關(guān)注成長(zhǎng)樹

每天讀點(diǎn)有用、有趣、有態(tài)度的育兒干貨

文 | 暖暖棉花糖

成長(zhǎng)樹原創(chuàng)，其他公號(hào)轉(zhuǎn)載請(qǐng)輸入“授權(quán)”

一個(gè)人，情緒失控會(huì)招來什么后果？卡耐基說：“情緒失控，等同于魔鬼出現(xiàn)，它可以瞬間毀掉一切美好的東西?！?/span>

就像前不久說的，廣東佛山，一名兩歲男童和媽媽鬧別扭，被媽媽撇下后僅30秒，便被一輛小車撞倒并卷入車底……這就是魔鬼之舉。當(dāng)這位媽媽在車流往來中撇下孩子的那一刻，我猜她腦中出現(xiàn)的多半是魔鬼的影子。

看，一個(gè)人在情緒上如果缺乏最基本的自制力，就可能變成一輛失控的汽車。你能想象一輛剎車和方向盤都失靈的汽車，在鬧市里高速行駛，會(huì)造成什么后果嗎？不但車毀人亡，還會(huì)傷及無(wú)辜。

或許，有媽媽會(huì)說 “我就這個(gè)性格”“我天生脾氣爆，改不了！”……別急，問題的根源并非全在這，據(jù)我了解，很多媽媽身上積淀已久的不良習(xí)慣，更容易導(dǎo)致情緒像火山一樣埋伏在體內(nèi)，不知哪天忽然就爆發(fā)了。

照顧好身體的狀態(tài)

很多在職媽媽，在工作上為了不居人后，每天超負(fù)荷工作，加班加點(diǎn)。人的身體長(zhǎng)期處于這種疲勞的狀態(tài)中，是最容易情緒失控，也最難以控制自己的言行的。

我媽以前就是。她是單位領(lǐng)導(dǎo)，工作中很多競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)，都讓她長(zhǎng)期保持一種精神上的緊迫感，壓力和焦慮與日俱增。

小時(shí)候，最記得的一個(gè)場(chǎng)景是，一到周末，我媽洗完一桶衣服，要上頂樓曬，突然就會(huì)對(duì)正在寫作業(yè)的我或正在看報(bào)紙的我爸大發(fā)雷霆，她嫌我作業(yè)寫得太慢、學(xué)習(xí)上沒長(zhǎng)進(jìn)，數(shù)落我爸懶、沒出息……于是，這種咆哮很快就會(huì)激怒我爸，兩人不到十分鐘就會(huì)干起嘴仗來。

那時(shí)，每次被我媽呵斥，我心里都委屈，我沒招她惹她，憑什么受她一頓罵……很多年過去，直到今天，我才弄懂我媽這種“無(wú)理取鬧”背后的真相：我媽上樓曬衣服，突然對(duì)我和我爸大發(fā)雷霆，其實(shí)是因?yàn)樗B續(xù)上了幾天的班，又在家洗了一早上的衣服，已經(jīng)很累，她需要人幫忙。要是這時(shí)她把要求說出來，我和我爸幫她分擔(dān)一點(diǎn)活，她其實(shí)是不至于這么暴怒的。

多少年來，我一直在我媽這種易怒的情緒下長(zhǎng)大，成了一個(gè)怕她的人。而我媽也從沒意識(shí)到，她這種情緒其實(shí)是源于她身心負(fù)荷不了那么多的工作和家務(wù)，并非是我或是我爸激怒了她。

的確，人的身體狀態(tài)會(huì)極大影響人的情緒。有沒有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你沒睡夠，會(huì)變得很容易發(fā)脾氣。所以孫儷才說：“會(huì)休息的人才能更好地當(dāng)媽?！彼裕覀円簿统？吹矫颗耐暌唤M鏡頭，孫儷馬上會(huì)登上停在路邊的高級(jí)房車休息，也?？吹剿嚦患易訜o(wú)數(shù)次在度假村找樂子傻玩……

古語(yǔ)說得好:“患病了，任何人都是壞人。”是啊，即使最善良的人，在身體疲憊不堪、神精衰弱時(shí)，都會(huì)變得不通情理、脾氣暴躁。所以，工作之余，花些時(shí)間休息。一個(gè)完全放松的自己，會(huì)獲得大量的精力體力去應(yīng)付養(yǎng)娃過程中的各種問題，還會(huì)使你這個(gè)當(dāng)媽的大腦充滿創(chuàng)意，在與孩子相處中為他帶來更多的驚奇。

提高情緒轉(zhuǎn)移能力

做房產(chǎn)中介的朋友說，一個(gè)房子要是客廳和生活區(qū)能隔開，最好賣。為什么？因?yàn)?，生活和工作環(huán)境的不同對(duì)人的情緒調(diào)節(jié)起著非常重要的作用。

很多媽媽之所以情緒上出現(xiàn)障礙，還有一個(gè)原因，是她們常把工作上的情緒帶回家，或把家里的不良情緒帶到工作，這樣就起不到心情轉(zhuǎn)換的作用，導(dǎo)致情緒上的失調(diào)。

