愛美是人的天性，很多人重視身體各部位的保養(yǎng)，卻疏忽頭皮的保護(hù)！引發(fā)落發(fā)問題的原因很多，只要區(qū)分種類、找出原因、耐心配合治療，才有機(jī)會(huì)成功生發(fā)。

脫發(fā)的種類及原因

脫發(fā)原因眾多，針對不同部位的脫發(fā)就可以看出每個(gè)人的生活習(xí)慣。小編整理了幾種脫發(fā)部位讓各位讀者了解自己是屬于哪種落發(fā)狀況及生活習(xí)慣，讓我們來看看你是屬于ABC哪種型的人吧！

Ａ型：頭頂出現(xiàn)一塊塊圓形或眉毛、腋毛掉發(fā)：圓形禿

特質(zhì)：圓形禿是由于免疫系統(tǒng)失調(diào)所造成，而壓力為圓形禿最大的成因。

圓形禿在臨床上的嚴(yán)重度差異相當(dāng)大，有可能從一小塊掉發(fā)至全頭禿光。只要原因（壓力）解除，頭發(fā)一般可在數(shù)個(gè)月（至少三個(gè)月）后，重新長出來；但也可能會(huì)復(fù)發(fā)。

調(diào)理辦法：

睡眠充足

經(jīng)常晚睡熬夜會(huì)損耗肝血，一旦血不足，頭發(fā)很難獲得所需營養(yǎng)，就容易提早脫落，形成異常掉發(fā)。

放松心情

壓力會(huì)造成大量異常掉發(fā)。減少壓力，多運(yùn)動(dòng)、放松心情、充足睡眠與均衡飲食。

Ｂ：型發(fā)量稀少和Ｍ字型（高額頭）掉發(fā)：雄性禿

特質(zhì)：頭皮容易出油搔癢、爸媽家族裡有雄性禿基因、不愛運(yùn)動(dòng)、生活作息不規(guī)律、抽淤、工作課業(yè)及生活壓力大、常吃油炸及刺激性食物。

其實(shí)人每天會(huì)掉約50至100根頭發(fā)，相對地，也會(huì)長出數(shù)量相當(dāng)?shù)男掳l(fā)，不過，若是掉發(fā)的部位因雄性禿基因而長不太出頭發(fā)、或新生發(fā)品質(zhì)較差，日久就會(huì)演變成禿頭的情形。

調(diào)理辦法：

甜食少吃

糖份不利血液循環(huán)，過量的甜食會(huì)加速頭發(fā)的掉落，特別是果糖會(huì)造成前額禿頭。

飲食清淡少油膩

吃過量的油脂食物，會(huì)使毛囊阻塞或發(fā)質(zhì)受傷。辛辣食物和油炸食物，煙酒，濃茶咖啡，過多的鹽份，都不利于血液循環(huán)。

保持營養(yǎng)均衡

因?yàn)轭^發(fā)的生成需要足夠的蛋白質(zhì)，牛奶、蛋和魚肉都是高效率蛋白質(zhì)，容易被人體吸收。所以，應(yīng)攝取適量的蛋白質(zhì)。

放松心情

壓力會(huì)造成大量異常掉發(fā)。減少壓力，多運(yùn)動(dòng)、放松心情、充足睡眠與均衡飲食。

避免日曬

紫外線會(huì)破壞頭發(fā)裡的胺基酸、增加頭皮出油量，所以頭發(fā)頭皮都需要隔離紫外線。

Ｃ型：短時(shí)間頭發(fā)突然掉落很多，頭皮變的隱約可見：休止期落發(fā)

特質(zhì)：經(jīng)歷手術(shù)、住院、生產(chǎn)、生病、心理創(chuàng)傷、節(jié)食等等原因而造成休止期落發(fā)，大多在六個(gè)月內(nèi)會(huì)自行恢復(fù)，如果掉發(fā)的現(xiàn)象持續(xù)超過六個(gè)月，則會(huì)建議到醫(yī)院抽血確認(rèn)疾病可能性，像是缺鐵性貧血、甲狀腺疾病、自體免疫疾病等等，若有疾病則針對疾病治療，則落發(fā)可改善。

