在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域中的中科院院士和首席科學(xué)家們，自己是否有好的養(yǎng)生之道呢？

陳凱先 中國科學(xué)院院士、上海市科協(xié)主席、上海中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)術(shù)委員會主任

吳煥淦 上海岳陽醫(yī)院上海市針灸經(jīng)絡(luò)研究所所長、國家973計劃項目首席科學(xué)家、中國針灸學(xué)會副會長

徐亞偉 同濟大學(xué)醫(yī)學(xué)院泛血管病研究所（上海市第十人民醫(yī)院）所長、國家重點研發(fā)計劃項目首席科學(xué)家

陳凱先院士表示，最重要的是要保持積極的生活狀態(tài)，包括適度的工作、適度的運動。他說：“我自己因為工作的關(guān)系，閑下來的時間不多，這也有好處，盡量在工作中多動腦，保持活動的狀態(tài)，讓身體功能減退放緩?！标悇P先認(rèn)為，積極的心態(tài)是指人要服老，但也需要保持樂觀的心態(tài)。保持均衡的飲食，不暴飲暴食，以素為主，不抽煙，不酗酒，盡可能保持充足的睡眠，這都是健康生活法則。

作為在藝術(shù)上也非常有造詣的女科學(xué)家，曾凡一教授認(rèn)為，藝術(shù)和科學(xué)之間的關(guān)系，恰是陳凱先院士提出的“享受積極的人生態(tài)度”。對藝術(shù)的追求，或是對人生各方面的追求，正是一種對人生的向往和積極態(tài)度。曾凡一說自己在美國讀雙博士期間，常常半夜三更在實驗室做實驗，這時拿出薩克斯吹一會，就會給自己帶來新的思路?！拔医ㄗh大家，尤其是年長的朋友，找一些自己的興趣愛好?！霸惨徽f，“譬如學(xué)鋼琴可以活絡(luò)手指關(guān)節(jié)，刺激大腦，更能讓自己的生活充滿樂趣與愛，這才能讓人更健康！”

吳煥淦教授說，有時也會給自己扎針保養(yǎng)和治療。他建議夏天在空調(diào)間里，不論男女，都需要一個披肩來進行自我防護。如果因為夏日空調(diào)低溫造成不適，可以用家用刮痧板，在兩邊的肩頸穴刮一刮，自我按摩一下。

吳煥淦說自己保持了三十多年的上下班騎車習(xí)慣，自行車程大約15分鐘，這也是一種很好的鍛煉方式。他建議飲食要清淡，不能喝酒抽煙，更需要在生活中樂于助人，他說：“助人也能給自己帶來快樂，保持更好的心態(tài)！”

徐亞偉教授開玩笑說，如果能做到前三位專家所說的，就不會到他這里來進行治療了。“事實上，十個心梗九個可以預(yù)測，六個心梗五個可以預(yù)防。”

徐亞偉表示自己非常重視走路，不開車不帶駕照，目的就是逼自己走動起來。在中國人的代謝體質(zhì)系統(tǒng)中，不要吃太過肥膩的東西，此外還要保持好心態(tài)和零吸煙?！盎畈贿^99歲，那是你的錯，因為你沒聽我的話！聽我的話有四句：管住嘴，邁開腿，好心情，不吸煙?！?/p>