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來自: 昵稱16010600 > 《身》
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腰椎間盤突出癥保健操圖解(全套)
腰椎間盤突出癥保健操圖解(全套)? 這套腰椎間盤突出保健操,適用于腰椎間盤突出癥、腰椎骨質(zhì)增生、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛等病人。此套保健操動作簡單,容易掌握,具有放松腰肌,軟化韌帶,促使腰椎...
每天這樣拉筋, 腰椎間盤不突出, 全身輕松! 快來學(xué)學(xué)
每天這樣拉筋, 腰椎間盤不突出, 全身輕松! 快來學(xué)學(xué) 每天這樣拉筋, 腰椎間盤不突出, 全身輕松! 快來學(xué)學(xué)。2019-01-021、腰椎間盤突出...
每天這樣拉筋,腰椎間盤不突出,全身輕松!快來學(xué)學(xué)
每天這樣拉筋,腰椎間盤不突出,全身輕松!1、腰椎間盤突出癥保健操圖解 (上)2、腰椎間盤突出癥保健操圖解 (中)3、腰椎間盤突出癥保...
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每天這樣拉筋,腰椎間盤不突出
腰椎間盤突出癥保健操圖解(中)
腰椎間盤突出癥保健操圖解(中) 骨盆提升 通過腹部和臀部肌肉使背部貼進(jìn)床面。后伸運動 手置于后背,使上半身離開床面,同時保持下巴收緊。俯臥髖關(guān)節(jié)后伸 保持膝關(guān)節(jié)鎖緊,同時使下肢離開床...
[轉(zhuǎn)載]腰椎間盤突出癥保健操圖解(下)
[轉(zhuǎn)載]腰椎間盤突出癥保健操圖解(下)靠墻牽伸 一側(cè)上肢支撐墻面,另側(cè)上肢輔助髖關(guān)節(jié)緩慢下墻面活動。坐位下腰部牽伸 坐位膝關(guān)節(jié)分開,身體前彎,保持對下腰部舒適的牽伸。下身軀干旋轉(zhuǎn) 雙...
腰椎間盤突出癥保健操圖解(下) (轉(zhuǎn)載)
腰椎間盤突出癥保健操圖解(下)靠墻牽伸 一側(cè)上肢支撐墻面,另側(cè)上肢輔助髖關(guān)節(jié)緩慢下墻面活動。坐位下腰部牽伸 坐位膝關(guān)節(jié)分開,身體前彎,保持對下腰部舒適的牽伸。下身軀干旋轉(zhuǎn) 雙膝并...
【引用】腰椎間盤突出癥保健操圖解(中)
【引用】腰椎間盤突出癥保健操圖解(中)【引用】腰椎間盤突出癥保健操圖解(中)骨盆提升 通過腹部和臀部肌肉使背部貼進(jìn)床面。后伸運動 手置于后背,使上半身離開床面,同時保持下巴收緊。俯臥...
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