隨便在網(wǎng)上搜索吃減肥藥的話題，就會出來一堆新聞，例如花季少女吃減肥藥猝死，吃減肥藥得精神病。

看到這樣的新聞，橘子心里很沉重。本來應(yīng)該是多好的花樣年華，卻是這樣悄然離去，慘淡收場。

現(xiàn)在社會流行以瘦為美，網(wǎng)上流傳“要么瘦要么死”的減肥誓言聽著就讓人膽戰(zhàn)心驚。

很多減肥藥打著一個月瘦20斤的廣告，昧著良心往藥里加入大量快速消耗身體的成分。吃這種藥是可以瘦下來，但后果卻是難以承受的。幸運(yùn)的人減肥成功，身體健康沒了；不幸的人出現(xiàn)猝死這些不可挽救的結(jié)果。

為什么不用更安全的方式去減肥呢？難道真的不能夠健康的瘦下來嗎？

橘子想說的是只要找對方法，安全健康瘦下來并不是難事。健康是變美的基礎(chǔ)，在以前變美三步走那篇文章里已經(jīng)講過了，一切不以健康為目的的變美都是耍流氓。所以請先愛惜自己的身體，再去談減肥、祛斑、去皺紋，切記急功近利。

中醫(yī)認(rèn)為肥胖多與“濕、痰、虛”有關(guān)，要想減肥就得由內(nèi)而外的調(diào)理身體，從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手、對肝、脾、腎、心、肺進(jìn)行調(diào)節(jié)，通過氣血津液的作用來完成機(jī)體的統(tǒng)一。

這樣不僅起到減肥作用，也會讓氣色越來越好，身體越來越健康。

橘子今天先給大家講痰濕引起的肥胖怎么辦，也就是痰濕體質(zhì)如何調(diào)理？

一、痰濕體質(zhì)形成原因

調(diào)理之前，先來了解一下它的形成原因。一般來說，吃進(jìn)去的食物經(jīng)過脾的運(yùn)化，就可以轉(zhuǎn)化為人體需要的津液運(yùn)輸?shù)饺砀魈帯?/p>

但是如果脾功能退化就會導(dǎo)致吃進(jìn)去的食物無法運(yùn)化，變?yōu)樘禎穸逊e在體內(nèi)，慢慢的產(chǎn)生肥胖。

中醫(yī)的痰是一個廣泛的概念，不僅包括我們?nèi)粘Ｍ鲁鰜淼奶?，而且對處于無法正常運(yùn)行狀態(tài)的津液，積聚一塊都是痰。

因此脾虛才是痰濕形成的原因，痰濕體質(zhì)的特征請參考橘子之前寫的關(guān)于人體九種體質(zhì)那篇文章。

二、痰濕體質(zhì)的調(diào)理

1、遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境和肥甘食物

痰濕體質(zhì)的人不適合在潮濕環(huán)境中常待，這樣會加重體內(nèi)的痰濕。盡量少淋雨，被褥要經(jīng)常曬曬以免濕氣太重。

甜味和油膩的食物要少吃，要多吃一些健脾利濕、祛痰的食物，如白蘿卜、薏米、冬瓜、洋蔥等。

2、“脾為生痰之源，脾虛易致痰濕”，調(diào)理痰濕體質(zhì)就是要健脾。

推薦一款食療方——山藥冬瓜湯

做法：將山藥50克，冬瓜150克放至鍋中，慢火煲30分鐘，調(diào)味后即可飲用。

山藥和冬瓜可自行調(diào)整用量，一般是1:3比例。

功效：這款湯除了能滋補(bǔ)脾胃，除痰濕外，還能清理腸胃，能讓腸胃內(nèi)側(cè)吸附的一些殘留物和毒素全部隨大小便排出體外，提高身體健康水平。

由于痰濕體質(zhì)引起的肥胖可以通過今天這篇文章來調(diào)理身體，從而達(dá)到減肥的目的。

明天橘子會給大家介紹一款益氣健脾的養(yǎng)生湯，也適用于痰濕體質(zhì)，記得明天準(zhǔn)時看哦。