中醫(yī)治病講究不同的體質(zhì)采取不同的治療方法。平時根據(jù)個人的身體狀況，采取適合自己的養(yǎng)生方法，也能達到強身健體的目的。

中醫(yī)講，胖人多屬陽虛，是痰濕體質(zhì)，動作遲緩，不喜動，常感四肢乏力，這種人易患中風、動脈硬化、冠心病。

瘦人通常是陰虛而火旺，愛動靈敏，易沖動亢奮，容易有口腔潰瘍、失眠病癥。

所以，我國民間有“瘦人血虛、胖人氣虛”的觀點。

血虛、氣虛應(yīng)如何調(diào)理？

依據(jù)體型不同，就要用不一樣的養(yǎng)生手段，讓人體維持陰陽平衡。

早上太陽初升，這時拍拍手有利陽氣上升，使人體的氣機疏通。晚19點至21點，為腎經(jīng)的氣血最虛之時，宜用溫水泡腳，能使氣血雙補。

胖人補氣：早上拍手

手部為陽氣匯聚之地，早晨太陽初升，陽氣生發(fā)，此時拍手能升陽補虛，使人體的氣機疏通。

動作要領(lǐng)：

指頭都分開，掌部對掌部，指頭對指頭，拍手，用力均勻，注意拇指要和其余4指分離，否則用力拍手會產(chǎn)生淤血。

起初輕拍手，然后慢慢加重，要以兩手能承受的力度拍，也不宜過輕，不然不能刺激穴位。

還要兩手的手背互拍，兩只手的虎口互拍，每組動作都對應(yīng)幾個大穴，能疏通經(jīng)絡(luò)，保證氣血暢通。

瘦人補血：夜晚泡腳

人們常覺得人冷腳先知，為何寒從腳始？因為足部是陰血集散地，足冷導致血液循環(huán)變差，因此人冷腳先知。

腳部有足少陰神經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)三個陰經(jīng)，腳部和腎經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)關(guān)系密切，若腳的血流遲緩，腎、脾、肝功能都會受影響，全身的血液不足，人就覺得全身都冷，手腳沒勁。

泡腳方法：

夜晚19點到21點是腎經(jīng)氣血最虛之時，這時泡腳能增加氣血。吃完飯30分鐘內(nèi)別泡腳，因為飯后血液都在消化系統(tǒng)，這時泡腳會使血液引向腿部，影響消化系統(tǒng)的功能，產(chǎn)生消化不良。

泡腳時讓水到達小腿處最好，至少要沒過腳踝。泡腳時間并非越長越好，應(yīng)以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。

泡腳的水量要在小腿位置。泡腳時長要在足背發(fā)紅，稍出汗時停止。

泡腳溫度要比人的正常溫度高2-3攝氏度，大概40攝氏度。腳有厚繭的人，水溫要調(diào)高些，兒童皮膚柔嫩，水溫稍低些。

糖尿病人不要經(jīng)常泡腳，泡腳時水溫要低些。

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