健康減肥新的一天，早起要干什么？

健康瘦身每天做到一點(diǎn)，

減肥離成功一點(diǎn)。

（健康減肥離不開(kāi)水）

小枖：哥，早！給你，你一杯，我一杯

我：不錯(cuò)嗎知道，知道早起了，今天減肥第一件事做的不錯(cuò)

對(duì)了就是喝水，早起，經(jīng)過(guò)一晚的睡-眠，需要補(bǔ)水，激活胃-動(dòng)-力

三個(gè)要點(diǎn)：最好6點(diǎn)左右喝

第二，最好先喝-水個(gè)半-小時(shí)在吃-飯，有利新-陳-代-謝，促進(jìn)排-便，排-除-毒-素

第三溫白開(kāi)最好，

除了早起喝水，還有什么時(shí)間喝水才合適呢？

（健康減肥瘦身早起先喝水）

那就是在上班之后，相隔2小時(shí)左右，8-9點(diǎn)左右

抗拒上班，面對(duì)工-作壓-力緊張，無(wú)形進(jìn)入缺-水狀態(tài)，需要喝水

再就是喜歡早-起瘦身運(yùn)-動(dòng)的，記得帶上水，

早起說(shuō)完了，喝水還需要注意哪些？

（夏季瘦身運(yùn)動(dòng)記得帶水）

夏季，在空-調(diào)-房久坐，建議上午工作中也和2杯水，減輕緊張情緒，減少身體僵-硬不適

還有就是，特別運(yùn)動(dòng)好，喝水要小口慢引，不要喝的太急，太猛

早起了，你喝水了嗎？

（健康瘦身把握每一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)）

美好的一天開(kāi)始，減肥也要開(kāi)始，

在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，提醒了，你做到了嗎？

減肥知識(shí)不在多，在于知道后，有執(zhí)行

減肥好習(xí)慣保持下去，健康美麗的身材屬于你！