熱播劇《軍師聯(lián)盟》中，司馬懿從華佗處學(xué)得“五禽戲”，帶著司馬孚一起練習(xí)，后來一個活到73歲，一個活到93歲。五禽戲中暗藏長壽之道。

    武漢市中醫(yī)醫(yī)院骨科醫(yī)生彭運飛介紹，除了強身健體，五禽戲還融合了氣功和中醫(yī)原理，通過模擬虎、鹿等動物的動作和神態(tài)，使全身多個關(guān)節(jié)、五臟六腑得到運動。“五禽戲”特別適合年老體弱者練習(xí)，對治療風(fēng)濕病、肩周炎、中風(fēng)后遺癥等慢性病有一定作用，高血壓、心臟病病人則可改善心肺功能。

    他提醒，練“五禽戲”一般練到一身輕松、微微出汗為好，每日1-2次。練習(xí)時全身放松，心態(tài)祥和，吸氣用鼻，呼氣用口；練習(xí)者要形神兼?zhèn)?，才能取得良好的鍛煉效果?/p>

    其中，虎戲有助強壯體力，練習(xí)時應(yīng)表現(xiàn)出威猛的神態(tài)；鹿戲有助舒展筋骨，練習(xí)時要把鹿探身、仰脖、縮頸、奔跑、回首等神態(tài)表現(xiàn)出來；熊戲有助改善脾胃，練習(xí)時要表現(xiàn)出撼運、抗靠、步行時的神態(tài)；猿戲有助發(fā)展靈活性，練習(xí)時要模仿出縱山跳澗、攀樹蹬枝、摘桃獻(xiàn)果的神態(tài)；鳥戲有助增強心肺功能，練習(xí)時應(yīng)表現(xiàn)出亮翅、輕翔、落雁、獨立等動作神態(tài)。（摘編自《武漢晚報》）