對女人來說，脾虛比腎虛更可怕。因為我們最關(guān)心的面黃、胖、瘦、濕氣、松弛等等問題，脾起了決定性的作用！

臉色暗黃，皮膚差

脾虛會造成食物運化出現(xiàn)問題，導致體弱乏力、血虛的情況，這些會直接通過皮膚顯現(xiàn)出來，最終會逐漸變成“萎黃”，即臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎。

眼袋大，胸、臀下垂

脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內(nèi)脂肪的代謝。脾胃功能減弱，水濕運化不暢，皮膚和肌肉缺乏營養(yǎng)、松弛無彈性，久之則出現(xiàn)眼瞼、胸、臀部下垂。

頭臉油膩濕氣重

身體水濕大部分靠脾臟來運化，脾氣一虛，水就會滯留體內(nèi)形成濕氣，最后由五臟六腑綿延全身。

肥胖

身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者，而體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛造成新陳代謝減慢，機體活力減弱，消耗營養(yǎng)的能力減低，正因為營養(yǎng)無法消耗而堆積于體內(nèi)，從而形成了肥胖。

睡覺時流口水

脾主涎，一個人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞咽和消化，也會老老實實待在口腔里，不會溢出。一旦脾氣虛弱，睡覺時會流口水。

進入長夏，上蒸下煮的天氣容易將暑濕郁結(jié)在體內(nèi)。所以這個季節(jié)調(diào)養(yǎng)的重點就是要健脾祛濕，保持身體內(nèi)外清凈。

山藥薏米蓮子湯

山藥是氣陰雙補的食物。補氣的食物最大的毛病就是上火，而山藥是不光補脾氣，還補脾陰，吃了不上火。長夏是一年四季最應(yīng)吃蓮子的時間，蓮子能直接入心、脾經(jīng)，對身體非常好。

食材：蓮子20克、薏苡仁15克、淮山藥15克、干荷葉5克（鮮荷葉，用兩個手掌大一片）

做法：將所有材料洗凈放到砂鍋中加水大火煮開后，轉(zhuǎn)小火烹5分鐘左右，蓮子、薏米熟了即可。

Tips：如果用的是鮮荷葉，需要先刷洗干凈，過開水輕焯一下去除澀味。

健脾祛濕神仙水

陳皮玫瑰茶給大家推薦過好幾次，玫瑰花疏肝養(yǎng)顏，陳皮健脾祛濕，特別適合夏天飲用。小編每天都會煮上一壺，兩個月下來水腫濕氣消除了很多，人也清爽了不少。

食材：3年陳皮5克，玫瑰花3克

做法：將二者洗凈后泡茶或煮水喝。

Tips：之前一直有谷粉問小編為什么陳皮一定要3年以上？那是因為三年以下為果皮，三年以上才能叫陳皮，只有年份夠才能發(fā)揮它的效果哦~這種陳皮一般藥店都有售。

多動腳趾養(yǎng)脾胃

如果脾胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，用腳趾抓地、抓鞋底，這樣能對小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。

運動健脾最健康

依靠適當?shù)倪\動來幫助我們的“脾氣”活動起來，可以增強脾的運化功能?？梢?strong>用“摩腹功”按摩，即仰臥于床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉(zhuǎn)按摩約20次。這小小的運動，對調(diào)動“脾氣”可是有很強大的作用呢！

微笑是脾胃最好的禮物

中醫(yī)認為，不良情緒會影響肝的調(diào)節(jié)功能，進而會影響脾胃。可見，學會笑是給脾胃最好的禮物。