愛美之心人人有之，但是任憑你怎樣精心打扮，頭發(fā)稀少卻會給你的交際生活帶來不小的困擾和自卑。

正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，所以能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。

怎么判斷是否正常脫發(fā)呢？

不妨做個拉發(fā)試驗，用拇指、食指和中指，從頭發(fā)根部輕輕捏住約40～60根頭發(fā)，順著頭發(fā)方向捋，若只有1～2根頭發(fā)脫落，代表大致正常；若每次超過5根，則應(yīng)懷疑是異常脫發(fā)。需要注意的是，在進行該檢查之前至少24小時內(nèi)不要洗頭，以免影響結(jié)果。

這些特征的人群更容易脫發(fā)：

有家族遺傳脫發(fā)史的人會更容易脫發(fā)。

精神壓力大，工作時間長的人會更容易脫發(fā)。

內(nèi)分泌失調(diào)的人更容易脫發(fā)。

營養(yǎng)不良或者新陳代謝異常的人群更容易脫發(fā)。

長期接受機械性刺激或者輻射刺激的人群更容易脫發(fā)。

經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)與化學制品接觸的人更容易脫發(fā)。

頭皮受到真菌、病毒、感染體、寄生蟲感人可伴隨脫發(fā)。

某些系統(tǒng)性或者身體局部疾病可能會伴隨脫發(fā)。

6道美味讓你秀發(fā)再生

豬蹄湯

原料：花生100克，豬蹄1000克，大棗40枚。做法：豬蹄去毛洗凈后，放入鍋中，加水煮至八成熟后撈出，用生抽涂勻豬蹄，放入油鍋中炸成金黃色后倒入清水和花生米、大棗及適量鹽、姜等調(diào)料，大火煮沸后改用小火燉爛即可食用。每日1劑，可以分四餐食用，連續(xù)服用10~15日。

功效：補中益氣、養(yǎng)血補血、生發(fā)護發(fā)。適用于氣血虧虛、毛發(fā)枯黃、脫發(fā)者。

何首烏雞蛋湯

原料：何首烏60克，雞蛋2個。做法：直接將上述原料倒入鍋中加入適量清水同煮，待雞蛋煮熟后，撈出，去殼后又放入鍋中煮5分鐘即可，吃蛋飲湯，每日1次。

功效：適用于因血虛體弱引起的脫發(fā)、頭發(fā)早白者。

桑葚雞蛋

原料：桑葚子100克，黑芝麻50克，雞蛋6個。做法：首先將雞蛋煮熟后，去殼，與芝麻、桑葚子一并倒入鍋中加水煮熟即可食用。飲湯食蛋，每次吃一個雞蛋，每天3次，分2天食完。

功效：補血、益肝腎、生發(fā)烏發(fā)。適用于脫發(fā)、斑禿。

黑豆法

原料：黑豆。做法：黑豆用清水洗凈后，倒入煮鍋中，加入適量清水，小火熬煮，待黑豆被水浸入呈飽脹為度。撈出黑豆，加入少許鹽拌勻，裝入干凈的瓶內(nèi)備用。每天2次，每次取5~6粒黑豆，用溫開水送服。

功效：生發(fā)、護發(fā)。適用于脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)。

黑芝麻粥

原料：黑芝麻25克，枸杞子8克，粳米90克。做法：將粳米淘凈，與黑芝麻，枸杞子一并倒入砂鍋中，加入適量清水，熬煮成粥即可食用。每日1次。

功效：補肝益腎、調(diào)氣血。適用于脫發(fā)、頭發(fā)早白。

紅糖花生

原料：花生米80克，紅棗10枚，紅糖。做法：花生米放置在碗中，加入適量溫水淹沒并泡30分鐘，然后剝?nèi)』ㄉ?，與紅棗一并放入鍋內(nèi)，將泡花生米的水倒入鍋內(nèi)，文火熬煮30分鐘后，加入適量紅糖攪勻即可。每日1劑，分3次食用，飲湯吃棗。

功效：具有補血、生發(fā)功效?？煞乐蚊摪l(fā)。

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