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編者按：這是一篇轉(zhuǎn)載翻譯的著名Salsa教學文章，出自世界聞名的洛杉磯風格Salsa教練兼表演者：Edie 'The Salsa Freak' Williams。 Edie曾在2014年被Dance Planet日報評選為世界排名第七的Salsa女舞者，同時創(chuàng)立了獨特的“舞蹈黑帶”教學系統(tǒng)與概念。至今為止，她已在64個國家和數(shù)以百計的城市進行了教學與表演，錄制了60套拉丁舞教學DVD，還創(chuàng)辦了網(wǎng)上舞蹈學院。憑借著她對Salsa的愛，Edie不遺余力地推廣著這種舞蹈。 （正文） “Edie，我到底什么時候能跳好Salsa？” 每次當初學者問我這個問題，我都只能報以微笑。 通常，我的答案很簡單： “看情況。” 要準確回答這個問題，有許多因素需要考慮： - 你懂得其他舞種嗎？ - 你曾經(jīng)跳過其他交誼舞種嗎？ - 你是否有身體上的限制？ - 你是否或曾經(jīng)在童年是一名運動健將？ - 你參加交誼舞會和活動的頻率是怎樣？ - 你愿意付出多少時間投資在課程，私課，訓練營上面？ - 你收集的舞蹈教學視頻有多少？ - 你有多希望能夠熟練學會這種舞蹈？ - 什么是你的內(nèi)驅(qū)力？為什么？ - 你懂得其他舞種嗎？ 懂得如何跳Hip-Hop、Tap、芭蕾、爵士、弗拉門戈，或者任何一種單人舞，都會明顯幫助你理解韻律。然而在學習Salsa的初始階段，這反而會影響到與舞伴的交流。因為你會陷入老的習慣當中，做出只顧自己的動作，而沒法照顧到舞伴的重心平衡或控制力。女性會容易出現(xiàn)主動去跟隨舞伴的問題，而引帶者會感受到壓力并忙于糾正基本步。在起初階段，許多人會因為不夠耐心而做出“虛假”的引帶與跟隨。 - 你曾經(jīng)跳過其他交誼舞種嗎？ 有過其他交誼舞種的經(jīng)驗會加速學習過程。建議一次學習和熟練運用一個舞種。一次性學得太多會導致精神上、財務上都疲憊不堪。這會讓你花更久時間才能“變得更好”，相對于專心練一種舞來說。如果你是個缺乏耐心的人，一次最好只學一種舞（防止很快失去興趣無法投入）。如果你充滿耐心能夠堅持，又財務自由，那么同時學習多舞種是可行的。 - 你是否有身體上的限制？ 如果你身體能力上有任何障礙，你的學習進程會降低速度。但我們不應該因此放棄學習。在身體障礙條件下，私人課程會對你，對教師，對整個教室的同學都有益處。團體課程可能會進度過快而你無法跟上，最終導致你對課程失去信心而放棄學習。請你更敏感地察覺到自己的身體能力限制，更多投資在私人課程中。你會發(fā)現(xiàn)進步比起平時更加迅速，甚至能夠超越那些還停留在團體課程內(nèi)的同學們。 - 你是否或曾經(jīng)在童年是一名運動健將？ 擁有豐富運動經(jīng)驗與能力的學員，學習Salsa的速度會顯著提高。我曾發(fā)現(xiàn)一個特點：接受過武術(shù)訓練的學員總是擁有最快的學習能力。在武術(shù)中，他們已經(jīng)訓練了身體沖量（Momentum），控制，如何用身體應對他們的對手。 - 你參加交誼舞會和活動的頻率是怎樣？ 如果你不去舞會進行練習，只是觀看其他人跳舞，是不會進步很快的。 舞蹈不會向你走來，你必須向她走去。 - 你愿意付出多少時間投資在課程，私課，訓練營上面？ 和生活中其他任何事情一樣，你需要時間去進步。 和生活中其他任何事情一樣，金錢是很重要的。 如果你花費與舞蹈課程同樣數(shù)額的錢外出度假，你會帶著很多美麗的照片和回憶回來。 同樣的，如果你投資在舞蹈學習的課程中，獲得的技術(shù)是你無法忘卻的，就好比騎自行車的能力。 這就像是一個大學學位，沒有任何人可以從你這里拿走它。 所以，這是非常值得的！ - 你收集的舞蹈教學視頻有多少？ 世界上最優(yōu)秀的舞者們都有著最多的舞蹈視頻。我多年下來也收集了無數(shù)視頻，而這個數(shù)字永遠在不停增長當中！