靜脈曲張到底是個(gè)什么鬼？

16歲花季少女也是靜脈曲張糾纏的對(duì)象？

上至80歲老太，下至16歲花季少女，靜脈曲張都是道過(guò)不去坎，

今天，陳老濕就嚴(yán)肅認(rèn)真的科普一下糾纏每一個(gè)人的靜脈曲張腿“前世今生”。

一、靜脈曲張是怎么回事？

靜脈曲張主要發(fā)生在下肢，其中的病因之一是由于下肢的血液要向上回流入心臟，靜脈中會(huì)有一些閥門(mén)，叫做靜脈瓣，靜脈瓣可以阻止血液往下倒流，當(dāng)這個(gè)閥門(mén)出了問(wèn)題，因?yàn)橹亓ψ饔?，就無(wú)法阻止有著洪荒之力的血液流向下肢遠(yuǎn)端，不久血流就會(huì)堵在下肢，堵塞多了就會(huì)誘發(fā)靜脈曲張。

打個(gè)不甚恰當(dāng)?shù)谋确剑o脈就像一條馬路，突然有個(gè)地方發(fā)生車禍，原來(lái)暢通的地方無(wú)法通過(guò)，血液就像車子前赴后繼，過(guò)了一段時(shí)間，啊！都從中南海堵到北五環(huán)了。蜿蜒的這條車流就是我們的曲張的靜脈。

靜脈不僅影響美觀，還有可能造成肺栓塞，危機(jī)生命。

所以！靜脈曲張一定要重視起來(lái)呀！

二、靜脈曲張是怎樣引起的？

靜脈曲張的病因較多，先天性的因素包括靜脈瓣（也就是我們前面說(shuō)的閥門(mén)）發(fā)育不良、靜脈的管壁薄弱，也有后天的因素，肥胖、懷孕、靜坐少動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間站立等都不利于血液回流。

既然靜脈曲張是因?yàn)殪o脈血液回流受阻，那預(yù)防這個(gè)討厭的家伙就應(yīng)該盡量避免會(huì)引起下肢血液潴留的動(dòng)作和生活習(xí)慣。以下舉幾個(gè)栗子~

1長(zhǎng)時(shí)間站立、行走

這是靜脈曲張患者的常見(jiàn)共同點(diǎn)，長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，讓下肢和心臟的相對(duì)高度達(dá)到最大，血流泵上去就比較難。就像家住20樓的家里的水肯定比家住1樓的小，因?yàn)樗蒙先ジ悠D難。而且長(zhǎng)時(shí)間站立和行走，肌肉疲勞以后，肌肉泵的作用就減小，不能很好地收縮，把血泵上去。廚師、老師、導(dǎo)購(gòu)一類地職業(yè)，都是靜脈曲張的高發(fā)職業(yè)。

2肥胖、血脂高

血脂就是血液中的脂肪，脂肪多的人活動(dòng)更緩慢，脂肪多的血流動(dòng)更緩慢。黏稠度高的靜脈血液回流變得困難，抗衡起地心引力更加勉強(qiáng)，也會(huì)引起靜脈曲張。所以，胖友們，減脂迫在眉睫啊。

3上段緊張

比方說(shuō)，一個(gè)人大腿肌肉相對(duì)比較緊，如果體育鍛煉后沒(méi)有進(jìn)行充分的拉伸，強(qiáng)大且緊張的肌肉力量會(huì)“壓住”用于血液往上回流的靜脈，增加了小腿血液回流的阻力，靜脈曲張的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增高。

