鄰居過來找媽媽嘮嗑，見我廚房里有很多山藥，建議我別一味用它熬湯，試試做點(diǎn)山藥糕當(dāng)點(diǎn)心，頭一次嘗試竟然成功了，真心好吃啊，口感細(xì)膩潤滑，清香怡人。蘸醬吃一口一個(gè)，又或者直接吃亦清清爽爽，餓了來一塊，飽腹又健脾，家人拿它當(dāng)成零食。爸媽吃過后說腸胃收益特別明顯，因?yàn)榍皟商炖蠇層斜忝氐默F(xiàn)象，吃過幾塊山藥糕，第二天通暢無阻，見效果如此好，高興了，又叫我多做一些。

國內(nèi)外研究證實(shí)：山藥能促進(jìn)大腦分泌脫氫表雄酮。服用脫氫表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充滿活力，顯得年輕，使人胃口好等，獲得健身強(qiáng)體，延緩衰老的效果，常食健脾益胃寬腸，還有降血糖作用。兒童或青少年，吃點(diǎn)山藥，能健脾養(yǎng)胃，有利于脾胃消化吸收功能，增強(qiáng)體質(zhì)。

【食材】鐵棍山藥600克、藍(lán)莓醬適量、白糖20克、清水適量、水晶糕點(diǎn)粉30克

做法及技巧：

戴上一次性手套，將山藥皮去掉，洗凈后斬段

放入蒸鍋大火蒸15分鐘，用叉子能順利碾碎即為熟透

蒸熟的山藥加入白糖，趁熱搗成泥，山藥泥太稀，難成型，要混合一點(diǎn)水晶糕點(diǎn)粉或糯米粉

水晶糕點(diǎn)粉加開水燙熟

水晶糕粉和山藥泥揉合均勻

將山藥泥搓成小丸子【雙手蘸點(diǎn)水，再搓丸子時(shí)一點(diǎn)不粘手】

模具內(nèi)撒點(diǎn)干粉，將丸子壓成糕點(diǎn)狀

再放入鍋中蒸6分鐘取出即食

或隨意淋上藍(lán)莓醬也行，爸爸說蘸豉油吃更香哈，怎么吃都行，拌辣椒醬或許又是一種風(fēng)味呢

1.處理山藥時(shí)，最好戴上一次性手套，防止過敏。

2.山藥泥太稀，難成型，要混合一點(diǎn)水晶糕點(diǎn)粉或糯米粉都可以。

3.蒸熟的山藥糕放上一整天都不會(huì)硬，當(dāng)天吃不完要放入冰箱保鮮，第二天取出加熱即可。