據(jù)《中國心血管病報告2016》報告顯示，我國心血管病患病率處于上升階段，推算患病人數(shù)約2.9億，城鄉(xiāng)居民疾病死亡構成比中，心血管病占首位，每5例死亡中就有2例死于心血管病。由于我國人口老齡化等因素的影響，心血管病死亡的絕對數(shù)字仍在快速上升，2013年較1990年增加了46%。

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　　此外，《報告》中值得關注的是，2004年至今急性心肌梗死、顱內(nèi)出血、腦梗死在內(nèi)的3類心腦血管病住院總費用均有增加趨勢。

　　根據(jù)《報告》顯示，近年來，農(nóng)村心血管病發(fā)病率逐年增長，死亡率從2009年起超過并持續(xù)高于城市水平。

心血管病死亡率最新數(shù)據(jù)報告

　　2015年農(nóng)村心血管病死亡率為298.42/10萬，城市心血管病死亡率為264.84/10萬。

腦血管死亡率最新數(shù)據(jù)報告

　　2015年，農(nóng)村居民腦血管病死亡率為153.63/10萬，城市居民腦血管病死亡率為128.23/10萬。

　　從以上數(shù)據(jù)，不難看出，心腦血管病具有高發(fā)病率、高患病率、高死亡率的特點。其實，心腦血管病實際上是一種可防可控的疾病，早期加以預防或者及時治療，不會發(fā)展到最后需要做手術，甚至死亡的風險。

心腦血管病實際上是一種可防可控的疾病

　　1、預防超重和肥胖

　　有研究對11萬余名女性進行了長達16年的隨訪，發(fā)現(xiàn)體重超標是缺血性心腦血管病的危險因素。

　　膳食中飽和脂肪酸及鈉攝入與腦卒中呈正相關，是人群腦卒中病死率的主要決定因素。一般而言，脂肪攝入以每天不超過50g為宜，且飽和脂肪酸所占比例不宜過高。

　　2、避免微量元素硒的缺乏

　　硒作為一種抗氧化劑，能降低氧化型低密度脂蛋白，減少脂質(zhì)在動脈管壁的沉積，保護血管壁上內(nèi)皮細胞膜的完整性，減輕血栓形成，預防心肌梗死。給些缺乏的病人補硒，可增加血小板內(nèi)谷胱甘肽過氧化物酶的活性，抑制血小板聚集，阻止動脈內(nèi)血小板形成，從而預防冠心病發(fā)生，硒還參與細胞的氧化磷酸化及能量代謝和功能，補硒可保護心肌細胞，發(fā)揮心肌收縮和舒張性能，防止心臟的缺血和缺氧性損傷。硒還能降低膽固醇及甘油三酯，防止動脈粥樣硬化，穩(wěn)定斑塊，縮小心肌梗死面積。

心腦血管病患者需要補硒

　　建議平衡膳食，減少鈉鹽的攝入量，多吃蔬菜水果以保證B族維生素、鉀、鈣和鎂等各種微量營養(yǎng)素的充足，對保持身體健康，保持腸道正常功能，提高免疫力，降低患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病風險具有重要作用。蒿稀毛尖硒元素含量非常高，達到每1000g含硒元素150μg，且沖泡后浸出的為人體利于吸收的有機硒（85℃水沖泡硒的浸出率最高），

　　常喝蒿稀毛尖對預防血脂異常和心腦血管病等有一定作用。除此之外，還可以食用一些海產(chǎn)品，總之，每天補充250--350μg的微量元素硒降低心腦血管的發(fā)病率。

　　3、補充膳食纖維

　　增加膳食纖維攝入可預防高血壓、降低腦卒中風險。提倡多食用谷類食物、蕎子蘆丁茶、粗雜糧，每天多吃蔬菜、水果等含膳食纖維較高的食物，糖果等甜食要少吃 。

　　4、保持健康生活方式

　　結合自身情況，合理調(diào)整生活方式，保證健康飲食，戒煙限酒，降低心腦血管疾病的發(fā)生風險。同時建議每年至少體檢一次，以防病為主，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。