山藥米粉

適齡：6M+

營養(yǎng)價值

山藥味甘性平，含有豐富的微量元素和維生素，不僅能健脾益胃，促進消化，而且對寶寶的發(fā)育有極大的好處，能有效的幫助寶寶提高免疫力。

食材準(zhǔn)備

山藥 1節(jié)

米粉 25g

食材只代表制作量

不是寶寶添加量

制作步驟

（制作時間約25min）

將山藥洗干凈，去皮，切成小塊，放入輔食機內(nèi)蒸煮約20分鐘，熟透后撈出

山藥放入研磨碗，研磨成泥狀

按說明書要求將米粉兌適量水成糊狀

將適量山藥泥倒入米粉內(nèi)，攪拌均勻即可

山藥米粉

制作貼士

烹飪工具的話，輔食機、鍋都行，這個沒有特定性，只要能將山藥蒸熟透即可，保證口感細膩，和米粉攪勻后不覺得有異物感。

判斷山藥是否煮熟，可用筷子戳一下做判斷，熟了后會有粉的感覺，和紅薯煮熟的差不多，實在不確定，可以直接嘗一點。

山藥雖好，可不要過量，剛開始添加輔食，都遵循由少到多的原則，切忌一次添加太多，給寶寶腸胃造成負擔(dān)，必須要適量。

除山藥之外，紅薯、香蕉、南瓜、桃子、蘋果等蔬菜水果都可以采用類似的方法做成輔食。紅薯之類的可以蒸熟，蘋果之類的可以用輔食機打成細膩的泥狀，再根據(jù)寶寶的情況，加以適量的母乳、配方奶或是涼開水，攪勻就可以啦！

香蕉牛油果泥

適齡：6M+

營養(yǎng)價值

牛油果是一種營養(yǎng)價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素，營養(yǎng)價值可與奶油媲美，有“森林奶油”的美稱。

香蕉營養(yǎng)價值頗高，其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常視力所必需；硫胺素能促進食欲、助消化，保護神經(jīng)系統(tǒng)；核黃素能促進人體正常生長和發(fā)育。

有些寶寶不習(xí)慣牛油果的味道，把它和香蕉混合在一起，就十分美味啦！

食材準(zhǔn)備

牛油果 半個

香蕉 1根

制作步驟

（制作時間約15min）

香蕉去皮，牛油果削皮，都切成小塊

牛油果、香蕉小塊一起放入輔食機打泥

制作量少，輔食機打泥不成功，可以再放入研磨碗，再研磨一會

香蕉牛油果泥可給寶寶直接食用，也可拌入米粉食用

香蕉牛油果泥

制作貼士

成熟的牛油果表皮捏起來稍軟，切開果肉呈淡黃色，口感才會比較好。

成熟的牛油果比較軟，直接可以用研磨碗，不用輔食機。我這次買的牛油果偏生，所以用了輔食機打泥。

對于剛添加輔食的寶寶，建議選擇研磨碗制作泥類輔食，因為這個時期的寶寶，制作的量比較少，輔食機對于每次加入的食材量有一定的要求，太少不容易攪打成功。

香蕉也一定要選成熟的，未成熟的香蕉中含有大量鞣酸，容易導(dǎo)致便秘，成熟后鞣酸含量大大降低，因此表皮出現(xiàn)黑斑時是香蕉最佳食用時機，口感也會比較甜。

牛油果吃的時候切一半，另一半不要動包上保鮮膜，下次吃的時候把上面氧化部分切掉。

以上就是今天奶爸做的山藥米粉、香蕉牛油果泥，希望寶媽們能喜歡哦！快點動手學(xué)起來吧，記得回來交作業(yè)哈，在公眾號回復(fù)你們的“山藥米粉、香蕉牛油果泥”成果照即可參加哦，做得好的小伙伴說不定有獎勵的哈

道

爸

用心陪伴，快樂成長。

如此爸道，道不在遠，全在用心。

我們鼓勵更多爸爸參與到育兒過程中，使爸爸的教育思想大行其道，讓爸媽一起體會陪伴孩子的酸甜苦辣，我們以爸爸的視角，關(guān)注真實的育兒狀態(tài)，致力于研究及傳播科學(xué)的育兒理念。

End

——如果喜歡，快分享給你的朋友吧——