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營養(yǎng)學專家指出，盲目吃粗糧并不一定有利健康。比如說，許多人晚餐吃了紅薯、豌豆、玉米等食物，就不利于睡眠。因為紅薯、玉米、豌豆等食物在消化過程中會產(chǎn)生較多的氣體，等到睡覺前，消化未盡的氣體會產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠。
大河/文
來自： 紅花綠葉園 > 《保健養(yǎng)生》
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吃粗糧竟然導致失眠。 - 內(nèi)科綜合 - 健康論壇-尋醫(yī)問藥社區(qū)-聞康網(wǎng) - Powered...
除了有飽腹作用的食物和咖啡、茶葉等引起中樞神經(jīng)興奮的食物，還有一些辛辣、味咸食品，比如麻辣小食、香蒜面包也會影響睡眠質量，辛辣食物不僅容易造成胃中有灼燒感和消化不良，而且在消化過程中會消...
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請放過白米飯、白面條吧，除了它們，我們還有很多種主食....藜麥是主食中的佼佼者，蛋白質含量高，口感也好，熱量低，礦物質等營養(yǎng)素也...
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如果說有一類食物越吃越瘦，應該只有它了！
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煮飯放一把“它”，便秘、三高、肥胖遠離你！全家人都適用
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5種常見淀粉的區(qū)別和用途，一次性全給你講清楚，以后別再用錯了
淀粉的種類也有很多，除了比較常見的玉米淀粉、土豆淀粉、小麥淀粉、紅薯淀粉、豌豆淀粉之外，還有什么菱角淀粉、蓮藕淀粉、木薯粉、西...
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