外勞宮穴位位置

外勞宮位于手背中央，第二、三掌骨間，掌指關(guān)節(jié)后0.5寸（指寸）凹陷中，與掌心勞宮穴相對(duì)處。

外勞宮的準(zhǔn)確位置圖

取穴方法

患者伏掌取穴，外勞宮穴在手背側(cè)，第二、三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后0.5寸凹陷處取穴。

生理解剖

外勞宮穴下有皮膚、皮下組織、第二掌骨間背側(cè)肌和第二骨間掌側(cè)肌。分布有橈神經(jīng)淺支。

層次解剖：皮膚→皮下組織→第2骨間背側(cè)肌。

穴區(qū)神經(jīng)，血管：淺層有橈神經(jīng)手背支和手背靜脈網(wǎng)分布；深層有尺神經(jīng)深支和掌背動(dòng)脈分布。

外勞宮穴的功效

外勞宮穴的作用可以通經(jīng)活絡(luò)，祛風(fēng)止痛。

主治病癥

落枕穴主治落枕，手臂痛，偏頭痛，小兒急慢驚風(fēng)，指不能伸（手指屈伸不利），指掌麻痹，頸椎病，手背紅腫，小兒臍風(fēng)，小兒消化不良，糞白不變，五谷不消，腹痛泄瀉，胃痛，腹瀉便溏等。

落枕穴主治消化不良、腹瀉便溏、小兒急慢驚風(fēng)、落枕、指不能伸、指掌麻痹等。

外勞宮主治落枕，五谷不消，腹痛泄瀉，掌指麻痹，五指不能屈伸，小兒臍風(fēng)，手背紅腫發(fā)痛等。

頸項(xiàng)?。郝湔?，頸椎病。單用本穴治療落枕時(shí)，活動(dòng)頸部是治療的關(guān)鍵。

手?。菏直臣t腫，手指麻木，手指屈伸不利。

兒科?。盒耗氾L(fēng)，小兒消化不良，糞白不變，五谷不消，腹痛泄瀉。

其他?。浩^痛。

外勞宮補(bǔ)腎法

外勞宮補(bǔ)腎所做法通常有兩種：一種是靜止的，即每晚入睡前將雙手放在兩腎部位，雙手手背直接接觸皮膚，緊貼腰部仰臥，保持10分鐘；一種是拍打式的，即每天早晚散步時(shí)，雙手手背同時(shí)貼住腰部腎臟區(qū)域，然后輕輕拍打或反復(fù)按揉。

靜止的“外勞宮補(bǔ)腎氣”健身法，一度流傳甚廣的說(shuō)法是，兩手手背緊靠腰部10分鐘后，熱感會(huì)逐漸傳遍全身，腦門會(huì)滲出汗珠，雙腿也會(huì)感到輕松靈活。有人還引經(jīng)據(jù)典指出，夜晚亥時(shí)到子時(shí)，地氣最旺，地氣通過內(nèi)勞宮吸入，穿過外勞宮，直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎，將腎內(nèi)的虛寒之氣逼出，變成汗水排到體外。

這兩種方法都涉及人體的兩個(gè)部位：一個(gè)是手背側(cè)的外勞宮穴，一個(gè)是后腰部的腎臟區(qū)域。外勞宮穴在手背側(cè)第2、第3掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后0.5寸處，因與手掌側(cè)的勞宮穴相對(duì)，故名“外勞宮穴”。后腰部的腎俞穴、腰眼、命門等都在腎臟區(qū)域，拍打或按揉后腰部時(shí)這些穴位自然都包括其中。

養(yǎng)生重在養(yǎng)性，心情舒暢地飲食、鍛煉，才能收到理想效果。

刺灸法

直刺或斜刺0.5～0.8寸。

直刺0.3～0.5寸，或向腕部斜刺0.3～1寸，局部有酸脹感，或有麻電感向指端放散。

艾炷灸1～3壯；或艾條灸3～5分鐘。

外勞宮穴的意義

外勞宮（wàiláogōng EX-UE8）為經(jīng)外奇穴名。出《小兒推拿方脈活嬰秘旨全書》。后人又稱為項(xiàng)強(qiáng)穴。在手背側(cè)，第2、3掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后0.5寸（指寸）。主治落枕，手臂痛，偏頭痛，小兒急慢驚風(fēng)，指不能伸（手指屈伸不利），指掌麻痹，頸椎病，手背紅腫，小兒臍風(fēng)，小兒消化不良，糞白不變，五谷不消，腹痛泄瀉，胃痛，腹瀉便溏等。

穴位出處

《小兒推拿方脈活嬰秘旨全書》：外勞宮，在指下，正對(duì)掌心是穴。

文獻(xiàn)摘要

《小兒推拿方脈活嬰秘旨全書》：外勞宮，在指下，正對(duì)掌心是穴。治糞白不變，五谷不消，肚腹泄瀉。

《針灸孔穴及其療法便覽》：外勞宮，奇穴。手背中央。針二至三分。灸三壯。主治掌指麻痹、五指不能伸屈、小兒臍風(fēng)，亦治手背紅腫發(fā)痛。