不少人在無意間會把自己嚇一跳，比如照鏡子的時候發(fā)現(xiàn)自己的舌頭上布滿了一道道齒痕，回想一下，好像自己也沒有咬舌頭啊，為什么會這樣？到底發(fā)生了什么？

當你的舌頭出現(xiàn)這種情況時，不必過于緊張，這并不是誰在你不注意的時候，把你咬成這樣的，只是因為舌頭變得胖大，受到齒緣所導致的現(xiàn)象。中醫(yī)認為這種舌頭的出現(xiàn)，是由于脾虛、氣虛所導致的。

當身體出現(xiàn)脾虛或者氣虛時，會導致體內(nèi)的水濕無法代謝出體內(nèi)，因此舌頭會變得胖大，舌頭表面會呈現(xiàn)出淡白色，當這種情況出現(xiàn)時，我們應如何調(diào)理，讓它恢復常態(tài)呢？

1、飲食調(diào)理

既然是脾虛氣虛導致的病癥，那么多吃一些補脾益氣的食物是很有必要的。胡蘿卜、薏米、山藥、牛肉等等都是很好地選擇。

避免食用大量生冷的食物，這會加重體內(nèi)的水濕。為大家推薦一款食補的菜單，山藥薏米粥，山藥補氣，薏米祛濕，一起煮粥可謂是珠聯(lián)璧合，對脾虛氣虛的狀況可以起到極好緩解作用。

2、避免濕氣

氣虛者往往伴隨著體內(nèi)濕氣過重，除了祛濕之外，平時的日常起居也要避免濕氣的再次侵入。

潮濕的衣被不能貼身。

注意室內(nèi)環(huán)境的干燥通風。

天氣炎熱，不能貪圖涼快，隨意睡在涼地板上，地上的濕氣很容易進入體內(nèi)。

此外，適量的體育鍛煉也很有必要，這會刺激身體器官的運作，加快體內(nèi)濕氣的排出。

3、按摩

按照中醫(yī)的說法，對特定的部位和穴位進行按摩可以起到調(diào)節(jié)的作用。

將雙手放置在肚臍兩側(cè)的天樞穴上，進行上下摩擦，持續(xù)5分鐘左右。

或者將雙手放在身體兩側(cè)的的肋骨上，前后快速進行摩擦。

再者用力按摩腳底的足三里穴，都能起到健脾益氣的作用，對齒痕舌的恢復都會起到良好的效果。

4、中藥

選擇益氣健脾的中藥進行調(diào)理也是很好地選擇。

四君子湯：用人參、白術、茯苓、甘草煎制服用。

六君子湯：人參、白術、茯苓、甘草、陳皮、半夏一起煎煮。

補中益氣湯：以黃芪、白術、陳皮、升麻、柴胡、人參、甘草、當歸為藥引，煎制作服用。

這三個藥方都是健脾益氣的良方，會對癥狀的緩解起到良效。

這些調(diào)理方式都是很好的選擇，如果舌頭出現(xiàn)了齒狀異樣，不妨試一試。