進(jìn)入6月，全國(guó)大部門地區(qū)都進(jìn)入了“燒烤”模式，高溫加上猛烈的陽光讓很多人都大呼吃不消。夏季是清涼的季節(jié)，同時(shí)也是冷飲的季節(jié)，天氣太熱，很多人手邊都離不開冷飲，為了避免天熱上火，還有人會(huì)喝涼茶。但廣東省第二中醫(yī)院針灸康復(fù)科三病區(qū)主任秦敏教授在此前采訪中表示，其實(shí)白開水才是夏季養(yǎng)生的最佳飲料。

（圖文無關(guān)）

雖然很多人都對(duì)多喝熱水嗤之以鼻，但不可否認(rèn)的是，白開水的確是身體補(bǔ)充水分的最佳來源，秦敏教授也表示，夏季與其喝冷飲喝涼茶，還不如多喝點(diǎn)白開水。

“冷飲對(duì)臟腑陽氣有一定的損害，很多人為了快速降溫，常吹空調(diào)和喝冷飲等，這樣易讓寒邪入侵身體，進(jìn)而造成抵抗力下降?！敝劣跊霾?，秦敏教授認(rèn)為，涼茶雖然可以降火，但畢竟屬于涼性飲品，喝太多還是會(huì)損傷脾胃陽氣，“涼有兩個(gè)定義，包括溫度太低和食物性寒涼，如金銀花、菊花等太苦寒的涼茶。夏天不建議喝太多涼茶，以免損傷脾胃陽氣；何況人體體質(zhì)不同，針對(duì)不同情況對(duì)癥下藥才是正解，千篇一律喝涼茶并不能解決問題?！?/p>

所謂大道至簡(jiǎn)，在秦敏教授看來，白開水才是夏季養(yǎng)生的最佳飲品，如果出汗多或者運(yùn)動(dòng)后，則可適當(dāng)加點(diǎn)鹽補(bǔ)充流失的電解質(zhì)，“我個(gè)人認(rèn)為最好的食物是白米飯，最好的飲料是白開水。日常一些藥物或食補(bǔ)只要超過白米飯和白開水的范疇，都需要辯證個(gè)人體質(zhì)是否適合藥物。”

當(dāng)然，秦敏教授也表示，夏季養(yǎng)生可以多吃溫陽藥物和食物來補(bǔ)充內(nèi)臟陽氣的不足，建議無論是煲湯還是煲粥，都可以適當(dāng)加一些生姜和陳皮，這有溫中補(bǔ)陽、化濕解表的作用，“生姜性辛溫，具有和胃補(bǔ)脾護(hù)陽的功能。夏季陽氣上浮，內(nèi)在臟腑的陽氣空虛和損耗，多吃點(diǎn)生姜，可適當(dāng)扶陽，適當(dāng)補(bǔ)充陽氣更利于夏季養(yǎng)生?！?/p>

但如果想更好地做到夏季養(yǎng)生，還是建議由醫(yī)生判斷體質(zhì)和癥狀，再結(jié)合當(dāng)時(shí)的氣候、季節(jié)，從這三方面介入養(yǎng)生，就會(huì)相對(duì)規(guī)范和科學(xué)。