調(diào)理辦法：

睡眠充足

經(jīng)常晚睡熬夜會(huì)損耗肝血，一旦血不足，頭發(fā)很難獲得所需營養(yǎng)，就容易提早脫落，形成異常掉發(fā)。

放松心情

壓力會(huì)造成大量異常掉發(fā)。減少壓力，多運(yùn)動(dòng)、放松心情、充足睡眠與均衡飲食。

保持營養(yǎng)均衡

因?yàn)轭^發(fā)的生成需要足夠的蛋白質(zhì)，牛奶、蛋和魚肉都是高效率蛋白質(zhì)，容易被人體吸收。所以，應(yīng)攝取適量的蛋白質(zhì)。

總而言之，現(xiàn)代人常熬夜、作息不正常、睡不好，這些都是落發(fā)的原因之一。毛發(fā)生長需要血液供應(yīng)養(yǎng)分，長期失眠睡不好，肝臟不能休息，血液運(yùn)輸出問題，頭發(fā)長期沒有補(bǔ)給充分營養(yǎng)，就會(huì)加速掉發(fā)。若平時(shí)掉發(fā)不明顯，一熬夜、失眠或太累，就掉一大堆。另外，不少女性愛吃甜食，甜食會(huì)促進(jìn)體內(nèi)的胰島素大量分泌，進(jìn)而過度刺激頭皮，造成皮脂腺分泌過多油脂，產(chǎn)生毒素攻擊毛囊，促使毛囊堵塞及發(fā)炎，連帶使得發(fā)炎部位的毛發(fā)比較容易脫落。

落發(fā)癥狀不管是成因、掉發(fā)形態(tài)都不同，需要經(jīng)驗(yàn)豐富的皮膚科醫(yī)師正確診斷。除了先天性外，大部分后天性的原因還是須從改善生活習(xí)慣及正確的頭皮護(hù)理做起，適量的蛋白質(zhì)補(bǔ)充也非常重要。

蛋白質(zhì)促成毛發(fā)生長

毛發(fā)的主要成分為蛋白質(zhì)中的角蛋白，角蛋白是皮膚、頭發(fā)和指甲的主要構(gòu)成物質(zhì)，而胺基酸是組成勝肽與蛋白質(zhì)的基本元素，因此對于毛發(fā)生長，胺基酸與勝肽扮演重要的角色。胺基酸可藉由食物取得，每天需攝取足量的蛋白質(zhì)。而勝肽的補(bǔ)充，則建議可以利用含有勝肽成分的養(yǎng)發(fā)產(chǎn)品，來幫助活化頭皮。

頭皮護(hù)理及洗發(fā)精選擇的重要性

面對空氣污染、電腦輻射、紫外線照射和生活壓力，掉發(fā)的人越來越多。唯有健康的頭皮，才能擁有光澤具生命力的頭發(fā)，因此保護(hù)頭皮和毛囊健康非常重要！

頭皮養(yǎng)護(hù)的重點(diǎn)就是「頭皮清潔」及「深層滋養(yǎng)與按摩」。選擇正確的頭皮護(hù)理產(chǎn)品是第一步，可選擇含有Mucinhair（黏蛋白勝肽）、葉綠素等天然成分的產(chǎn)品，來補(bǔ)充頭發(fā)的基本元素，修護(hù)發(fā)質(zhì)，讓頭發(fā)更強(qiáng)韌。再來便是慎選洗發(fā)精，每個(gè)人發(fā)質(zhì)不同，但在產(chǎn)品選擇方面，都應(yīng)選擇溫和不刺激、無硅靈、且含有天然成分的洗發(fā)精。

洗發(fā)精不只是洗頭發(fā)，還要能改善頭皮的狀況。洗發(fā)時(shí)用溫水，并用指腹清潔，因?yàn)樘珷C的水或指甲抓搔，都會(huì)刺激頭皮過度代謝。吹頭發(fā)時(shí)也不能太燙，吹風(fēng)機(jī)和頭發(fā)距離25～50公分，利用風(fēng)量來吹乾，頭皮7成乾的程度即可。另外也不能用梳子大力去刮頭皮。

平日洗發(fā)后，還可使用天然成分的養(yǎng)發(fā)液來活化頭皮，再配合適當(dāng)?shù)念^皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，且切記要避免聽信偏方如涂抹生薑等，以免刺激頭皮造成過敏、發(fā)炎等癥狀。

溫柔正確地對待頭皮，遵循以上原則，便能讓你輕松找回健康秀發(fā)生命力，戰(zhàn)勝脫發(fā)危機(jī)。