隨著人們生活水平的提高，很多人都開始關注養(yǎng)生，著眼健康長壽。所謂一日之計在于晨，每天早上起來意味著美好的一天開始了。

早上起來后你會干什么呢?立馬起來開始洗漱?還是穿上運動衣去跑步運動?其實在我們?nèi)粘Ｉ钪锌此平】档纳罘绞揭蔡N藏著隱患，隨時危害我們的身體健康。

1、起床后光腳走路

相信很多朋友都有這個習慣，在家懶得不愛穿鞋，起床后就直接下床了。腳是我們身體的第二個心臟，足部有著大量的穴位，稍不注意可是會影響我們身體健康的。

早上起來，熱乎乎的從被子里出來立馬接觸冰冷的地板，這種做法是非常不健康的，踩在地板上非常容易著涼。所以，不論再急我們都要記得把鞋穿上，做好足部的保暖工作。

2、醒來后立馬出門運動

現(xiàn)在的上班族每天忙于工作和應酬，很少有時間運動，所以很多人會選擇上班前的晨起時光。出門跑步或是做些其他的運動。其實這種做法是不健康的。早上適當?shù)淖鲂姸容^小的運動是有益于健康的，但是起床后要稍微休息一下在運動，切忌一醒來就跑出去運動。

3、不吃早飯

很多上班族起床都是掐著點，有時連早餐的時間都沒有，匆匆忙忙就趕去上班，這種生活方式其實是不健康的。據(jù)調(diào)查，隨著工作節(jié)奏的加快，不吃早餐或者胡亂塞幾口已成為普遍現(xiàn)象。

4、放嘈雜大聲的音樂提神

早上起來迷迷糊糊，不是很清醒，很多人會選擇放音樂，而且是那種特別大聲提神的重金屬音樂，這種方式到底好不好 呢?

經(jīng)過一夜的睡眠，我們確實還處于一個慢慢恢復知覺的狀態(tài)，這個時候聽這種重金屬的音樂很容易使我們的大腦神經(jīng)受到傷害，甚至會出現(xiàn)頭疼、耳鳴等癥狀。

5、立馬疊被子

起床后把被子疊好或者平鋪的整整齊齊，相信有不少人這么做，但是你造嗎?經(jīng)過一夜的睡眠，人體排出了大量的水蒸氣，被子已經(jīng)受潮了，立即疊被或者平鋪都是不利于被子通風透氣的，所以建議大家不要急著疊被子，起來后可以把被子掀開。

丹七君說

想要健康長壽清晨確實是個關鍵的時段，我們可以好好的喝一杯溫水，保證晨便的排出，堅持每天吃早餐，當然如果有時間的話可以做下運動拉伸，切忌劇烈運動。