你知道嗎？一些看似不太重要的生活習(xí)慣和生活環(huán)境，都可能影響著你的壽命！這里有14個(gè)長壽特征，來看看你有幾個(gè)！

1. 出生時(shí)媽媽年輕

美國芝加哥大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人出生時(shí)如果媽媽的年齡不到25歲，那么他們活到100歲的幾率要比媽媽年齡較大的人高很多。年輕媽媽更有機(jī)會(huì)孕育出更健康的后代。

2. 喝茶

綠茶和紅茶都含有大量的兒茶素，這些物質(zhì)有助于血管放松和保護(hù)心臟。在一項(xiàng)對(duì)40500多名日本人進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，每天喝5杯以上綠茶的人死于心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)最小。其他涉及紅茶的研究也顯示出相似的結(jié)果。

3. 多走路

每天步行約30分鐘的人，他們的壽命比不走路的人長四倍，不管他們體內(nèi)有多少脂肪。同樣，最近的研究表明，超重的女性可以通過每天增加10分鐘運(yùn)動(dòng)來改善他們的心臟健康狀況。

4. 少喝碳酸飲料

每天喝一次以上的碳酸飲料，你患心臟病、糖尿病等代謝疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加一倍，肥胖的幾率也會(huì)增加。這些都嚴(yán)重的危害著身體健康。

5. 腿部強(qiáng)壯

腿部強(qiáng)壯的人一般擁有平衡、柔韌和耐力。隨著年齡的增長，這些特性是降低跌倒和受傷風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)鍵，尤其是髖部骨折，這常常會(huì)導(dǎo)致健康下降。

6. 愛吃紫色食物

紫色食物如葡萄、藍(lán)莓、紅酒等富含多酚物質(zhì)，能夠降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防老年癡呆。

7. 在青少年時(shí)期體重正常

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，14歲時(shí)超重會(huì)增加成年后患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)美國心臟協(xié)會(huì)稱，患有糖尿病的成年人患心臟病的幾率是那些沒有糖尿病的人的兩到四倍。

8. 很少吃紅肉

一個(gè)人如果每周攝入牛肉，豬肉，羊肉等紅肉超過510克，那么他患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。一些經(jīng)過烤制、熏制、腌制過的紅肉的攝入，也會(huì)增加結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

9. 上過大學(xué)

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，受過12年以上正規(guī)教育（即使只有1年大學(xué)）的人比那些少受教育的人壽命要長18個(gè)月。研究人員表示，一個(gè)人受的教育越多，吸煙的可能性就越小。

10. 朋友多

良好的人際關(guān)系可以幫助緩解壓力。慢性壓力會(huì)削弱免疫系統(tǒng)，使細(xì)胞衰老更快，最終使壽命縮短4到8年。

11. 朋友身體健康

根據(jù)《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》的一項(xiàng)研究，如果你最親密的朋友體重增加，你體重增加的機(jī)會(huì)可能增加57%。要保持健康的生活方式，和志同道合的人在一起是很重要的。

12. 自制力強(qiáng)

那些自律性強(qiáng)、有組織紀(jì)律性的人活得更長，患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)要比不那么認(rèn)真的人低89%。專家認(rèn)為，當(dāng)你善于集中注意力時(shí)，你就需要更多的腦力。”所以給自己設(shè)立一個(gè)目標(biāo)吧，讓自己的大腦活躍起來。

13. 做家務(wù)

做一個(gè)小時(shí)的家務(wù)，哪怕只是用吸塵器清掃地面或者是簡單的擦拭窗戶，就可以燃燒約285卡的熱量，降低30%的死亡風(fēng)險(xiǎn)。

14. 性格活潑

性格活潑的人要比那些性格沉悶的人更加健康。