   男人工作壓力，生活中的各個(gè)方面的影響會(huì)導(dǎo)致很多疾病的出現(xiàn)，所以現(xiàn)在補(bǔ)腎壯腎的話題很是熱點(diǎn)。人們無時(shí)無刻不在討論如何有效的在食物上對(duì)這些大大小小的疾病進(jìn)行治療，那我下面就介紹一下補(bǔ)腎的食物有哪些食補(bǔ)補(bǔ)腎方法？  肉蓯蓉寄生羊肉湯 肉蓯蓉是名貴中草藥，自古被譽(yù)為“沙漠人參”，歷代醫(yī)家視肉蓯蓉為補(bǔ)腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食，烹煮藥膳，并可開發(fā)成增強(qiáng)體力，抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯，具有較好的補(bǔ)腎壯腎作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否則容易便秘。  黃豆芽燉豆腐 別小看一塊小小的豆腐，其實(shí)，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補(bǔ)腎壯腎，養(yǎng)陰益血之功效，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品。適用于身體虛贏，不堅(jiān)挺遺精，小便頻數(shù)等癥。同時(shí)亦可作為中老年人的保健滋補(bǔ)膳食?？捎枚垢龀筛鞣N各樣的“豆腐菜”，如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。  杜仲黨參乳鴿湯 杜仲是補(bǔ)腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。杜仲黨參乳鴿湯補(bǔ)腎壯腎、強(qiáng)健筋骨。 補(bǔ)腎的食物不僅僅這幾種，大家廣泛收集下分享給需要補(bǔ)腎壯腎的男人們。治療男性疾病要趁早，否則會(huì)給生活工作帶來很多煩惱，影響心情。 飲食健康腎才好  涼拌黃瓜片 黃瓜洗凈切成片備用.切好的黃瓜片加入花生仁、青紅椒絲、蔥花.然后加入適量的醋、麻油、鹽、味精、胡椒粉、白糖拌勻即可.  涼拌黃瓜條 黃瓜洗干凈切條用熱水快速灼煮一下（愛吃生可省這個(gè)步驟）加鹽腌10分鐘倒掉腌出的水分晾干水備用。青椒切碎、大量蒜切碎放入黃瓜條內(nèi)、加適量的鹽、雞精、澆上浙醋。適量油混合麻油加熱澆在黃瓜條上，攪拌均勻放入冰箱冷藏2-3個(gè)小時(shí)即可。  涼拌海帶芽 蒜泥，辣椒丁，糖，醬油，麻油，白醋攪拌均勻后成腌醬。將冷水泡開的海帶芽用熱開水稍微沖泡過，最后把腌醬倒入混合均勻的海帶芽和洋蔥絲中，食用前撒上一點(diǎn)芝麻。  涼拌牛肉絲 熟牛肉切絲；洋蔥切絲；蕃茄去籽切成條；大黃瓜去皮、去籽、切絲；紅辣椒去籽、切絲；檸檬榨成汁備用。將作法1的洋蔥絲沖水5分鐘后，擠干水份備用。將作法1、2的所有材料和所有調(diào)味料拌勻即可。  《章友康教你養(yǎng)腎就該這樣吃》簡(jiǎn)介： 養(yǎng)腎主要在于以下幾點(diǎn)：首先要養(yǎng)精保腎，強(qiáng)調(diào)要堅(jiān)實(shí)精氣，防止其流失，這是日常生活方面要求，尤其是性生活要合理安排；其次是溫補(bǔ)腎元、填補(bǔ)表髓，這方面可以通過飲食的調(diào)理，來達(dá)到滋補(bǔ)腎精的效果。生活中最常見的食材中，很多都對(duì)腎臟有很好的補(bǔ)益效果，如“黑色食物”，像黑豆、黑米、黑芝麻、核桃等，當(dāng)然還包括一些中醫(yī)藥膳也是不錯(cuò)的選擇。另外，養(yǎng)腎還有很重要的一點(diǎn)就是強(qiáng)腎健身，即要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，舒筋活絡(luò)、養(yǎng)筋健骨、增強(qiáng)抵抗力，從而達(dá)到健腎的目的。當(dāng)然，養(yǎng)腎要因時(shí)制宜，而養(yǎng)腎的最佳時(shí)期是冬春兩季：春季對(duì)腎功能不良的患者而言，是個(gè)很不錯(cuò)的時(shí)節(jié)，一些藥膳對(duì)腎病患者很有療效；而冬季是萬物封藏的時(shí)期，此時(shí)期如果能夠調(diào)理好腎臟功能，對(duì)全身的健康是大有裨益的。腎作為人體重要的器官之一，對(duì)機(jī)體健康能起到明顯的“蝴蝶效應(yīng)”。因此，我們要保護(hù)好我們的腎臟，養(yǎng)好腎，讓每天的身體都鮮活起來。 