迷羅 出生于中醫(yī)世家，國際中醫(yī)針灸師，中國'元瑜伽'創(chuàng)始人 現(xiàn)在正值三伏天，酷熱難耐。 很多人會(huì)出現(xiàn)這些癥狀：舌尖發(fā)紅、煩躁失眠、愛著急……這些都是心火旺盛的表現(xiàn)。 中醫(yī)認(rèn)為，心火旺是一種心理表現(xiàn)。心火旺分虛實(shí)，虛火主要表現(xiàn)有心煩、口干、盜汗、睡眠不安等，口渴；實(shí)火旺則表現(xiàn)為口腔潰瘍、口干、尿黃、心煩易怒等。 其實(shí)，要去掉心火，可能一根筷子就搞定了。 一根筷子去心火、養(yǎng)心 、安神、助睡眠知名中醫(yī)專家迷羅在江蘇衛(wèi)視“萬家燈火”欄目中，就講述了這樣一個(gè)方法—— 【第一招】雙手握住筷子反復(fù)搓動(dòng) 先把筷子放在手掌心，雙手握住它反復(fù)的搓動(dòng)。注意要握住筷子的上半部分，因?yàn)樗欣?，?huì)起到很好的刺激效果。手掌會(huì)發(fā)紅發(fā)熱，進(jìn)而疏通心經(jīng)，起到去心火的作用。 （注：手掌中間是心包經(jīng)、內(nèi)側(cè)是心經(jīng)。心包經(jīng)起于胸中，出屬心包絡(luò)，向下穿過膈肌，絡(luò)于上、中、下三焦。該經(jīng)發(fā)生病變，主要表現(xiàn)為手心熱，肘臂曲伸困難，腋下腫，胸脅脹悶，心痛，心煩，面紅，目黃，喜笑無常等。） 【第二招】用勞宮穴頂住筷子，輕輕擠壓 找到雙手的兩個(gè)勞宮穴。在手掌心，專門降心火，緩解人的精神焦慮和緊張 。 用勞宮穴頂住筷子，輕輕擠壓，能起到按摩的作用。 特別提醒：力度要掌握好，不要太重，不要過于疼痛，要輕輕地刺激、輕輕地按摩。 注：勞宮穴在手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時(shí)中指尖處。一說在握拳屈指時(shí)無名指尖處（《太平圣惠方》）。布有正中神經(jīng)的第二指掌側(cè)總神經(jīng)和指掌側(cè)總動(dòng)脈。主治昏迷，暈厥，中暑，嘔吐，心痛，癲狂，癇癥，口舌生瘡，口臭，鵝掌風(fēng)等。 養(yǎng)心的最佳時(shí)間這兩個(gè)時(shí)段，都是養(yǎng)心的關(guān)鍵時(shí)間—— 中午的11：00~13：00點(diǎn) 晚上的19：00~21：00點(diǎn) 所以，用筷子按摩，盡量選擇這兩個(gè)時(shí)間段，效果更好。 馬長生：保護(hù)心臟，記住十大護(hù)心法則首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師馬長生說，80％的心臟病早逝都是可以避免的。為了讓更多的人擁有健康年輕的心臟，他向人們倡導(dǎo)心臟健康的十大“護(hù)心法則”。 1、健康飲食：至少吃5種以上水果和蔬菜； 2、生活態(tài)度積極、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每天30分鐘的身體活動(dòng)就可以幫助預(yù)防心臟病發(fā)作和中風(fēng)； 3、不吸煙：戒煙后一年，冠心病的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)將下降一半； 4、控制體重：減肥，可降低血壓，約50%的心臟病由高血壓引發(fā)； 5、定期體檢 6、限制飲酒 7、杜絕二手煙 8、把運(yùn)動(dòng)帶到工作場所 9、杜絕“垃圾工作餐 10、注意減壓與放松。?
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