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      精選12道快手家常菜,好吃減脂有面子,*

       飄影23號(hào) 2017-08-26

      香菇炒雞蛋

      精選12道快手家常菜,好吃減脂有面子,值得收藏!

      用料: 香菇、雞蛋、鹽 適量、香油 3滴;

      做法

      1.雞蛋漿加少許水、食鹽,打勻;

      2.香菇切片,備用;

      3.熱鍋涼油,炒雞蛋至五六成熟,加入香菇,翻炒;

      4.放入食鹽;

      5.出鍋滴兩三滴香油;

      臺(tái)式三杯雞

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      用料: 帶皮雞腿肉,蔥,姜,干辣椒,大蒜頭,老抽,麻油,冰糖,料酒,羅勒;

      做法

      1.蔥切段,姜切片,蒜頭去皮用整顆,干辣椒用整顆,將雞腿割開去骨,雞肉切塊,去除血塊,雞皮油留著(雞皮油可以讓雞肉更香~~);

      2.清水煮開后雞肉焯一下馬上撈起,瀝水;

      3.鍋中放芝麻油;

      4.先將姜片爆香,再放入整顆的大蒜頭放入炒軟;

      5.加整個(gè)的干辣椒、蔥段爆香;

      6.放入雞肉拌炒,炒出香味;

      7.放料酒8湯匙、醬油4湯匙、冰糖(用刀壓碎)2湯匙(不可以加水?。磩?,冰糖化開即可;

      8.轉(zhuǎn)小火,蓋上鍋蓋燜,這個(gè)是為了將雞肉里的水分逼出來(lái);

      9.在這個(gè)間隙,將砂鍋空燒熱。砂鍋可使鍋內(nèi)的食物受熱均勻,可保持它的原汁原味;

      10.雞肉燜至收汁變深紅色,倒進(jìn)熱砂鍋,加少許麻油;

      11.放適量九層塔;

      12.蓋上鍋蓋燜8到10秒中即可;

      蜂巢腿茸炸芋角

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      原料:芋頭250克,澄面75克,板油75克,嗅粉5克,韭菜10克,去皮五花肉50克,蝦米10克,金華火腿10克,濕香菇10克。

      做法:

      1、先將芋頭去皮切塊,加入生澄面蒸約40分鐘至熟,取出倒入攪拌機(jī),打至涼凍,再加入嗅粉、板油混合成芋角皮。

      2、五花肉、冬菇、火腿切粒,再加入蝦米調(diào)味,炒熟,最后加入韭菜成餡。

      3、將芋頭皮分成40克/件,包入已經(jīng)炒好的餡料。

      4、燒鍋下油至5成油溫,下包好的芋角,炸至金黃色即可。

      老醋花生

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      主料:花生米輔料:生菜、香干、原香醋、白糖、香油、醬油、小蔥

      做法:1、將花生米油炸熟。2、將生菜洗凈切絲、香干切丁、小蔥切末。3、取一器皿放入香醋、白糖、香油、醬油、小蔥攪勻調(diào)成汁待用。4、取一個(gè)喇叭形的碗,生菜絲、香干丁墊底,放上炸好的花生米,在倒入調(diào)好的汁拌均勻即可食用。

      蔥香熏魚

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      原料:草魚1條姜片、蔥節(jié)、五香料(常用香料)、鹽、料酒、味精、熟芝麻、香油、色拉油各適量

      制法:

      1.把草魚宰殺治凈,去大骨后片成厚片,納盆加姜片、蔥節(jié)、鹽和料酒拌勻碼味。

      2.鍋入色拉油燒至六成熱,把魚片下鍋,炸至色金黃時(shí)倒出來(lái)瀝油。

      3.鍋里留適量的油,先下姜片、蔥節(jié)和五香料炒香,待摻入適量清水并加鹽和味精,小火熬出香味后,把炸過(guò)的魚片放進(jìn)去慢火收至汁干,淋少許香油并撒上熟芝麻,起鍋晾涼便可裝盤(可配鮮辣味碟上桌供客人蘸食)。

      濃雞湯浸木瓜三文魚丸

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      原材料

      主料:三文魚500克,木瓜300克,蔬菜葉(比如芥菜)400克,基圍蝦200克,馬蹄70克。

      調(diào)料:濃雞湯1千克,煨魚料10克,胡椒粉適量。

      制作步驟

      1、將三文魚切成0.3厘米見(jiàn)方的粒,待用。

      2、木瓜去皮、去籽后切大滾刀塊,待用。

      3、將蔬菜葉切碎,擠出菜汁留用。

      4、基圍蝦取凈肉制成蝦膠,加入馬蹄粒、蔬菜汁制作成蝦球。

      5、將三文魚粒均勻地粘制在蝦球上,上籠蒸制3--4分鐘,取出。

      6、凈鍋中加入濃雞湯、木瓜、胡椒粉,大火燒開,加入三文魚蝦球,下入煨魚料小火煨至入味即成。

      煨魚料:

      把食鹽2克,味精1克,雞汁1.5克,姜、蔥各2.5克,胡椒0.5克調(diào)勻即可。

      酸菜炒豆渣

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      主料:豆渣

      輔料:酸菜末、小米椒

      調(diào)料:化豬油、蠔油、一品鮮醬油、香油

      做法:

      1、把豆渣先在鍋里炒至干香,鏟出來(lái)待用。

      2、凈鍋里放化豬油燒熱,下酸菜末和小米椒末炒香后,放入炒干的豆渣,邊炒邊調(diào)入蠔油和一品鮮醬油,出鍋前淋香油并撒蔥花,炒勻便可裝盤上桌。

      特色:

