每10個中國人就有1人貧血，尤其是對“每個月總有那么幾天”的女性來說，想要“紅顏”不易老，“補(bǔ)血”可少不了。不過，直到現(xiàn)在還有千千萬萬的人把希望寄托在紅棗、紅糖這些傳說中的“補(bǔ)血神器”上，對身邊那些真正的寶貝視而不見。

關(guān)愛你們的小湯這回攜手中山大學(xué)食品營養(yǎng)學(xué)系朱惠蓮教授，傾情打造年度“補(bǔ)血力作”！只要3分鐘，造福全家好輕松！

專家提醒

貧血的原因多而復(fù)雜，舉例子：

1、造血原料缺乏，如鐵、葉酸、維生素B2、蛋白質(zhì)等缺乏；

2、骨髓有疾病，不能造血；

3、身體有其它疾病引起的貧血等。

不同的貧血原因，有不同的補(bǔ)血方式。其中，補(bǔ)鐵主要解決最常見的缺鐵性貧血。

小湯說：人生如游戲，考驗(yàn)多又重。想要進(jìn)攻敵方水晶，紅BUFF可得先找對！別忘了把這份“補(bǔ)血寶典”分享給你的隊(duì)友，從此不再被忽悠！

圖片來源：自制、全景

審稿專家：朱惠蓮

中山大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院食品營養(yǎng)學(xué)系教授

湯臣健康出品

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