我們一直在提倡低油低鹽的健康飲食方式，不僅是因為對身體健康有很大好處，對于防止皮膚衰老也是大有益處。鹽中含有大量的鈉攝入過多會降低皮膚的彈性讓你出現(xiàn)眼袋、臉部浮腫的問題，嚴(yán)重影響你的美麗!而且咸味食物如罐頭、煙熏腌制的香腸、臘肉中不僅鹽分超標(biāo)還有不少的亞硝酸鹽等物質(zhì)，攝入過多會引起肌膚炎癥加速老化!!!

      無論是慵懶的下午茶還是逛街看電影時大家都會選擇奶茶、餅干這些休閑食物。但它們除了有加入大量的糖、人工色素以外，還有不少的反式脂肪酸。反式脂肪酸會破壞體內(nèi)膠原蛋白的合成，從而加快肌膚的衰老速度還會讓你變的肥胖，可謂是愛美女性的大敵!

       油炸食物是不少減肥的女生最不敢吃的東西，但如果你本身并不胖，小編勸你也要少吃。因為油炸食品除了會引發(fā)肥胖以外，還會影響你的膽囊與肝臟的消化排毒功能，讓毒素大量堆積在體內(nèi)，讓皮膚上出現(xiàn)色斑、痤瘡、暗沉的問題。

       通常紅肉主要是豬牛羊肉這一類，因為它們脂肪、膽固醇含量過高，容易產(chǎn)生較多破壞皮膚細(xì)胞的自由基，讓你更快的衰老。但紅肉中也有較多鐵元素以及其他營養(yǎng)物質(zhì)是我們所需要的如果不吃豈不是營養(yǎng)失衡?對于這個問題很好解決，大家只要少吃紅肉，搭配吃雞肉、魚肉這類白肉食物就行啦!

     經(jīng)常操心操勞的人老的快是在所難免的，因為過多不良情緒以及壓力會釋放更多的自由基，損害肌膚健康。而且壓力還會讓你陷入其他加快衰老的不健康行為中比如暴飲暴食、吃的過咸過甜、吃太多零食等。

     “晚上11點(diǎn)不睡是不要臉，12點(diǎn)不睡是不要命”大家都聽說過沒?正常人每天要保證7-8小時睡眠，想要護(hù)膚就要在10半左右睡覺，這樣才能給肌膚提供足夠的休息時間，更利于你保持年輕!

       不知道大家是否有早晚洗臉的習(xí)慣，如果沒有，那么你得盡快養(yǎng)成了!因為晚上不洗臉會讓一天的油脂、灰塵堆積在毛孔內(nèi)，長期下去痘痘、粉刺、色斑等肌膚問題就會找上門了!讓你看起來會很顯老哦~溫馨提醒，溫水洗臉才能徹底清潔毛孔垃圾!