一副強(qiáng)壯的脊背，可以給我們的身體堅(jiān)硬的支撐，它是每個(gè)人最身體重要的組成部分。

如果你長期伏案工作或者長期保持同一個(gè)姿勢(shì)，再或者習(xí)慣長時(shí)間低頭玩手機(jī)……

這些壞習(xí)慣都會(huì)讓你的脊背不堪重負(fù)，被壓倒，不少人吃、就會(huì)出現(xiàn)肩背酸痛，久而久之就變成大病了。

今天和大家一起來分享一下，如何養(yǎng)護(hù)好自己背，給自己一副好身板。

（一）有這樣幾件事會(huì)讓背痛輕松找上你：

（貳）養(yǎng)護(hù)一個(gè)好背部，有這樣幾個(gè)關(guān)鍵詞你一定要記?。?br>

（叁）最后再和大家一起來鍛煉一套養(yǎng)背操，讓你的脊柱一點(diǎn)點(diǎn)強(qiáng)壯起來：