三、怎樣預(yù)防治療靜脈曲張？

說(shuō)了這么多，要是已經(jīng)患上靜脈曲張應(yīng)該怎么辦呢？

陳老濕說(shuō)實(shí)話，靜脈曲張已經(jīng)成為醫(yī)院血管外科的主要病種，吃藥是不能治愈靜脈曲張的。

下肢靜脈曲張的治療方法有三種：

壓迫治療法（穿彈力襪，幫助血液回流）、

曲張靜脈硬化療法（把靜脈變硬，增加靜脈壁強(qiáng)度）

手術(shù)治療（把“彎彎曲曲”的靜脈切除）三大類。

如果你的靜脈曲張比較嚴(yán)重，陳老濕還是建議你去醫(yī)院好好看看，該治療治療，該手術(shù)手術(shù)。

但是，如果你感覺(jué)你的靜脈曲張很輕，或者只是想預(yù)防它，

那么陳老濕在這教你幾個(gè)方便快捷的運(yùn)動(dòng)療法。

1游泳

研究證明,游泳是預(yù)防靜脈曲張的最佳運(yùn)動(dòng)方式。在游泳時(shí),除了水的壓力能夠有助于增強(qiáng)血管彈性外,通過(guò)下肢不斷地在水中進(jìn)行規(guī)律性的運(yùn)動(dòng),也可以增加腿部肌肉的張力。

2提踵

站立位時(shí)，保持上身直立，腰部保持緊張。然后膝關(guān)節(jié)微屈，小腿收緊緩慢勻速踮起腳尖，然后慢慢放下，兩上臂向上伸展，同時(shí)胸部充分打開(kāi)，不要彎腰含胸。這種踮腳的動(dòng)作可以加強(qiáng)小腿后側(cè)肌肉，擠壓靜脈血管，促進(jìn)血液回流。

3踝泵

躺在床上或坐在椅子上，膝蓋伸直，緩慢勻速地循環(huán)做勾腳尖和踮腳尖的動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉小腿的肌肉，它們交替收縮，擠壓靜脈，讓肌肉像水泵一樣把血液“擠”上去，可以促進(jìn)靜脈血液回流。另外，強(qiáng)大的小腿肌肉也可以像彈力襪一樣“包裹住”小腿，同樣起到促進(jìn)回流的作用。

4抬高下肢

當(dāng)躺著休息時(shí)，可以用枕頭或者其他柔軟的東西把腿墊高，高于心臟水平，這樣的高度差可以促進(jìn)下肢靜脈血液回流，盡量不要墊在小腿肌肉處，以免影響血液循環(huán)。墊高下肢后同樣可以做踝泵練習(xí)，使小腿肌肉收縮，增強(qiáng)靜脈回血功能。

當(dāng)然，陳老濕還要提醒靜脈曲張患者運(yùn)動(dòng)不能憋氣：

憋氣會(huì)使肚子里的壓力增高，

阻礙下肢靜脈回流，

加重靜脈曲張。

類似跳遠(yuǎn)、短跑和健身尤其要注意。

當(dāng)然，如果你懶，陳老濕還可以教你一些非運(yùn)動(dòng)療法的小措施：

1. 睡前熱水泡腳:熱水可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)曲張有效喲~

2. 按摩下肢：按摩的時(shí)候，人手就充當(dāng)肌肉泵啦。

3. 多吃高纖維食物：高纖食物促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，噗噗的時(shí)候不用憋氣，腹內(nèi)壓就不會(huì)升高太明顯了。

4. 多吃維生素C，E：維C可以使血管彈性增強(qiáng)，管壁不再薄弱，降低靜脈曲張發(fā)生率。而維E有助于減輕腿腳抽筋和僵硬的癥狀。

以上就是陳老濕給大家介紹的幾個(gè)簡(jiǎn)單易行的小動(dòng)作啦，不過(guò)還是要啰嗦一句，大家不要把運(yùn)動(dòng)療法和小竅門(mén)神化了，不是所有的疾病都能通過(guò)運(yùn)動(dòng)療法和竅門(mén)解決的，所以如果靜脈曲張比較嚴(yán)重，除了可以用陳老濕剛說(shuō)的幾個(gè)動(dòng)作輔助治療外，一定要及時(shí)就醫(yī)才能早日康復(fù)哦！