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太極拳的用腰，跟其他武術和運動的用腰不一樣。練太極拳要由腰帶動四肢和身體其他部位沿弧形慢慢轉動，不是直來直去，每一個動作都由腰來帶轉，使腰身與腳手的動作連在一起。 如“云手”，動作的完成靠腰左右轉動帶動胳膊、手，左右上下弧形轉動，帶動腿的抬、收、伸，在腰的主宰下，全身各部位都在做弧形運動，不能只動四肢，不動腰，或腰手分離。（請點擊下方動圖，欣賞傅清泉導師示范） 又如“搬攔捶”，搬是腰帶右拳左轉，接著腰帶右手右轉，帶左手攔出，然后腰帶右拳向前打出，不能只是動兩手，也不能右拳、左手離開腰的運轉而亂動。（請點擊下方動圖，欣賞傅清泉導師示范） ?
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