視覺上的訓練是除卻真實訓練之外第二好的學習方法。（編者注：Edie自己做了很多DVD教學視頻，這里和廣告相關(guān)的部分不翻譯了，有興趣的童鞋可以在文末點擊Edie的原版頁面去關(guān)注。） - 你有多希望能夠熟練學會這種舞蹈？ 你想要學習好Salsa的心情越迫切，就能夠更快變得更好。請你詢問自己以下問題： - 你把舞蹈放在生活計劃表的優(yōu)先級哪一檔？ - 你日日夜夜都想著跳舞，還是只有在周末？ - 晚上睡覺會不會夢到跳舞？ - 在白天有沒有思考過，夢想成為舞池中最自信與耀眼的舞者？ - 在洗澡的時候是否也曾練習過舞步？ - 是否已經(jīng)上癮了？ （編者注：舞蹈不是生活的一切，轉(zhuǎn)載不代表公眾號觀點，請自行把握） - 什么是你的內(nèi)驅(qū)力？為什么？ 這個問題很私人化，有無數(shù)種理由，例如為了減肥，家庭，排解壓力，排解寂寞，給他人驚喜，報復，等等。。。 男舞者 VS 女舞者的學習成長曲線 在Salsa中，男士們一般來說是引帶者，而女士們一般是跟隨者。 我想告訴你的是，不管你學的是什么舞種，男士們總是會走一條更漫長和艱苦的道路。 他們需要對女舞伴考慮以下內(nèi)容。 作為一個男生，最少需要做到的： 1. 學習足夠多的套路來保持她感興趣的狀態(tài)。 2. 確保她很舒適，被照顧得很好。 3. 保持自己的平衡和控制。 4. 手不能太輕也不能太重。 5. 懂得框架和身體動量的概念。 6. 保持他的手臂與腿不要擋到她的路。 7. 微笑，告訴她今晚她看起來多么漂亮。 8. 永遠在節(jié)奏上。 9. 請她跳舞，冒著被她以無聊理由拒絕而羞辱的風險。 10. 確認不要碰觸到她身上不該碰觸的位置。 11. 給她足夠時間和空間進行旋轉(zhuǎn)以及發(fā)揮其他動作。 12. 確保不要用手指戳到她。 13. 保護她不要撞到旁邊其他舞者 14. 記住各種引帶套路動作 15. 在音樂變奏的時候進行節(jié)奏調(diào)整。 16. 在她失去平衡的時候保護她不會摔倒。 17. 確保雙方的身體動量在適當?shù)姆秶?/span> 18. 帶領(lǐng)她一起保持動作的流動性 19. 顯示出她的才能 20. 顯示出他的才能 21. 在整個舞池充當交警的角色 22. 確保其他舞者也不會撞到她 23. 在音樂的峰值，低谷，重音上演繹音樂 24. ……還有其他大約50件事情要想。 而同時對于跟隨者來說，需要做到的是： 1. 懂得基本步 2. 保持自己的平衡 3. 手不要太輕也不要太重 4. 微笑，讓自己看起來很美 你看，引帶者的責任要遠超于跟隨者。為了概括，我創(chuàng)建了一張圖表來對比雙方的學習成長曲線 （編者注：沒錯，大家很多人看過這張圖片，最早的出處正是Edie，是她提出了這個男女成長曲線的直觀概念圖） X軸代表時間，而Y軸代表舞蹈水平。你可以看到，女生的成長過程是一個平穩(wěn)上升的坡度。這并不代表女生跳得更好，身體能力更強或是更聰明（抱歉女士們），但是男生有更大的責任，在初學時間段有更多需要學習。我們把這個現(xiàn)象叫做男生的“初學者地獄”。許多男生在這個點就放棄了，這是很可惜的。他們再過一些日子就會進入一個快速成長期。 而對于那些堅持練習，努力不懈的男生們…… 突然間，他的水平會以一個幾何級數(shù)增長——甚至于他自己都沒有注意到這點。這個現(xiàn)象我無法解釋，但是我已經(jīng)見識過非常多次數(shù)了。這就是為什么我總是很小心翼翼地觀察著我班上的初學者們。我可以立即辨認出哪些男生會在短短幾個月中變得非常出色。他們散發(fā)出一種態(tài)度，眼神中帶著特殊的火花，立即抓住我的注意力。 請帶著敬意和尊重對待初學者。相信我，女士們，當他們今后變成優(yōu)秀的舞者之后，他們會記住你的。 那些在“初學者地獄”階段沒有堅持下來的男生 ……那是因為他們會沮喪，感覺沒有女生愿意與他們跳舞，以及有些女生只是給予他們“同情的舞蹈”。