不久前，看到報(bào)紙上一則報(bào)道：一位在事業(yè)上不順的公司女老板，回家對(duì)老公大發(fā)雷霆，兩人爭(zhēng)吵中，卻沒發(fā)現(xiàn)自己的女兒不知什么時(shí)候打開玻璃門到了陽(yáng)臺(tái)，踩上板凳翻身掉了下去。試想，如果她能保持情緒上的轉(zhuǎn)移能力呢？顯然，不會(huì)將這種情緒帶回家，不會(huì)跟老公吵架，自然也能幸免女兒墜樓的慘劇。

李湘早年說自己是個(gè)情緒不穩(wěn)定的人，因?yàn)榍榫w失控好多次而導(dǎo)致節(jié)目錄制中斷。但作為妻子和媽媽，她的成熟在于慢慢意識(shí)到，不能把這種在工作累積的不良情緒帶回家。訣竅就是，每次回家進(jìn)門前留給自己“一杯咖啡”的時(shí)間。喝著咖啡，她會(huì)心無(wú)雜念地思考和分析自己遇到的不愉快，釋放那些埋藏在心的不良情緒。

很多朋友工作后，說不想跟父母住一起，甚至回趟家都不太愿意，并非因?yàn)橄訔壐改福且驗(yàn)橐惠呑佣荚诟改傅囊桓辈煌ㄇ槔?、脾氣暴躁的樣子下生活，很難受。

是啊，想想自己最想接近些怎樣的人？當(dāng)然是那些發(fā)光的人，因?yàn)樗麄兩砩嫌袦嘏?，?huì)讓人忘記寒冷。而當(dāng)你把在工作上積攢的焦慮、不滿帶回家，扯著嗓門忽然就對(duì)孩子嚷、叫，除了讓孩子更怕你，還會(huì)影響家庭的和睦，降低自己和家人的幸福感。

降低對(duì)孩子的原則線

怎么處理生活里一些不切實(shí)際的期望？我發(fā)現(xiàn)，這個(gè)問題處理不好，也易使人產(chǎn)生情緒的波動(dòng)。

舉個(gè)例子，剛結(jié)婚，如果你對(duì)未來的預(yù)期處于“全天候幸?！钡囊罄?，那么稍一發(fā)生差池，你的情緒就會(huì)大受波動(dòng)，兩人婚姻也易變得不幸；而如果你能正確預(yù)期在將來遇到什么，即便接下來的生活和你最初想的有差別，你仍會(huì)感到幸福。換句話說，如果你對(duì)生活預(yù)期的底線不那么高，你婚姻生活所收獲幸福的概率就會(huì)高很多。

這跟我們對(duì)待孩子的道理一樣。我發(fā)現(xiàn)身邊很多情緒易激動(dòng)的家長(zhǎng)，都習(xí)慣用“Boss思維”來對(duì)待孩子，他們覺得我是你當(dāng)之無(wú)愧的大Boss，生你，給你錢，供你吃喝，所以你得聽我的，得按我的期望把事辦成……這種要求下，一旦孩子不能達(dá)到預(yù)期的要求，Boss就容易壓制不住火山的噴發(fā)。

于丹最近在一個(gè)電視節(jié)目中分享教育心得：“在教育孩子問題上，家長(zhǎng)真正缺的不是方法，是教育狀態(tài)?！边@種教育狀態(tài)說的就是家長(zhǎng)的情緒氣質(zhì)。其實(shí)，也正是家長(zhǎng)的情緒氣質(zhì)，決定了孩子最終的學(xué)習(xí)差異。

教育家李鎮(zhèn)西說：“現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)上出現(xiàn)的各種問題，歸納起來無(wú)非就是心力的不足——對(duì)學(xué)習(xí)熱情不足、意志不夠?！比绾吸c(diǎn)燃孩子學(xué)習(xí)的熱情與意志？要一定的溫度。如果一個(gè)家長(zhǎng)的情緒是暴躁的，給不了孩子這種溫暖，而他們培養(yǎng)出的孩子多半也帶有這種情緒氣質(zhì)。

我想起，今年在南昌高考考場(chǎng)上一名女考生，因?yàn)榇痤}困難，情緒失控，不?？奁?，大喊：“我考不好，你們都別想考好！”可見，智商再高，沒有相應(yīng)的情緒氣質(zhì)支撐，天賦也難發(fā)揮，學(xué)習(xí)也難出成效。

都說孩子要富養(yǎng)，其實(shí)最該富養(yǎng)的，是父母的心，然后才是孩子的心。當(dāng)孩子的心被父母的心溫暖了、感化了，有了學(xué)習(xí)的熱情和意志，美好的前途也將隨之敞開。所以，為了孩子，請(qǐng)記住，作為父母，修煉自己情緒上的平和與穩(wěn)定，就是在為孩子的未來搭建一個(gè)美好的人生。