如果想針對(duì)性地瘦下半身

那么練習(xí)瑜伽也是一個(gè)不錯(cuò)的方法

柔緩的動(dòng)作可以燃燒脂肪，拉伸肌肉，只要能堅(jiān)持下來(lái)，就能減肚子又瘦腿。

今天推薦一組動(dòng)作，特別適合缺少運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族練習(xí)。每個(gè)動(dòng)作30秒，堅(jiān)持2周，你會(huì)看到明顯的改變。

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下半身肥胖的妹子們

為了小蠻腰和大長(zhǎng)腿

趕緊練起來(lái)吧~