人生苦短，歲月匆匆，轉(zhuǎn)眼間我們都已進(jìn)入了中老年。對(duì)人生，我們雖不敢說(shuō)大徹大悟，但至少知道，只有活得明白，才能過(guò)得從容、活得瀟灑。為此我總結(jié)了三個(gè)中心，八個(gè)要。

三個(gè)中心

堅(jiān)持一切以快樂(lè)為中心

人到中年，想吃就吃，想樂(lè)就樂(lè)，想玩就玩，要像年輕人一樣；不要太在乎別人的眼光，去做自己喜歡的事。

不要以兒女所有的事為中心

兒孫自有兒孫福，他們是他們的一輩子，路是他們走，該放手的時(shí)候必須放手，讓他們自己獨(dú)立起來(lái)。

一切以健康為中心

健康是1，財(cái)富、地位是后面的0。人世間，生命中，沒了健康，啥都別想；如果沒了自己的健康，沒了那個(gè)1，那么后面的一切都沒了，后面的一切都是空的！

八個(gè)要

要多吃素菜

良好的飲食習(xí)慣是老年人延年益壽的法寶，不僅可以延緩老化的速度，而且可以降低各種慢性疾病發(fā)生的幾率。

要多助人

盡自己所能及之事，讓那些比你苦、比你難的人感受到這世上的陽(yáng)光和美麗。播種善良是在給自己修心。這樣的善良要經(jīng)常播種，就會(huì)開出最美麗的人性之花來(lái)。

要戒煙戒酒，定時(shí)檢查

無(wú)論是直接吸煙，還是間接吸煙，對(duì)老年人的心腦血管系統(tǒng)損害都非常大。隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的機(jī)能也會(huì)逐漸衰弱，容易出現(xiàn)多種慢性病癥，定期做體檢，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，排查和解決，避免危險(xiǎn)的隱患發(fā)生。

要鍛煉身體，每日找找樂(lè)

散步、慢跑、打太極拳、游泳等，都是老年人較為合適的鍛煉項(xiàng)目。體育鍛煉和體力勞動(dòng)都是增強(qiáng)體質(zhì)、防病健身的有效措施。

要朋友多聚聚，切莫喝醉酒

老了，身邊總要有幾個(gè)知心朋友，有幾個(gè)興趣相投的朋友，生活才能充實(shí)快樂(lè)！但朋友相聚的時(shí)候，一定注意飲酒適度！避免不必要的后果！

要有個(gè)好老伴，有個(gè)安樂(lè)窩

苦而后甘，令人回味；酒綿而后勁，叫人道爽；泉清而味淡，卻用一生來(lái)品出甜。一個(gè)貼心的老伴，如茶、如酒、如泉，讓人受益一生。

要白天有說(shuō)笑，晚上睡好覺

睡覺為養(yǎng)生之道，一夜不睡，百日補(bǔ)不回來(lái)。對(duì)老年朋友來(lái)說(shuō)，睡眠更是頭等大事，不能等閑視之。所以不要熬夜，保證一天有8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

要每天多笑笑

開心快樂(lè)地過(guò)每一天，順其自然、淡定坦然地面對(duì)一切。生活里總會(huì)有變數(shù)，總會(huì)有風(fēng)雨，誰(shuí)都無(wú)法提前預(yù)知未來(lái)。