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心率越慢，人越長(zhǎng)壽！
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怎樣看一個(gè)人是否長(zhǎng)壽？什么大額頭、大耳垂、看手相之類(lèi)的都沒(méi)有科學(xué)依據(jù)！ 但經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，健康長(zhǎng)壽的人與下面這10大特征相關(guān)，只要你有3個(gè)以上多半是長(zhǎng)命的人！ 01 心率越慢，人越長(zhǎng)壽！ 心率越慢，人越長(zhǎng)壽（正常的心率范圍內(nèi)）！ 倉(cāng)鼠心率每分鐘可達(dá)500次，平均壽命在2歲左右；烏龜心率每分鐘卻只有6次，能活到近200歲！ 為什么會(huì)這樣呢？因?yàn)?/span>在正常范圍內(nèi)，心率慢一點(diǎn)，則說(shuō)明心臟功能好，身體的基礎(chǔ)代謝率也相對(duì)較低。 02 握力越大，人越長(zhǎng)壽！ 有研究發(fā)現(xiàn)，握力最強(qiáng)的人通常比握力弱的人活得更長(zhǎng)。 人的握力會(huì)隨身體的各項(xiàng)機(jī)能衰老而減弱，因此握力反映了一個(gè)人長(zhǎng)壽還是短命。 03 肺活量大，人越長(zhǎng)壽！ 一科學(xué)家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)達(dá)30年的研究發(fā)現(xiàn)：一個(gè)人肺活量大小和身體各系統(tǒng)的機(jī)能能力、新陳代謝的能力等密切相關(guān)。 肺活量大就說(shuō)明每次呼吸在肺部進(jìn)行氣體交換的量就大，只有在氧供應(yīng)充足的情況下，身體才能正常工作。 04 身體微胖，人越長(zhǎng)壽！ 到了老年，微胖的人骨密度較高、死亡率較低，呼吸系統(tǒng)疾病、骨質(zhì)疏松、糖尿病的發(fā)生率也較低。 并且對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力較強(qiáng)，如當(dāng)流感、肺炎等疾病發(fā)生時(shí)，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相對(duì)較好。 05 用腦越多，人越長(zhǎng)壽！ 愛(ài)迪生84歲，迦利略78歲，牛頓85歲，達(dá)爾文73歲，愛(ài)因斯坦76歲，富蘭克林84歲... 這些用腦最勤的科學(xué)家平均壽命比當(dāng)時(shí)人口平局壽命高出20~30歲。 在中國(guó)同樣如此，經(jīng)過(guò)對(duì)我國(guó)秦漢以來(lái)的3088科學(xué)家、藝術(shù)家等等的壽命統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，他們的平均壽命為65歲。（我國(guó)解放前人口平均壽命只有36歲！） 06 不打呼嚕，人越長(zhǎng)壽！ 打呼嚕其實(shí)是一種病。 睡覺(jué)不打呼嚕的人壽命更長(zhǎng)。嚴(yán)重打呼嚕造成的呼吸反復(fù)停止，成為高血壓、糖尿病的幫兇，甚至心梗、腦梗、肺梗死的“引爆器”。 07 性格外向，人越長(zhǎng)壽！ 一個(gè)人性格開(kāi)朗，則更易廣交好友，也就更會(huì)照顧自己，因此也更容易渡過(guò)難關(guān)。 性格開(kāi)朗的長(zhǎng)壽人士不僅在社交上更勝一籌，他們的精神也更為放松，這使得他們更善于應(yīng)對(duì)壓力。 08 沒(méi)啤酒肚，人越長(zhǎng)壽！ 腹部肥胖會(huì)引發(fā)高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。 腹部肥胖的人面臨的死亡風(fēng)險(xiǎn)較一般人高出20%。平時(shí)多關(guān)注腰圍，男性不超過(guò)90cm，女姓不超過(guò)85cm。 09 絕經(jīng)越晚，人越長(zhǎng)壽！ 絕經(jīng)期來(lái)得晚的女性，長(zhǎng)壽幾率更大。 月絕經(jīng)年齡在50歲以上，有40多年生育年齡的婦女，活到90歲的幾率會(huì)增加。此外，絕經(jīng)晚的婦女在隨后的生活中總體健康的可能性更高。 10 口味清淡，人越長(zhǎng)壽！ 長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)的老人，飲食整體上以清淡為主，而口味清淡的人也更容易長(zhǎng)壽！ 90%的疾病都是由于飲食引起的。比如愛(ài)吃麻辣火鍋，油重、鹽重又麻辣，還有愛(ài)吃動(dòng)物內(nèi)臟等，這些不良飲食習(xí)慣都易致病。 來(lái)源：健康時(shí)報(bào) |
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