作者簡(jiǎn)介 章友康，主任醫(yī)師、教授、博士生導(dǎo)師衛(wèi)生部腎臟病研究所副所長(zhǎng)北京聯(lián)科中醫(yī)腎病醫(yī)院名譽(yù)院長(zhǎng)歷任北京大學(xué)第一醫(yī)院腎內(nèi)科主任、科研處處長(zhǎng)、副院長(zhǎng)和院長(zhǎng)。北京醫(yī)學(xué)會(huì)腎臟病學(xué)會(huì)主任委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)腎臟病學(xué)會(huì)副主任委員。中國醫(yī)院協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)兼學(xué)術(shù)培訓(xùn)部主任、《中國醫(yī)院》雜志特邀策劃顧問。共獲、部委級(jí)科技成果獎(jiǎng)六項(xiàng)，十余年來在國內(nèi)核心期刊發(fā)表論文150余篇，專著15部。獲國務(wù)院學(xué)位委員會(huì)頒發(fā)的“有突出貢獻(xiàn)的中國博士學(xué)位獲得者”，享受國務(wù)院特殊津貼。一直從事腎臟病領(lǐng)域腎小球疾病發(fā)病機(jī)理、病理和治療的實(shí)驗(yàn)研究和臨床工作。曾在國內(nèi)腎臟病學(xué)界首先建立了包括不同發(fā)病機(jī)理和多種病理類型的實(shí)驗(yàn)性腎炎模型，應(yīng)用人工方法可復(fù)制幾乎所有不同病理類型的實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ拖盗校瑸槲覈I炎發(fā)病機(jī)理的實(shí)驗(yàn)研究奠定了重要基礎(chǔ)。此后，應(yīng)用該模型系列進(jìn)行祖國醫(yī)藥治療腎炎的研究，并被國內(nèi)同行廣泛使用和推廣，取得了大量的重要成果。為此，獲衛(wèi)生部科技成果二等獎(jiǎng)，國家教委科技進(jìn)步成果應(yīng)用二等獎(jiǎng)。 《章友康教你養(yǎng)腎就該這樣吃》目錄： 《章友康教你養(yǎng)腎就該這樣吃》目錄： 緒論 腎為先天之本——腎好身體好 腎臟對(duì)生命的意義 腎是長(zhǎng)壽的基礎(chǔ) 腎：位于腹部左右的兩顆“大蠶豆” 腎臟的功能 為什么人有兩個(gè)腎臟 關(guān)手腎虛，你了解多少 腎虛是怎么回事 哪些人容易腎虛， 引起腎虛的原因 正確養(yǎng)腎——走出養(yǎng)腎誤區(qū) 第一章 五臟平衡為健康之根本 五臟的平衡關(guān)系 養(yǎng)心才能養(yǎng)腎 養(yǎng)肝先養(yǎng)腎 腎為先天之本，脾為后天之本 肺腎相生 五色、五昧與腎的關(guān)系 五色食物對(duì)應(yīng)五臟的補(bǔ)養(yǎng)作用 黑色入腎——養(yǎng)腎必須吃的“黑五類”食物 咸入腎——咸味食物善養(yǎng)腎 第二章 護(hù)腎養(yǎng)腎從飲食開始 護(hù)腎養(yǎng)腎從飲食開始 養(yǎng)腎飲食原則——健康從點(diǎn)滴開始 日常如何飲水 減少食鹽攝入 腎病患者的飲食要點(diǎn) 防止嘌呤攝入過多 飲酒量要控制，盡量避免喝啤酒 對(duì)腎臟有利的營養(yǎng)素 維生素A 保護(hù)腎臟黏膜 膳食纖維 促進(jìn)腎臟排毒 維生素E 減輕腎臟負(fù)擔(dān) 維生素B6 抑制腎結(jié)石形成 鋅 提高性欲、補(bǔ)腎 硒 恢復(fù)腎臟功能 鈣 促進(jìn)腎功能恢復(fù) 第三章 藥補(bǔ)不如食補(bǔ)——吃對(duì)了腎才好 黑米 增強(qiáng)腎活力 小米 安眠又益腎 黑芝麻 補(bǔ)肝益腎 蠶豆 利尿養(yǎng)腎 黑豆 補(bǔ)腎養(yǎng)腎 豇豆 生精補(bǔ)腎 土豆 改善腎功能不良 山藥 增強(qiáng)腎臟排毒功能 南瓜 提高腎功能 蓮藕 補(bǔ)心益腎 芋頭 補(bǔ)氣益腎 韭菜 溫陽補(bǔ)腎 胡蘿卜 潤腎壯陽 …… 第四章 對(duì)癥養(yǎng)腎——不同情況的養(yǎng)腎飲食方案 第五章 適合腎虛患者的四時(shí)飲食 第六章 不同人群的飲食方法——人群不同方法各異 第七章 防治腎病的飲食療法 第八章 居家輕松養(yǎng)腎法 附錄一 養(yǎng)腎中成藥索引 附錄二 養(yǎng)腎中草藥索引 |
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