解。
3. 麻醉下推拿一般只需做一次即可，術(shù)后鍛煉兩周即可治愈，大大縮短了治療時(shí)間。

上面這種治療方法痛苦小，恢復(fù)快，大大縮短了治療時(shí)間。術(shù)后配合自主功能鍛煉，均可較快恢復(fù)功能，緩解疼痛，不易復(fù)發(fā)。

• 藥物治療：內(nèi)服+外用

對(duì)于急性肩周炎，可采用內(nèi)服配合外用的方法來(lái)治療。口服藥物以腎上腺皮質(zhì)激素最為常用，如地塞米松，每日1.5毫克，分2次服。口服激素的目的是“局部作用最大化，全身作用最小化”。另外也可服用中藥，如萬(wàn)通筋骨片，一日2片，一次2～3片；或痛舒片，一次3～4片，一日3次。外用可使用中藥貼膏，如奇正消痛貼膏、萬(wàn)通筋骨貼等。

需要強(qiáng)調(diào)的是，無(wú)論是中藥還是西藥，由于存在一定的副作用，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

• 物理療法：酌情選擇

物理治療的種類很多，下面為大家推薦幾種，患者可結(jié)合自身情況酌情選擇：

1. 甩手站立，兩腳同肩寬，兩臂輕輕前后擺，并逐漸增大擺動(dòng)幅度，每天早晚各一次，每次50～100下；

2. 撈物站立，兩腳同肩寬，上身向前彎，患側(cè)前臂向下做撈物動(dòng)作，每天早晚各一次，每次30～50下 ；

3. 劃圓圈站立，兩腳同肩寬，身體不動(dòng)，兩臂分別由前向后劃圓圈，劃圓范圍由小到大，每天兩次，每次50～100下 ；

4. 摸墻站在墻根，患側(cè)手扶住墻壁，由低向高摸，直摸到最高點(diǎn)不能再向上摸為止，然后把手放下，反復(fù)練習(xí)，每次20～30下；

5. 聳肩坐位或立位均可，肘關(guān)節(jié)彎曲成90度，兩肩聳動(dòng)，由弱到強(qiáng)，每天兩次，每次50～100下。