| 溫馨提示 1、閉上眼睛。 2、舒適靠坐。 3、呆坐。（告訴自己已經(jīng)”死”了，身體和頭腦雖然存在但已經(jīng)不屬于自己了，只剩下覺(jué)知—此括號(hào)的內(nèi)容可用可不用）不主動(dòng)起觀。自動(dòng)起觀，即：外在的聲音、身體的感覺(jué)、念頭或畫(huà)面，愛(ài)來(lái)來(lái)，愛(ài)留留，愛(ài)走走，愛(ài)咋咋，完全順其自然，讓它們自動(dòng)的演出不做任何干涉--------這一切都是觀（覺(jué)知），觀就在其中，不然去哪找觀！觀就是覺(jué)知，名詞不同，意思一樣。覺(jué)知如同鏡子映物，物來(lái)則映，物去不留。 4、逐漸入靜、入定。如同一杯水，不再搖蕩，雜質(zhì)沉淀，水清且靜。 再注： 1、這個(gè)世界是意識(shí)或能量的世界，一切都是意識(shí)或能量，意識(shí)在空中流動(dòng)，變成聲音；在身體流動(dòng)，變成感受；在頭腦流動(dòng)，變成念頭。覺(jué)知如同舞臺(tái)，在呆坐中，意識(shí)的種種現(xiàn)象諸如聲音、感覺(jué)、念頭或畫(huà)面，不主動(dòng)讓它們產(chǎn)生，它們自動(dòng)會(huì)產(chǎn)生，產(chǎn)生的時(shí)候已經(jīng)伴隨著覺(jué)知；誰(shuí)想表現(xiàn)先演出就讓它先演出，誰(shuí)想后演出就讓它后演出，誰(shuí)想同時(shí)演出就讓它們同時(shí)演出，愛(ài)演出多久就讓它演出多久，愛(ài)演出什么就讓它演出什么，中間斷了沒(méi)念頭也不連接，哪怕是再逆天的事情，讓它們自己表演，別管它們！直到演無(wú)可演，存貨清空，就僅存單純的覺(jué)知，漸漸感覺(jué)不到身體，產(chǎn)生不了念頭，就入靜、入定。無(wú)為法如此簡(jiǎn)單。不用想象，不用意守，不用觀呼吸，不用觀念頭，不用專(zhuān)注凝神，不用區(qū)分顯意識(shí)潛意識(shí)，確實(shí)是一坐而修遍諸法，無(wú)為而無(wú)所不為，一切意識(shí)現(xiàn)象順其自然流動(dòng)任其表現(xiàn)，無(wú)所住而生其心...... 2、舉例：農(nóng)村老太太，突然老頭不在，大哭一場(chǎng)，各種悲傷的感情念頭完全宣泄出去后，頭腦一片空白沒(méi)事了！同理，不讓各種意識(shí)心念演出完，它們不會(huì)讓你頭腦空白入靜。只有它們演出完了，給你剩個(gè)場(chǎng)地叫做單純的覺(jué)。 3、白天睜開(kāi)眼睛正常工作學(xué)習(xí)，也可以用此方法，外在一切包括身體念頭都是意識(shí)現(xiàn)象，睜眼閉眼呆坐沒(méi)什么區(qū)別，讓一切意識(shí)現(xiàn)象表演就是了，只是被動(dòng)起觀。 4、這個(gè)方法大道至簡(jiǎn)，十分簡(jiǎn)單，但每天 堅(jiān)持不了一小時(shí)以上，達(dá)不到久久功深，鐵杵磨針的效果。沒(méi)有漫長(zhǎng)的呆坐功夫，成就不了，切記。 呆坐中不分昏沉、散亂、清明等狀態(tài)，一切順其自然，即使全程昏沉也是種自我調(diào)整，狀態(tài)來(lái)了則會(huì)自動(dòng)起觀。 無(wú)為自然的觀 1、 一切自發(fā)自然。 注：讓一切念頭（畫(huà)面）、感覺(jué)、聲音，自發(fā)自然的升起、停留、消失（走掉）。 2、 自在覺(jué)察。 注：自在覺(jué)察，不需要一點(diǎn)一滴的費(fèi)力；因?yàn)榘殡S著這一切升起，自發(fā)的覺(jué)察已經(jīng)在其中了，不然，也覺(jué)察不到這一切。 3、 不改變一切。 注：無(wú)揀擇的覺(jué)察，接受每一個(gè)升起的事物，也不去試圖改變?nèi)魏问挛?，哪怕這個(gè)事物再逆天。如明鏡一般，只是映照著這一切。莊子：至人之用心若鏡，不將不迎，應(yīng)而不藏。 總之，就是純自然純無(wú)為，坐好以后萬(wàn)事不管。 原理：本源或本體自發(fā)的幻想，伴隨著自發(fā)的覺(jué)知：即平等的觀或覺(jué)知每一樣升起的事物的能力。 方法：坐下，讓觀（覺(jué)知）自發(fā)升起，讓感覺(jué)自然升起，讓念頭自然升起，而你只是那如如不動(dòng)，什么也不管。 坐得越久效果越好，就像一杯水一樣，在燒開(kāi)之前就停下來(lái)效果肯定不如意，耐心安靜的坐著，越久越可能入更深的靜 每次靜觀的時(shí)候總是堅(jiān)持不了一會(huì)就會(huì)睡著 有辦法嗎？ 昏沉了，注意舌抵上腭 |
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