“我變強(qiáng)了，也變禿了”

一度成為流行梗

放在健身圈里同樣非常適用

你看巨石

老范

老郭

不服不行

人家咋就是越禿越帥呢？！

那么問題來了

難道健身，真的會讓人禿頂？

這個鍋，健身只能背一半！

脫發(fā)，跟健身唯一的聯(lián)系，就是激素。

我們知道，在進(jìn)行力量訓(xùn)練時，人體內(nèi)的雄性激素分泌量會驟增，從而產(chǎn)生一種物質(zhì)：DHT。

在對男性高強(qiáng)度運(yùn)動和激素關(guān)系的研究中，人們發(fā)現(xiàn)，DHT是由體內(nèi)雄性激素和5α還原酶合成，毛囊更容易受到DHT的影響，導(dǎo)致毛囊自身不斷萎縮，失去生發(fā)能力。

這么說來

健身豈不就是脫發(fā)運(yùn)動？

錯！因?yàn)槟愕?strong>毛囊是否會受DHT影響，完全取決于基因。

也就是說，當(dāng)你的毛囊比較容易受到DHT影響，而DHT含量又偏高時，脫發(fā)象會容易發(fā)生；當(dāng)你的毛囊不容易受到DHT影響，那么你怎么練都不會脫發(fā)，比如說：州長，這么大年紀(jì)依然不脫發(fā)。

頂級男模塞吉康斯

以及我們

毛發(fā)有點(diǎn)過于旺盛的大屌哥

看吧，這都是天生的。

不過還有一個問題，就是健身后如果不洗頭，汗液和油脂混合導(dǎo)致的酸堿平衡失調(diào)會對毛囊產(chǎn)生影響，久而久之就會使得毛囊萎縮、壞死，你就容易掉頭發(fā)。

如何在健身的同時

保護(hù)好我們的頭發(fā)呢？

1、如果有明顯的脫發(fā)現(xiàn)象，建議去醫(yī)院做一個比較完備的檢查，確定是否是因?yàn)檫z傳的原因?qū)е碌拿摪l(fā)。

2、健身后能洗澡洗澡、不能洗澡起碼洗個頭。讓自己的頭皮部位的酸堿度處于一個合適的范圍，同時也沒有太多的代謝物質(zhì)聚集。

3、保證自己每天足夠的維生素和無機(jī)鹽攝入。不在減脂期的朋友可以正常飲食、讓自己的飲食更加多樣，如果正在減脂期，那么最好的辦法就是服用復(fù)合維生素片，對身體的維生素進(jìn)行補(bǔ)充。