拖延癥可以說是時間管理的大敵，想要提高工作效率我們必須嘗試并遵守一些法則，讓時間為自己所用。

以下10條法則，可以幫助我們告別拖延，提高工作效率，來看看你做到了幾條？

1、二八法則

根據二八法則，我們應該用80%的時間來做那20%最重要的事情。學會不斷地刪除，只做對自己的目標真正有幫助的事情。

2、積極心態(tài)

面對要做的任務，我們要擺脫消極的語言和心態(tài)。不要總是把“我不得不”“我應該”“我必須完成”之類的話掛在嘴邊。

轉化思路，學著說“我將會……”或者“我選擇……”，把精力從拖延者的自言自語轉換到行動者的付出和承諾上。

3、開始行動

無論多困難的工作，只要你開始就有做完的時候。可以給自己設置小一點的行動目標，重要的是讓自己開始行動起來。

光靠想是沒用的，晚上想想千條路，白天起來還是走老路。

4、請求幫助

有的朋友不懂得拒絕，也不會求助。認為工作再苦再累也要自己完成。其實學會溝通和合作才是最重要的。

如果是領導分配的工作，可以適當地和領導溝通，如果自己時間有限，要讓他知道你的困難。

如果是同事或者家人，你則要學會請求幫助，適當地授權，可以節(jié)省很多時間。

5、分解任務

大的任務一定記得拆分成小的任務，確定最小行動步伐，哪怕是微小的行動也是對任務的推進。

6、25分鐘法則

25分鐘法則就是有名的番茄工作法，在專注工作25分鐘后，休息放松5分鐘，然后再重復以上步驟。

通過這種專注、休息相結合的方式，確保工作更加高效。

7、給自己獎勵

為了提高工作效率，自己辛苦的付出不一定非要等待別人的認可。你要學會自己獎勵自己。

哪怕是一杯咖啡，一瓶飲料也是激勵你朝目標前進的動力。

8、設定最后期限

無論設置什么任務，都要記得設置截止日期。這樣不僅可以讓你增加緊迫感，也可以增加自己的責任感。

有個倒計時的感覺，會時刻提醒我們不要浪費時間。

9、屏蔽干擾

想要高效工作，你就要主動去屏蔽一切干擾。需要專心工作時，要確保環(huán)境安靜，并且人為地關掉網絡，關閉所有會響起的鈴聲。

這可以讓你在一個比較安靜投入的環(huán)境中，高效專注地完成工作任務。

10、承擔責任

最后一點，時間管理其實就是一種選擇，你選擇一種生活，就會放棄另一種生活。所以，你要學會為自己的選擇負責。

既然做了，就承擔起責任。無論好壞，都要勇于面對。

以上這10條法則，可以幫助我們在工作和生活中，更加高效，你做到了哪幾條？歡迎和大家分享。