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五個信號一出現(xiàn)，說明血管堵塞 信號一：突發(fā)胸悶——警惕肺動脈栓塞 如果久坐或臥床后站起時，突然感覺胸悶、氣緊，甚至突然暈倒，就要警惕是下肢靜脈血栓出現(xiàn)脫落，堵塞肺動脈引起的肺動脈栓塞。肺動脈栓塞危害很大，嚴(yán)重時可以導(dǎo)致猝死。 信號二：胸痛——可能是冠心病、心梗 冠狀動脈是為心臟供血的血管，如果出現(xiàn)了堵塞、狹窄，心臟供血就會受阻，缺血嚴(yán)重從而導(dǎo)致胸痛的產(chǎn)生。 如果是持續(xù)性胸痛就更兇險了，這提示冠狀動脈已完全堵住，血流幾乎中斷，持續(xù)20分鐘以上就會出現(xiàn)心肌梗死。 信號三：一側(cè)肢體無力——當(dāng)心中風(fēng) 突然發(fā)生的一側(cè)肢體（上肢或下肢）無力，提示腦動脈或頸動脈發(fā)生了堵塞。 同時還可能伴有說話含糊，一側(cè)口眼歪斜、視物模糊等表現(xiàn)。 出現(xiàn)這些癥狀，不論能否自行緩解，都需要及時就診。 信號五：水腫、尿量改變——提示腎動脈堵塞 腎動脈主要完成腎臟的血液供應(yīng)，如果斑塊出現(xiàn)在腎動脈，就可能讓腎臟動脈血供應(yīng)減少，影響到腎功能，患者也會產(chǎn)生食欲下降、乏力、尿量改變、水腫等腎病癥狀。 隨著腎臟缺血加重，其排毒功能會受損，甚至發(fā)展為腎衰竭，就要透析治療了。 信號五：走路腿疼——下肢動脈堵了 當(dāng)下肢血管缺血時，走路的時候可能會腿疼，休息后減輕，再次行走又疼，醫(yī)學(xué)上稱為“間歇性跛行”。 如果忽視下肢動脈堵塞，任由病情進(jìn)展，就可能導(dǎo)致下肢嚴(yán)重缺血，隨后出現(xiàn)皮膚溫度下降，足背脈動減弱或消失，不行走時也會下肢疼痛，肢體破潰，傷口很難愈合，甚至組織壞死，最后只能截肢。 糖尿病患者出現(xiàn)下肢病變的可能性更高，一定要格外重視。 “疏通血管”，你可以這樣做： 一：飯后一杯酸奶蘇麻飲，清血液，防止血管堵塞 可以每天5ml的蘇麻油加入到100ml的酸奶中攪拌食用，蘇麻油中的α-亞麻酸和酸奶中的蛋白質(zhì)，結(jié)合后形成一種易被人體吸收的“水溶性的脂蛋白”，幫助清除血管垃圾，加速脂質(zhì)轉(zhuǎn)運和排泄，以及調(diào)節(jié)脂肪代謝。 蘇麻油富含67%以上的不飽和脂肪酸α-亞麻酸，很多實驗得出α-亞麻酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。 二：每天一杯茶，清洗血管，防止血粘稠 多喝水有利于血管血液健康，可以防止血粘稠，幫助身體代謝出更多的垃圾毒素，喝水時候加點茶，效果加倍！
綠茶中含有的茶多酚，是一種天然的抗氧化劑，它能幫助人體及時排除體內(nèi)的垃圾，緩解血液凝結(jié)狀態(tài)。蒲公英清熱解毒，去火消炎，并且可以排肝毒，預(yù)防肝損傷，肝藏血，肝臟健康血液才更健康。桂花香味清新迷人，能夠止咳化痰，養(yǎng)聲潤肺、舒緩腸胃不適、除口腔異味、并可滋潤皮膚。 三：積極鍛煉 適當(dāng)?shù)腻憻捒稍黾又鞠?、減少體內(nèi)膽固醇沉積，提高胰島素敏感性，對預(yù)防肥胖、控制體重、增加循環(huán)功能、調(diào)整血脂和降低血壓、減少血栓均有益處，是防治腦血栓、腦栓塞、腦梗塞的積極措施。 腦中風(fēng)患者應(yīng)根據(jù)個人的身體情況選擇，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)適量的體育鍛煉及體力活動，以不感疲勞為度。不宜做劇烈運動，如跑步、登山等，可進(jìn)行散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運動。 四：每坐1小時活動10分鐘 國際研究發(fā)現(xiàn)，久坐是誘發(fā)猝死的重要原因之一。 久坐會減緩機體新陳代謝速度，一些物質(zhì)消耗不掉，便會在血管壁沉積下來。久坐者大部分是腦力勞動者，精神高度緊張，容易導(dǎo)致血管長期收縮并由此帶來傷害。 10：30處于上午工作時間的中段，此時活動10分鐘可以放松情緒、減輕久坐的影響。 如果可以的話，盡可能每坐1小時，起來活動10分鐘，眺望遠(yuǎn)方、拉伸四肢、散步等舒緩運動均可。 五：攝入多彩蔬菜 午餐在一天飲食中的作用非常重要，建議最少吃夠5種以上的蔬菜，能強健血管。 中醫(yī)講“五色”入“五臟”，分別是紅色入心、黑色入腎、白色入肺、黃色入脾、青色入肝。
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，不同顏色的蔬菜含有不同的營養(yǎng)成分，且含量不同，攝入蔬菜的種類越多，吸收的營養(yǎng)越全面。 蔬菜中含有機體不能合成的維生素C、花青素、膳食纖維等，有利于抗氧化、排出腸道垃圾，保持血管彈性。 六：按揉公孫穴，疏通血管 預(yù)防血管堵塞，平時常按揉公孫穴對疏通血管有幫助。 公孫，經(jīng)穴名，出《靈樞·本輸》，屬足太陰脾經(jīng)，足太陰之絡(luò)穴，八脈交會穴之一，通沖脈。 血管堵塞可以常按揉公孫穴，可有健脾生血的功能，調(diào)節(jié)氣血盛衰，加強益氣活血，疏通血管的作用。 【公孫穴的位置】 在足大趾與足掌所構(gòu)成的關(guān)節(jié)（第1跖趾關(guān)節(jié)）內(nèi)側(cè)，往后用手推有一弓形骨（足弓），在弓形骨后端下緣可觸及一凹陷，按壓有酸脹感。 【按摩方法】 用雙手拇指指腹按壓公孫穴，按壓時要注意力度稍重，每次按摩5到10分鐘，每日按摩2次。 |
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