這種感覺真的很不好受。 “初學者地獄'是可以加速克服的。這可能持續(xù)幾周，或者好幾個月——取決于你投入的時間，金錢，努力程度。選擇權(quán)在于你自己。 而對于女生而言，最終會到達某一程度水平后停滯不前 她們會感到無法再往前進步。為了克服這個難題，她們需要點燃自己的熱情，做出一些激進式的變化。許多人會開始Lady Styling課程，鉆研Styling的視頻，參加舞蹈隊，或者開始參加比賽。有一些人也會學習其他類型的舞種，來獲得創(chuàng)造性靈感。 如果女士們不努力克服無法進步的怪圈，她們會發(fā)現(xiàn)自己坐在舞池邊上，觀察著男士們與姿態(tài)更優(yōu)秀的女舞者起舞。她們的舞伴現(xiàn)在反而離開了她們。他們會最終把她留在一邊，如果她不繼續(xù)進步和學習的話。 聽好了，女士們。 男士在Salsa中有巨大的責任。引帶者必須學習如何控制你，照顧你，旋轉(zhuǎn)你，讓你感受舒適，并且保護你。請給予初學者尊重，敬意，以及最重要的——你的耐心和理解（當他們還在學習過程中時）。他們會記住你如何對待了他們。 “但是Edie，在他初學階段我們花了很多時間一起跳舞，現(xiàn)在他成長了，他不想和我繼續(xù)再跳了。” 我聽過很多女生這么抱怨過。 讓我們現(xiàn)實一些。有些男士是過于自負的。他們會忘記你在起初花了多少時間陪伴他成長。現(xiàn)在，他們成為了優(yōu)秀的引帶者，他們只和那些最漂亮的，跳得最好的女生跳舞，拒絕給你更多時間。不幸的是，這種人的確存在。而且他們正是生活殘酷一面的寫照。不要去怨恨他們。這會毀了你的樂趣，也會讓你看上去像個怨婦——變得無法接近并且?guī)в胸撁媲榫w。態(tài)度就是一切。即使你內(nèi)在受了傷，也請假裝微笑并繼續(xù)向前。提升你自己，專注于積極面。 你不能控制他人，也沒法說服任何人去做任何事。甚至你不能讓他們自己認識到自己是個混蛋。你唯一能做和控制好的是你自己。 請努力練習。去做他曾經(jīng)做過的，變成更好的舞者。這樣他反而會回來請求與你再次跳舞——就像剛開始沒人愿意和他跳舞時那樣。 努力投入所有的能量去提升自己，專注于自己身上，你會變得超乎自己的想象。 任何人在初學階段都是要交學費的。 沒有任何捷徑。只有不斷努力與理想的舞伴練習才會進步。 當你變得更好時，你會感覺世界就在你的指尖。 這是在你承受無數(shù)次拒絕后，最好的回報時間。 成功才是最甜蜜的報復~ - Edie 'The Salsa Freak' Edie, The Salsa FREAK是世界上最著名的Salsa文章作者、教練、表演者之一。在過去的20年內(nèi)，她周游了64個國家進行教學?，F(xiàn)在她居住在美麗的科羅拉多州的山間。讀者們可以通過www.SalsaFreak.com聯(lián)系到她。 “當我踏下第一步基本步的時候，已經(jīng)是三十歲了?！?/span> 在某個對日常生活有些厭倦的一天，Edie決定外出找一家舞廳放松自己。而當她來到一家Salsa俱樂部的時候，卻發(fā)現(xiàn)自己是第一個到場的人，除了DJ和侍者之外并沒有人。而唯一讓她留在那里的原因是，她注意到了音樂。那是一種新穎奇特的，帶有Jazz風味的拉丁音樂。Edie從未聽過這種音樂，她一直是個宅女，并不怎么外出，還以為拉丁音樂都應該是墨西哥人帶戴著寬邊帽演奏的那樣…… 她聽著Salsa的音樂直到入神，在偶然的機緣巧合下誤入Salsa派對的那種震撼，深深感染到了她，并改變了她的命運……
資料來源： http://www./content.php?r=691-Salsa-Holics-Anonymous http://www./bio/ http:///best-female-salsa-mambo-dancers/
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來自： BJ書商 > 《舞蹈基礎(chǔ)》
