腿粗！腿粗！腿粗！

永遠(yuǎn)不敢穿短裙短褲緊身褲...的痛

你們誰(shuí)懂?誰(shuí)懂！!

說(shuō)多了都是淚....

并不是人人都能擁有細(xì)直大長(zhǎng)腿

上半身女神，下半身...的寶寶

真的是一抓一大把

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腿粗的女生除了要會(huì)穿會(huì)遮蓋身材的缺點(diǎn)

也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)瘦身哦！

然而，大部分女生都是...

碼了各種瘦身教程卻從來(lái)不付諸行動(dòng)的~

還有一些是

行動(dòng)→算了→行動(dòng)→算了……如此惡性循環(huán)的！

能一直堅(jiān)持出效果的，真的是少得可憐~

多少妹子堅(jiān)持幾個(gè)月每天大汗淋漓的跑步、跳繩、跳健身操，

然而除了更結(jié)實(shí)的小腿肚什么也沒改變的？

其實(shí)大家只是沒有找到自己腿粗的真實(shí)原因，

更沒有找對(duì)方法，難怪瘦不下來(lái)嘍~

小粗腿們摸摸自己膝蓋內(nèi)側(cè)，

是不是有兩坨多余的肉肉？

這就是禍害得你變成小粗腿的重要幫兇啊?。?/p>

如果能減掉這兩坨肉肉，你的腿看起來(lái)就能變細(xì)一大圈了！

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不過腿粗的主犯嘛

當(dāng)然還是那些可恨的脂肪啦！

今天毛戈平化妝學(xué)校的小編編給大家分享一組hin有效的瘦腿教程，不止能減腿部整體脂肪，膝蓋兩側(cè)局部也能搞定。只要每天睡前做好這幾個(gè)動(dòng)作，腿部脂肪再多也能瘦~

動(dòng)作一▼

動(dòng)作二▼

動(dòng)作三▼

動(dòng)作四▼

動(dòng)作五▼

動(dòng)作六▼

動(dòng)作七▼

沒有誰(shuí)是瘦不了的！

就看你夠不夠努力了~