中醫(yī)認(rèn)為，“有諸內(nèi)必形諸外”！也就是說(shuō)，體內(nèi)臟腑功能不好、氣血不好、身體不健康就會(huì)在外在表現(xiàn)出來(lái)，對(duì)于女性來(lái)講，皮膚不好就是很糟糕煩心的事情！

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有幾種體質(zhì)特別容易導(dǎo)致皮膚問(wèn)題，比如出現(xiàn)臉色蒼白、萎黃、皮膚暗淡等。我們來(lái)看看具體有哪些，以及怎么樣解決？

1、陽(yáng)氣虧虛。皮膚表現(xiàn)為臉色蒼白、眼睛浮腫、虛胖、皮膚松軟；經(jīng)常會(huì)伴有怕冷、疲倦、四肢冰涼、大便稀等現(xiàn)象；

陽(yáng)虛的調(diào)養(yǎng)以溫陽(yáng)驅(qū)寒為主；平常少吃生冷冰凍的食品，多加強(qiáng)體育鍛煉，多曬太陽(yáng)，多吃有溫陽(yáng)補(bǔ)氣驅(qū)寒的食物，可以多吃雞肉、羊肉、狗肉、牛肉、生姜、胡椒、韭菜等食品。

2、肝血虧虛。皮膚表現(xiàn)為臉色蒼白、干燥、缺乏光澤彈性；可伴有頭暈?zāi)垦?，月?jīng)量少，記憶力減退，心悸失眠等現(xiàn)象。

血虛的調(diào)養(yǎng)以補(bǔ)血為主；平常少熬夜，少吃生冷；可以多吃補(bǔ)血的食材和藥材，比如阿膠、大棗、熟地、當(dāng)歸、胡蘿卜、櫻桃、菠菜、豬肝、黑芝麻等。

3、氣滯血瘀。皮膚表現(xiàn)為臉色晦暗、容易長(zhǎng)色斑、色素沉著；女性多伴有痛經(jīng)、月經(jīng)有血塊、心情壓抑、焦慮、多愁善感等癥狀；

調(diào)養(yǎng)應(yīng)以疏肝理氣、解郁活血為主；平常注意加強(qiáng)體育鍛煉，注意心情調(diào)節(jié)；少吃生冷，多吃有理氣活血的食材和藥材，比如玫瑰花、陳皮、檸檬、金桔、陳醋、田七、山楂等等。

4、濕熱阻滯。皮膚表現(xiàn)為油膩、濕疹、暗瘡等現(xiàn)象；多數(shù)伴有口干口苦口臭、大便粘滯、小便短澀、女性容易患有陰道炎。

調(diào)養(yǎng)應(yīng)以清熱祛濕為主；飲食以清淡容易消化為主；少吃辛辣肥膩食品；多吃清熱利濕作用的食材，比如冬瓜、西瓜、赤小豆、薏米、西瓜、黃瓜、絲瓜等等。

只要日常注意皮膚衛(wèi)生，注意防嗮，注意飲食生活起居習(xí)慣，可以結(jié)合自己的體質(zhì)情況，參考以上的養(yǎng)生建議和藥膳，相信改善皮膚、養(yǎng)好容顏絕非難事!

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原創(chuàng)作者：鄭芝環(huán)，中醫(yī)主治醫(yī)師