高尿酸血癥是導(dǎo)致CKD、心腦血管疾病和代謝性疾病發(fā)生與發(fā)展的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。對(duì)于高尿酸者日常生活應(yīng)該做到：

1、避免高嘌呤飲食，避免攝入高嘌呤食物如動(dòng)物內(nèi)臟，控制肉類、海鮮和豆類等攝入。

2、嚴(yán)格戒飲各種酒類，尤其是啤酒和黃酒。

3、肥胖者，建議采用低熱量、平衡膳食，增加運(yùn)動(dòng)量，以達(dá)到理想體重。

4、保證充分飲水，以保持每日尿量2 000 ml以上，避免富含果糖的飲料。

5、積極控制與高尿酸血癥相關(guān)的心血管疾病危險(xiǎn)因素。

6、低鹽飲食，規(guī)律鍛煉。

《中國(guó)腎臟疾病高尿酸血癥診治的實(shí)踐指南(2017版)》指出，高尿酸者應(yīng)避免攝入高嘌呤食物，常見(jiàn)食物的嘌呤含量是怎么樣的呢？

常見(jiàn)食物嘌呤含量

低嘌呤食物：

每100g食物所含嘌呤量<>

低嘌呤食物

中嘌呤食物：

每100g食物所含嘌呤量50mg~150mg

中嘌呤食物

高嘌呤食物：

每100g食物所含嘌呤量150mg~1000mg

高嘌呤食物

數(shù)據(jù)來(lái)源：中國(guó)食物成分表2012版