夏天中脾胃的濕氣最盛，三伏天泡腳歸于中醫(yī)里的冬病夏治。去暑除濕美白減肥身體好，一同來(lái)學(xué)學(xué)吧！

怎 么 泡

夏天濕氣最重，如今大家為了避暑還常常喜歡吃些冰的、涼的東西，給身體帶來(lái)寒氣。濕氣寒氣更簡(jiǎn)單阻塞在脾胃中，呈現(xiàn)食欲不振、食欲欠安等疑問(wèn)。

而腳是咱們一切穴道最密集的當(dāng)?shù)?，腳上穴道能夠?qū)?yīng)一切經(jīng)絡(luò)和器官，經(jīng)過(guò)泡腳的辦法，能夠有用祛除身體中的寒氣濕氣，舒舒暢服過(guò)一年。泡腳也是門(mén)不大不小的學(xué)識(shí)，一同來(lái)學(xué)學(xué)吧！

 水溫、時(shí)長(zhǎng) 

夏天泡腳與冬天不一樣，不需求溫度過(guò)熱，也并不是越燙越好，水溫在40-45度，比人體略微燙一點(diǎn)的溫度即可。

泡腳也不需求像冬天泡腳時(shí)刻那么長(zhǎng)，15到20分鐘即可，泡長(zhǎng)后水涼了，濕氣還會(huì)順著腳影響身體，反而對(duì)健康有害。

 什么時(shí)分泡腳 

泡腳在晚上9點(diǎn)鐘左右或許臨睡前最佳，之所以選擇這個(gè)時(shí)刻段，是因?yàn)榇丝痰哪I經(jīng)比較虛弱的時(shí)分，此刻泡腳有利于活血、補(bǔ)腎，對(duì)全部身體都是調(diào)理和放松，還有助于幫你很快入睡。

假如你要熬夜，最佳也在9點(diǎn)鐘泡泡腳，會(huì)大幅度減輕你熬夜后的不適，添加睡覺(jué)質(zhì)量。

假如想要減肥，有條件的話(huà)，能夠在三四點(diǎn)的時(shí)分泡泡腳，舒緩經(jīng)絡(luò)、放松脾胃的嚴(yán)重和不適，讓你不至于晚飯暴飲暴食，還有加速全身血液循環(huán)、有助于能量轉(zhuǎn)化的效果，有助于減肥。

Julie

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加 點(diǎn) 啥

泡腳還要“加點(diǎn)料”，加不一樣的東西，就有不一樣的奇特成效！趕快來(lái)學(xué)一下吧！

 白 醋 

白醋泡腳助眠：天天用白醋泡腳30分鐘，能夠調(diào)理、疏理、松弛嚴(yán)重的神經(jīng)，諧和經(jīng)絡(luò)氣血，大大改進(jìn)睡覺(jué)狀況。

白醋消除灰指甲：白醋有滅菌的效果，用9度或10度白醋天天泡腳30分鐘，泡后自然干爽，灰指甲也漸漸沒(méi)有了！不過(guò)這一招需求繼續(xù)堅(jiān)持！

白醋能消除疲憊：白醋能夠加速人體的血液循環(huán)，改進(jìn)身體各部位的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的推陳出新，然后讓疲憊感不見(jiàn)無(wú)蹤，第二天又是陽(yáng)光滿(mǎn)滿(mǎn)的一天了。

潤(rùn)澤、美白肌膚：白醋泡腳還可去掉腿上和腳上的死皮和角質(zhì)，然后有美白肌膚的效果

改進(jìn)腳氣：醋有滅菌的效果，常常泡腳，能夠防止腳氣，不簡(jiǎn)單爛腳、起皮。

 生 姜 

醫(yī)治傷風(fēng)：將拇指大的生姜放入熱水中浸泡，待水溫適宜（40度左右）給傷風(fēng)病人泡腳，能夠有用阻止傷風(fēng)開(kāi)展，還有防止傷風(fēng)的效果。 

減輕四肢冰涼：生姜能夠驅(qū)寒，四肢冰冷首要是因?yàn)楣┭狈_(dá)不到身體結(jié)尾，生姜泡腳能夠進(jìn)一步地改進(jìn)血液循環(huán)，然后冬病夏治，徹底解決冬天四肢冰涼的疑問(wèn)。

生姜泡腳醫(yī)治風(fēng)濕：生姜具有特別的驅(qū)寒祛風(fēng)的成效，風(fēng)濕病人天天晚上繼續(xù)泡腳半小時(shí)能夠有用地減輕病癥。用木桶泡腳，泡過(guò)小腿，能夠減輕風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。

 花 椒 

花椒泡腳，辦法很簡(jiǎn)單，用一個(gè)臉部包50克花椒似乎水中泡腳即可，花椒能夠重復(fù)使用?；ń放菽_具有滅菌防流感、解乏驅(qū)寒等效果，能通血脈、調(diào)關(guān)節(jié)，是老中醫(yī)不別傳的保養(yǎng)秘方。

Julie

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泡 腳 禁 忌

太餓了不宜泡腳：夏天吃的太少的時(shí)分泡腳，會(huì)加速全身的血液循環(huán)，可能會(huì)致使血糖過(guò)低，頭暈不適。

飯后半小時(shí)不宜泡腳：吃飽了飯后泡腳，可能會(huì)影響胃部血液的供應(yīng)，吃完飯后，人體內(nèi)的血液會(huì)集流向消化道，假如這時(shí)分用熱水泡腳，會(huì)影響消化吸收，致使養(yǎng)分缺乏和消化疑問(wèn)。

酒后不宜泡腳：剛喝完酒后不宜泡腳，會(huì)對(duì)心臟和消化功用都很晦氣。泡腳后，足部血液循環(huán)加速，會(huì)影響腸胃對(duì)酒精的消化。喝酒后一兩個(gè)小時(shí)再泡腳，則會(huì)減緩顱內(nèi)壓，反而對(duì)身體有利。

糖尿病人要多留心水溫：糖尿病人通常四肢寒涼，泡腳會(huì)很舒暢。但糖尿病人不能準(zhǔn)確感知水溫，簡(jiǎn)單燙傷，所以一定要多留心水溫！

白叟泡腳不要太久：白叟泡腳時(shí)刻過(guò)長(zhǎng)，會(huì)引起盜汗、心慌，因而白叟泡腳一定不要太久。

三伏天濕氣重

趕快跟Julie一同學(xué)泡腳