馬鈴薯富有營(yíng)養(yǎng)，是抗衰老的食物之一。馬鈴薯含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在人的肌體抗老防病過(guò)程中有著重要的作用。

主料

土豆300克 辣椒2個(gè) 蒜苗50克 臘肉50克

輔料

油50克 白糖少許 鹽1勺 蠔油1勺

蒜香土豆絲的做法

1.準(zhǔn)備好切好的蒜苗，臘肉，土豆絲

2.把切好的土豆絲焯熟備用

3. 辣椒放入鍋里倒入適量的金龍魚(yú)調(diào)和油

4.然后把臘肉絲放入爆香

5. 然后下入焯水后的土豆絲放入翻炒

6.然后下入蒜苗，和少許的鹽和糖翻炒

7.待蒜苗煮熟后下入蠔油翻炒均勻即可

烹飪技巧

土豆絲焯水的時(shí)候不要焯太熟，沒(méi)口感不好吃了