中醫(yī)里面最怕就是濕邪，到夏天整個(gè)人都懶得動(dòng)了，經(jīng)常坐著。每到下雨天，頭部都是昏昏沉沉、好像穿了一件濕衣服一樣。其實(shí)呀，這些都是男人濕氣重的表現(xiàn)。當(dāng)然啦，女人也不會(huì)例外，可能女人惹上濕氣要比男人還要嚴(yán)重呢！

濕氣重有哪些表現(xiàn)：

【1】小肚子會(huì)顯得比較大，而且伴有脹氣，搞不好身體會(huì)有浮腫癥狀，造成慢慢的肥胖，這是女人都最怕的事情。

【2】看狀態(tài)。如果會(huì)經(jīng)常感覺到疲倦，周身無力，上班上課都無法集中注意力，做什么都懶得動(dòng)，這些不明顯的癥狀也是濕氣重的緣故。

【3】頭發(fā)、鼻子、臉頰總是感覺有油，很不舒服，也很影響美觀，還有就是會(huì)長(zhǎng)痘痘，特別是臉上，臉上長(zhǎng)滿痘痘簡(jiǎn)直沒法活了。

【4】睡覺會(huì)不自覺的留出口水、或者是打呼嚕，總覺得嘴里有痰，咳又咳不出，嚴(yán)重的還有口臭，身體出現(xiàn)異味等。

【5】身體的各項(xiàng)功能開始下降，對(duì)于房事不是很理想，女性還會(huì)有陰部的潮濕難聞，男性常見為陽痿早泄，房事不振。

那么在三伏天里面如何祛濕：

（一）喝祛濕粥

薏米，在中藥里稱薏苡仁，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬啦。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。

薏米食療做法參考推薦：

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實(shí)5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、糙米、薏米要提前浸泡，放入煲中加水煮爛熟開花。

薏米紅豆蓮子粥

材料：蓮子10克、薏米15克、紅豆20克。

做法同上。

（二）艾葉泡腳

艾葉本身就具有驅(qū)寒作用，艾葉其他的功效也很多，如艾灸等等都不錯(cuò)的。

艾葉泡腳做法：先準(zhǔn)備好一塊棉布或紗布，把艾葉包上一包，然后用棉繩系好入口，放在鍋里煮開30分鐘就可以用來泡腳。

【注意泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)?！?/p>