說好的熱呢？

還沒感受夠

就突然秋天了？

明日！立秋了！

是不是你也一臉茫然，

感覺身體被掏空？

正當我們準備熱一把的時候，

居然都秋天了？

說好的三伏酷熱呢？

小編還沒準備好步入秋天，

眼瞅著落葉、夕陽、

小涼風就呼呼地吹來了

《禮記》作盲風至。西方凄清之風曰涼風。溫變而涼氣始肅也?！吨苷Z》曰火見而清風戒寒是也。

大雨之後，清涼風來，而天氣下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。

寒蟬，《爾雅》曰寒螿蟬，小而青紫者；馬氏曰物生于暑者，其聲變之矣。

秋風一起，胃口大開，想吃點好的，增加一點營養(yǎng)，補償夏天的損失，補的辦法就是“貼秋膘”：在立秋這天各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等，“以肉貼膘”。

終于可以甩開膀子大口吃肉了！立秋這天紅燒肉一定要吃起來！

'啃秋'在有些地方也稱為'咬秋'。在立秋這天吃西瓜或香瓜，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。

人們在樹蔭下，三五成群，席地而坐，抱著紅瓤西瓜啃，抱著香瓜啃，抱著金黃黃的玉米棒子啃?？星锸惆l(fā)的，實際上是一種豐收的喜悅。

秋天是成熟的季節(jié)，各種瓜果在田野里飄香，立秋這天夜晚，人們在瓜園中摸回各種瓜果，俗稱“摸秋”。

古人有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”、“春生夏長、秋收冬藏”之說，養(yǎng)生一定要順應四時，才能達到延年益壽的目的。

小編理解的貼秋膘就是：“可以明目張膽的胡吃海喝了。。?！?/span>

在立秋這天各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等，“以肉貼膘”。

終于為自己的嘴找到一個借口！

比如：秋季為人體最適宜進補的季節(jié)，以在冬季到來時，減少病毒感染和防止舊病復發(fā)。

然而：進補也不能海吃肉！

秋季進補應選用“防燥不膩”的平補之品：

具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等↓

患有脾胃虛弱、消化不良的人，可以服食具有健脾補胃的蓮子、扁豆、山藥等↓

注意：知道什么叫秋燥癥嗎？

秋季出現口感唇焦等“秋燥癥”的氣候，應選用滋養(yǎng)潤燥、益中補氣的食品，這類食品有銀耳、百合等，可起到滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津的補益作用：

注意！女性要注意保養(yǎng)皮膚：

秋季空氣中濕度小，皮膚容易干燥。因此，在整個秋季都應重視機體水分和維生素的攝入。

肺！

在飲食上要“增酸”：

以增加肝臟的功能，抵御過盛肺氣之侵入。下列食品可供選擇↓

按照《黃帝內經》提出的“秋冬養(yǎng)陰”的原則！防秋燥傷陰。下列飲食可供選擇↓

大暑之后，時序到了立秋。秋是肅殺的季節(jié)，預示著秋天的到來。秋內應于肺，肺在志為悲（憂），悲憂易傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易生悲憂之情緒，所以在進行自我調養(yǎng)時切不可背離自然規(guī)律，循其古人之綱要“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養(yǎng)收之道也”。

立秋時期的“秋老虎”可能虎視眈眈，天氣也呈現干熱狀態(tài)。這種炎熱氣候有可能延續(xù)到九月，天氣才能真正涼爽起來。

因此，立秋后應當心“秋老虎”，小心中暑。

要注意補充水分，多吃新蔬菜水果，不要長時間待在空調房里，以免室內外溫差過大引起“熱傷風”。

外出時，記得隨身備好藿香正氣、人丹等防暑用品，同時做好防曬工作。