      這里把豆渣與酸菜同炒成菜,而如此利用豆渣在以往并不多見(jiàn)。

      芋兒莽子兔

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      主料:凈兔肉、芋兒

      輔料:泡椒末、泡姜米、蒜米、適量豆瓣醬、花椒和干辣椒節(jié)

      調(diào)料:鮮湯、鹽、味精、姜蔥水、料酒、雞粉、濕淀粉

      做法:

      1、把凈兔肉切成小塊,納盆后加鹽、味精、姜蔥水、料酒和濕淀粉拌勻了腌味;另把芋兒放高壓鍋里壓至軟糯待用。

      2、鍋里放色拉油燒熱,放入泡椒末、泡姜米、蒜米和適量豆瓣醬炒香,摻鮮湯燒開后,放入兔肉和芋兒煮幾分鐘,其間加鹽、味精和雞粉調(diào)味。出鍋裝盤時(shí),撒入花椒和干辣椒節(jié),最后淋熱油激香即成。

      特色:

      這是一道&ldquo;小麻辣大家常&rdquo;的江湖菜&mdash;&mdash;即家常味為主,回味略帶麻辣。

      酸辣藕帶

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      用料: 新鮮藕帶 500克、大蒜、小蔥、干尖椒、鹽、雞精、胡椒粉、糖、鈔醋;

      做法

      1.新鮮藕帶500克,過(guò)水沖洗干凈;

      2.斜刀切成長(zhǎng)片;

      3.大蒜、小蔥切末,干尖椒剪好備用;

      4.炒鍋倒入適量的油,大火燒至九成熱,下入蒜末、干尖椒煸炒出香;

      5.然后下入切好的藕帶爆炒;

      6.炒至藕帶稍稍出水的時(shí)候,加入兩勺鹽,翻炒至藕帶出汁,然后加入適量雞精、胡椒粉,小半勺糖,半鍋鈔醋,翻炒均勻,收至水分稍干即可出鍋;

      冬瓜排骨湯

      精選12道快手家常菜,好吃減脂有面子,值得收藏!

      冬瓜排骨湯屬于美味羹湯,主要原料是排骨、冬瓜,口味鮮,湯清宜人、性涼而味甘,清熱消暑。

      烹飪方法:

      主料:豬排骨

      輔料:冬瓜

      調(diào)料:蔥花,姜片,鹽

      做法

      1、豬排骨洗凈宰成小段,放鹽拌勻待用。

      2、冬瓜刨皮剖開去瓤洗凈切小塊。

      3、排骨在沸水中焯掉血水,撈起瀝水備用。

      4、鍋中加適量清水,放姜片、煮沸后,放排骨入鍋繼續(xù)煮開,再用小火燉90分鐘左右。

      5、再放冬瓜,中火燉20分鐘后出鍋,撒上蔥花即可。

      美食小提示:

      中醫(yī)認(rèn)為冬瓜利水,排骨開胃,二者做成的冬瓜排骨湯的功效則有利尿消腫、增強(qiáng)免疫力、健胃消食等。

      蟲草花拌耳絲

      精選12道快手家常菜,好吃減脂有面子,值得收藏!

      主料:豬耳150g  輔料:蟲草花100g、荷蘭豆30g

      味型:鮮椒藤椒味

      制法:

      A.蟲草花,荷蘭豆買回來(lái)煮熟,用冰水鎮(zhèn)涼后控水荷蘭豆切成絲。

      B.豬耳買回來(lái)后煮熟,用重物壓制成型后,改刀切絲備用。

      C.把所有原材料納盆,加入雞汁、鹽、辣鮮露、鮮露、糖、醋、小米辣碎、蒜泥、藤椒油和香油拌勻即可裝盤。

      酥炸孜然茄寶

      精選12道快手家常菜,好吃減脂有面子,值得收藏!

      食材明細(xì)

      雞蛋1個(gè)、茄子500克、面粉20克、糖0.3匙、啤酒2勺、鹽1匙、孜然粒1匙、黑胡椒粉0.3匙、玉米油2勺、辣椒粉0.3匙

      酥炸孜然茄寶的做法步驟

      1 茄子去蒂洗凈備用

      2 茄子一切為二再切成不規(guī)則塊狀

      3 切好茄塊放入容器中撒上鹽腌制10分鐘左右

      4 面粉中打入一個(gè)雞蛋

      5 再放入孜然粒、黑胡椒粉、辣椒粉、糖

      6 倒入啤酒和適量的清水?dāng)嚢璩珊隣?/p>

      7 腌制入味的切塊擠出水份放入面糊中裹勻

      8 鍋中倒入適量的玉米油加熱至7-8成熱放入切塊開始大火炸

      9 茄塊剛下鍋不要?jiǎng)拥日ㄒ粫?huì)定型再翻動(dòng)炸制金黃色即可出鍋

      10 炸好的茄塊好誘人噢

      11 將茄塊擺入菜盤上搭配蒜醬蘸著吃別有一番滋味

      12 茄子營(yíng)養(yǎng)豐富是家家戶戶的的家常菜可是這樣做味道就不同哦

      13 品著小酒更有生活

      14 普通食材做出不尋常的味道

      15 搭配小菜香腸和芹菜拌海米

      16 搭配水果柿子吸著吃好甜啊

      17 這樣的晚餐一定要和愛(ài)的人分享噢

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