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腦溢血作為一種突發(fā)病，更迅速的奪去了家人的生命，甚至作為最易致死的疾病被中國醫(yī)學(xué)會(huì)廣泛關(guān)注，而腦溢血在發(fā)病前，會(huì)有幾個(gè)苗頭，及早發(fā)現(xiàn)，及早治??！ 信號(hào)一、意識(shí)障礙 表現(xiàn)精神萎靡不振，老想睡覺或整日昏昏沉沉。性格也一反常態(tài)，突然變得沉默寡言，表情淡漠，行動(dòng)遲緩或多語易躁，也有的出現(xiàn)短暫的意識(shí)喪失，這也和腦缺血有關(guān)。 信號(hào)二、舌根發(fā)硬、嘴角流口水 突然感覺舌頭根部僵硬，舌頭膨大，說話說不清楚，或者突然出現(xiàn)一側(cè)嘴角流口水、不能說話或說話含糊不清的情況。說明腦神經(jīng)已經(jīng)被壓迫，腦溢血隨時(shí)可能出現(xiàn)！ 信號(hào)三、吹不成口哨 口眼歪斜和面癱是腦出血的常見表現(xiàn),當(dāng)病情較為嚴(yán)重時(shí),就會(huì)出現(xiàn)嘴歪或面癱的癥狀。這時(shí)吹口哨會(huì)出現(xiàn)漏風(fēng)現(xiàn)象,無法正常發(fā)音。 信號(hào)四、步態(tài)異常 步履蹣跚，走路時(shí)腿無力或者向一邊傾斜，這都是偏癱的先兆癥狀之一。如果老年人的步態(tài)突然變化，并伴肢體麻木無力時(shí)，則是發(fā)生腦血管病的先兆信號(hào)，必須及時(shí)就醫(yī)。 信號(hào)五、突發(fā)性眩暈 眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的癥狀，可發(fā)生在腦血管病前的任何時(shí)段，尤以清晨起床時(shí)發(fā)生得最多。此外，在疲勞、洗澡后也易發(fā)生。特別是高血壓患者，若1～2天反復(fù)出現(xiàn)5次以上眩暈，發(fā)生腦出血或腦梗死的危險(xiǎn)性增加，家人需要格外注意。 那么最關(guān)鍵的是在腦溢血發(fā)病時(shí)，我們該如何做才能更大限度的延長救急時(shí)間？
▲如果患者昏迷，其舌根已經(jīng)下墜，可用紗布包住患者舌頭，輕輕向外拉出?；颊叽笮”闶Ы麜r(shí)，應(yīng)就地處理，不可隨意移動(dòng)患者身體，以防腦出血加重。
遠(yuǎn)離腦溢血，就要從日常進(jìn)行合理調(diào)養(yǎng)： 1、定期體檢 中老年人應(yīng)定期體檢，監(jiān)控血壓及血液粘稠度，以便盡早發(fā)現(xiàn)并及時(shí)治療諸如高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病。當(dāng)就診時(shí)，患者也會(huì)有相關(guān)資料提供給醫(yī)生，減少醫(yī)生判斷時(shí)間。 2、飲食清淡 老年人是腦溢血高發(fā)的人群，不要有越老越要多吃大魚大肉的想法，這樣會(huì)加速造成甘油三酯、膽固醇的攝入，造成心腦血管堵塞；飲食應(yīng)清淡可口，不適宜過量的肉類攝入，以一天80g左右為宜。 3、飯后一杯酸奶胡麻油 醫(yī)學(xué)表明飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入過多是導(dǎo)致心血管疾病和癌癥的重要原因，增加攝入歐米伽3不飽和脂肪酸可以改變這種狀態(tài)。 但普通食物內(nèi)歐米伽-3含量很低，只有蘇子油，胡麻仁油等中含有豐富的歐米伽-3。胡麻仁油含有約55%的歐米伽-3，其亞麻酸含量是橄欖油的60倍，是花生油的80倍。 歐米伽-3亞麻酸進(jìn)入人體可以分解代謝為DHA和EPA，EPA就被稱為“血液清道夫”，防止脂肪發(fā)在血管壁上沉積，降低血栓的發(fā)生幾率。飯后半個(gè)小時(shí)，用5ml蘇子油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻吃下即可。 4、多喝茶飲 多喝水有助于降低血粘稠，促進(jìn)身體代謝，如果喝水時(shí)能泡些有降低血壓，調(diào)理血脂的健康花草茶，則有更好的保健效果。 鱷嘴花茶：是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經(jīng)。其有效物質(zhì)黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心腦血管疾病。 5、鍛煉左手 醫(yī)學(xué)研究表明，腦溢血最容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球，生活中多用左手可減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)，又能鍛煉大腦的右半球，以加強(qiáng)大腦右半球的協(xié)調(diào)機(jī)能，降低發(fā)病危險(xiǎn)。 6、堅(jiān)持晨走 早晨的空氣是最清新的，一般在老人起床后，先喝120ml白開水，潤腸之后，再開始在公園晨走，這樣有利于排空身體垃圾，促進(jìn)血液循環(huán)。 醫(yī)生告誡：五個(gè)信號(hào)，小心是腦溢血前兆 信號(hào)一：突然頭暈頭痛 突然感到頭暈、周圍景物在旋轉(zhuǎn)，站立不穩(wěn)甚至?xí)灥乖诘亍?/p> 疼痛常常位于出血一側(cè)的頭部，在顱內(nèi)壓增高時(shí)，疼痛可以發(fā)展到整個(gè)頭部。 頭暈常與頭痛伴發(fā)，特別是在小腦和腦干出血時(shí)。這些表現(xiàn)可以短暫地出現(xiàn)一次，也可以反復(fù)出現(xiàn)或逐漸加重。
