夏日已至，天氣也也越來越炎熱，相對于劇烈的運動，很多人更傾向于室內(nèi)瑜伽。

有關(guān)醫(yī)院表示，每年因為韌帶拉傷、軟骨撕裂等'瑜伽病'求診的病人都有好多例。

瑜伽，和跑步、球類等相比，瑜伽顯然更加溫柔更加安全，最適合女性，對人體的傷害也更小。一個看似簡單而又無害的運動，為何會頻頻導(dǎo)致以外事件發(fā)生呢？其實錯誤的鍛煉方式也會對身體帶來意外傷害。

造成孟女士高位截癱的原因：由于頸椎的結(jié)構(gòu)是為了支持頭部的重量，不需要強有力的肌肉組織，這就使靈活的頸椎因為沒有強有力的肌肉組織保護和支持而非常脆弱，一旦受到外力沖擊、壓迫，就可能造成嚴重后果。

在這里小編想說：如果瑜伽練習(xí)得當，恰恰特別適合有頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出的患者，會對癥狀有所改善。

但是瑜伽也是有“禁忌癥”的，患有腰椎間盤突出的人群最好慎學(xué)瑜伽，因為瑜伽中有很多需要彎腰的動作。這些動作會加重腰椎間盤突出。

此外，有心臟病的人群不適合做重負荷的動作，雖然瑜伽的動作緩慢溫和，但考慮到瑜伽還需要做憋氣等呼吸的配合，這可能導(dǎo)致疾病異常；高血壓、糖尿病比較嚴重的在做瑜伽時體位變化，有可能充血引發(fā)并發(fā)癥；風(fēng)濕、類風(fēng)濕、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等人群，如果沒有治療好就去拉筋，不僅容易發(fā)炎，更可能撕裂。

并且大家練習(xí)一些高難度瑜伽，一定要在專業(yè)教練的陪同下進行才可以避免意外發(fā)生。

其實很多大眾運動都有運動傷害的可能。比如很多人已經(jīng)知道的跑步、爬山對膝蓋的損傷，乒乓球等球類運動對腰椎的傷害，網(wǎng)球肘等等。但并不是很多人都知道這些運動項目對身體的傷害。

我們在進行這些運動項目時，不能盲目追求練習(xí)量和練習(xí)的強度，要更重視調(diào)適內(nèi)心，循序漸進。但對于身體本來就有問題的人來說，一定要注意運動方式，以免練習(xí)時損傷身體。

小編認為任何運動都要講究“度”，瑜伽也不例外。切忌做超過身體承受范圍內(nèi)的瑜伽動作，造成的傷害可能是終身性。