1. 注意飲食，戒掉不良生活習慣

三餐要定時、適量地吃，這有助于消化。除此之外，還要戒掉不良生活習慣，要做當早起早睡，吃好早飯，還要戒煙戒酒，并且堅持適度運動。

2.飲食要注意

在飲食上，應少吃生冷硬的東西，溫度也要適宜，不僅不吃涼的東西還不能吃太燙的東西。少吃油炸和腌制的食物，多吃富含維生素C的蔬菜水果，多吃的東西主要有以下幾種：

1）山蒼子花茶

山蒼子能夠理氣養(yǎng)胃，在中醫(yī)中山蒼子就常被作為去風寒、治胃病的藥材，經(jīng)過現(xiàn)代科學的探索，發(fā)現(xiàn)山蒼子中含有成分活潑的檸檬醛，檸檬醛在熱水的浸泡下更能釋放出能殺死導致胃癌的細菌——幽門螺旋桿菌。因此，山蒼子花茶適合胃不好的人群。

2）普洱茶

普洱茶作為茶中之王，不會對腸胃產(chǎn)生刺激，甘滑醇厚的普洱茶進入腸胃后，會在腸胃形成一層膜，對胃產(chǎn)生保護層，能夠養(yǎng)胃。但要注意不要喝太燙太濃的茶。

3）大蒜

大蒜能夠殺菌，能夠消除胃癌的元兇之一——幽門螺旋桿菌，不過胃病嚴重者還是少食用大蒜為妙，因為大蒜刺激性過強，會傷害胃粘膜。

4）蘋果

蘋果能健脾補氣，對胃口也比較好，并且能夠生津潤燥，能夠調節(jié)腸胃功能預防便秘，比較適合于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛等。

5）南瓜

南瓜中有大量果膠，能夠吸附細菌和有重金屬、鉛等有害物質，南瓜能夠排毒，還能夠保護胃黏膜，養(yǎng)胃可以熬南瓜粥喝。

6）胡蘿卜

胡蘿卜中的胡蘿卜素可以轉為維生素A，它能幫助人體增強抵抗力、防治呼吸道疾病。胡蘿卜素有“小人參”之稱，胡蘿卜燉肉是一道養(yǎng)胃好菜。

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