信號(hào)二：突然口眼歪斜 與人交談時(shí)突然講不出話來，或吐字含糊不清，或聽不懂別人的話。 這些征兆表示有血壓波動(dòng)或腦功能障礙，是腦出血或蛛網(wǎng)膜下腔出血的預(yù)兆。
信號(hào)三：反復(fù)性留鼻血 流鼻血是大家在常見不過的了，一般都認(rèn)為是上火引起，但如果最近反復(fù)流鼻血請不要忽視，或許是腦溢血前兆，尤其是高血壓患者，專家介紹，高血壓患者經(jīng)常的鼻出血，半年內(nèi)很有可能出現(xiàn)腦溢血，最好及時(shí)檢查。
信號(hào)四：一側(cè)麻木、握力下降 很多腦溢血發(fā)生前都會(huì)出現(xiàn)面部、胳膊、手指的麻木，特別是無名指！如果常常感覺左右半身麻木，應(yīng)該考慮腦內(nèi)小血管是不是出現(xiàn)了問題。如果麻木的同時(shí)，出現(xiàn)上肢或者下肢的乏力，情況就更加危急了。 手臂突然失去握力，比如拿一個(gè)東西明顯感覺拿住了，卻掉在地上。有時(shí)還伴有講話說不清楚。
信號(hào)五：惡心嘔吐 腦溢血時(shí)頭部血壓升高，出現(xiàn)眩暈，腦膜被血液刺激，極易出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀。
預(yù)防腦溢血，做好以下幾點(diǎn) 1、補(bǔ)充歐米伽-3脂肪酸，控制好血壓 高血壓是導(dǎo)致腦溢血的主要誘因，因此，防腦溢血主要是要控制好血壓。 歐米伽-3亞麻酸是世界衛(wèi)生組織和糧農(nóng)組織聯(lián)合推薦需要補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)，但其在普通食物內(nèi)含量極低，只有蘇麻油，胡麻仁油、深海魚等中含有豐富的歐米伽-3，其中蘇麻油，是陸地上此營養(yǎng)物質(zhì)含量最高的植物。 歐米伽-3亞麻酸進(jìn)入人體可以分解代謝為DHA和EPA，EPA就被稱為“血液清道夫”，可降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，降低血栓的發(fā)生幾率，清除血液內(nèi)的有毒有害脂肪物質(zhì)，將過多的脂肪轉(zhuǎn)運(yùn)出血液，減少血栓和動(dòng)脈硬化的形成，讓血管功能時(shí)刻保持完美狀態(tài)，降脂降壓，由此降低腦出血發(fā)生的概率。
2、每天一杯蒲公英桂花茶，預(yù)防血粘稠 首先，多喝水有助于降低血粘稠，促進(jìn)身體代謝，其次，可以用利用降血壓，調(diào)血脂的植物泡水，效果更佳。
綠茶中含有的茶多酚，是一種天然的抗氧化劑，它能幫助人體及時(shí)排除體內(nèi)的垃圾，緩解血液凝結(jié)狀態(tài)。蒲公英清熱解毒，去火消炎，并且可以排肝毒，預(yù)防肝損傷，肝藏血，肝臟健康血液才更健康。桂花香味清新迷人，能夠止咳化痰，養(yǎng)聲潤肺、舒緩腸胃不適、除口腔異味、并可滋潤皮膚。
3、多吃膳食纖維食物，預(yù)防便秘 大便燥結(jié)，排便用力，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。 預(yù)防便秘，可多吃一些富含纖維的食物，如芹菜、韭菜及水果等，也可做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及早晨起床前進(jìn)行腹部自我按摩。
4、謹(jǐn)記“一字訣” 世衛(wèi)組織提醒人們，連續(xù)四個(gè)小時(shí)不運(yùn)動(dòng)，患靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。因此，要遠(yuǎn)離血栓，“動(dòng)”就是最有效的措施。 運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，使血液稀薄，粘滯性下降。如慢跑、太極拳、羽毛球、騎自行車等等。
5、戒煙酒 酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動(dòng)脈硬化，有高血壓病、冠心病、腦動(dòng)脈硬化癥的人，尤應(yīng)戒煙酒。 |
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