接連幾日的高溫天，讓人一出門就感覺快被烤熟了，沖澡已經(jīng)成了除了呆在空調(diào)房里最愜意的事情，在這三伏天里好多人的洗澡頻率大大提升，可是你要知道洗澡不單單只是打開花灑沖一沖那么簡單。

如果缺乏洗澡常識不但洗不干凈，還可能影響健康！

皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜，共同構(gòu)成了皮膚的屏障保護(hù)層。它們不但可以保護(hù)機(jī)體免受外界損害，還能防止體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓，容易破壞這層保護(hù)膜。

如果洗后用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。雖說建議勤洗澡，但絕對不是讓你“攢著洗、用力搓”，洗澡時可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗。在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位，可使用搓澡巾。

洗澡時，有的人會先用淋浴頭出來的水洗臉，從頭澆到底。有這種行為的人請注意了：噴頭里的細(xì)菌，可能多到你想不到！

一天之中，基本上我們只會在晚上才會用到淋浴設(shè)施。兩次使用之間隔著24個小時，有些水變成“死水”留在蓮蓬頭里，流不出來，便容易滋生細(xì)菌。

曾有研究發(fā)現(xiàn)，蓮蓬頭里藏有很多細(xì)菌，其中某些細(xì)菌會導(dǎo)致肺部疾病。并且，這些生物細(xì)菌膜很難去除。

空腹不能洗澡，飽餐后同樣不行。洗澡安排在飯后1~2個小時最佳。

為什么說剛吃完飯不能洗澡呢？剛吃完飯，大量血液聚集在胃部。此時洗澡，全身血管就會擴(kuò)張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。

同樣的，飲酒后也不宜立馬洗澡，如果立馬洗澡會導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風(fēng)。

沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚。如果長期過量使用沐浴露，這些化學(xué)物質(zhì)被身體過量吸收，就會與鈣、鐵結(jié)合，殘留在皮下組織中，引發(fā)干燥、過敏性皮炎等。

另外，沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT。當(dāng)這種物質(zhì)遇到月桂酰胺丙基甜菜堿，也會變得異?；钴S。

建議：盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小足矣。如果身上不臟，只用清水沖洗更好，洗后最好用保濕乳液涂全身。

早起后洗個澡，可以促進(jìn)大腦興奮，保證一天精神振奮。但如果沒吃早飯就洗，很容易引發(fā)暈眩，甚至低血糖性休克。若再加上水溫過高，血管擴(kuò)張，還會出現(xiàn)腦供血不足、虛脫。

早起洗澡，要安排在早飯后半小時。

洗澡時有幾個清洗的部位，是很容易被我們忽視的。如果經(jīng)常對這幾個部位進(jìn)行清洗，可以促進(jìn)身體的健康和長壽！

1. 清 洗 腳 趾

我們在搓揉腳指頭的時候，腳趾尖有時會感覺到疼痛，而有時也會覺得非常舒服。感覺到疼痛的時候，就說明我們的身體出現(xiàn)異常了。

人體的各部位器官在足底都有一相對應(yīng)的部位，通過按摩相對應(yīng)的部位可以調(diào)整器官功能的狀態(tài)。所以經(jīng)常搓揉腳趾，可以促使我們的身體盡快恢復(fù)健康狀態(tài)，并且起到保健的作用。

2. 清 洗 腋 下

腋下是我們在日常生活中很少碰觸到的部位，更不用說清洗了。很多人在清洗的時候，只是用水沖一下就搞定了。

其實，腋下是需要我們認(rèn)真清洗的。因為在腋下藏有一個非常重要的穴位，無論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都是非常重視我們腋窩的。

醫(yī)學(xué)專家將“腋窩”歸為五大保健區(qū)之一，經(jīng)常搓洗按壓腋窩，對我們的身體健康是非常有好處的。

3. 清 洗 三 角 窩

三角窩就是我們耳朵部位的角窩，經(jīng)常清洗這里并且揉搓，對于高血壓、神經(jīng)衰弱、戒斷綜合征也有很多不錯的調(diào)節(jié)效果。

在搓揉三角窩的時候，可以用指甲適當(dāng)?shù)钠矗愿械轿⑽⑻弁椿蛘呤亲茻釣槎?，不能?qiáng)行大力的按揉。

4. 清 洗 小 腿 肚

每天清洗一下自己的小腿，而且在清洗的時候按揉一下自己的小腿，就可以快速的提高身體的溫度，從而加快身體的新陳代謝，就可以幫助我們有效的燃燒脂肪。

在搓洗小腿的時候，要用稍微會讓人感覺到酸痛，但是卻覺得舒服的力道來揉按。小腿肚比較硬的人從搓的這個動作開始，不要勉強(qiáng)，要慢慢的來搓揉，千萬不要太過用力。