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眼下，不少孩子因沉溺于電子產(chǎn)品，玩手機看電腦，導(dǎo)致視力嚴重下降，肩頸不適等健康問題。

曾聽一位醫(yī)生說起，他接診過一名15歲中學(xué)生，因長期玩手機，導(dǎo)致頸椎嚴重變形，功能退化的像五六十歲的老人。

由于電子產(chǎn)品的普及和“低頭族”的增多，原本是老年人才有的頸椎病，越來越年輕化、娃娃化了，希望引起家長和老師的注意。

孩子為什么依賴手機？

孩子依賴手機的原因不盡相同

社交型依賴。手機通訊錄里有200個好友，微信朋友圈里有300好友，QQ各種群里面還有4000多好友，這么強大的人脈關(guān)系讓孩子難以割舍。

游戲型依賴。手機里面的網(wǎng)絡(luò)游戲特別多，在長期的戰(zhàn)斗中積累下來的功勛和經(jīng)驗使得孩子成就感爆棚，倍感滿足。

娛樂型依賴。手機里面好友不多，游戲不多，全部都是電影、音樂、照片，弄得孩子心猿意馬，不想寫作業(yè)總想摸手機。

如果孩子特別依賴手機，作為家長，最好先分析一下自己孩子到底是屬于哪一類的，然后再對癥下藥，找到應(yīng)對方法。

一味禁止只會適得其反

家長應(yīng)意識到：無論怎么防，孩子對于電子科技產(chǎn)品的好奇心，是絕對不會減的！

即便我們在家里禁止孩子接觸，孩子在學(xué)校、社會中也會早晚接觸到。

現(xiàn)在這個時代，手機、電腦作為生活的工具，跟剪刀、鉗子一樣，已經(jīng)完全融入了我們的生活，將來也會更深刻地融入孩子們的生活中。如果我們把這么一個生活的工具當成妖怪，一味禁止孩子接觸，對于孩子的成長來說未必是好事。

另外，我們采用“圍堵”的方式把孩子跟手機隔離開，只會激化孩子的好奇心，讓孩子對手機的興趣更濃厚，逮住機會就猛玩一通，更容易沉迷其中。那些嚴禁孩子玩手機的家庭，絕大多數(shù)都沒起到預(yù)期的效果。

那么，有沒有好的辦法，能幫助孩子逐漸擺脫對手機的沉迷呢？心理教育專家給出的建議是：理解接納、共同商定規(guī)則、正確引導(dǎo)。

1.理解接納

我身邊一位媽媽，特別不能理解，女兒為什么整天抱著手機聽薛之謙的歌；而女兒也不理解，媽媽為啥喜歡張震岳這種老頭。有一天她們嘗試著聽了一下彼此的歌，才發(fā)現(xiàn)其實都很好聽。

這件事也給了我們一個啟示：孩子身上那些你看不慣的事情，先不要急著否定，或許等你真正了解的時候，你才會發(fā)現(xiàn)它內(nèi)在的魅力。

如果孩子喜歡聽流行音樂，你完全可以跟著一起聽聽呀，順便讓孩子給你講講歌手背后的成長與辛酸，說不定你也會慢慢喜歡上孩子的音樂。這樣既跟孩子交流了感情，還給了孩子一個傾訴的機會。

2.共同商定規(guī)則

告訴孩子，你理解他玩手機的需求，但因為他這個階段學(xué)習是不能放松的，所以對于玩手機要有一些時間規(guī)定和限制。

在大家心情都不錯的時候，一家人可以一起制定一個共同遵守的規(guī)則。注意，規(guī)則不是單方面限制孩子的，而是需要全家共同遵守。

3.正確引導(dǎo)

一位青少年心理專家曾說過：“當你幫孩子建立起更有吸引力的興趣時，孩子自然而然就擺脫手機了?！?/p>

我們經(jīng)常抱怨孩子玩手機，但是我們是否也反思過：我們自己對手機有多依賴呢？我們營造出一個陽光積極、愛運動、愛讀書的家庭氛圍了嗎？我們除了知道手機上有游戲，還知道其他作用嗎？

所以，當我們自己休息的時候，不要癱在沙發(fā)上看電視、玩手機，要么多跟孩子出去走走，一起打打球；要么跟孩子一起練練書法、讀讀書……

當我們自己都生活得積極陽光的時候，孩子幾乎不可能再去沉迷手機。

如何制定手機使用協(xié)議

實踐證明，事先的約定比時候的懲罰效果更好也更容易實施，給大家提供一位媽媽給孩子做的手機使用協(xié)議，家長們可以參考制定。

孩子，現(xiàn)在你已經(jīng)驕傲地成為一部智能手機的擁有者了。太棒了！你是一個優(yōu)秀的、有責任心的14歲男孩，理應(yīng)得到這份禮物。不過在接受這份禮物的同時，你還得遵守一些規(guī)章制度。

請把下面的使用合約從頭至尾讀一遍。我希望你能明白，我的職責是把你培養(yǎng)成一個全面發(fā)展、身心健康、對社會有益的年輕人，從而能夠適應(yīng)新技術(shù)且不被其左右。如果你沒能遵守下列約定，我將終止你對這部手機的所有權(quán)。

1.這是我的手機，我付錢買的。我現(xiàn)在把它借給你用了，我是不是很偉大？

2.手機密碼必須要讓我知道。

3.如果電話鈴聲響了，就一定要接聽，因為這是一部電話。接起電話要說“你好”，要有禮貌。永遠不要因為來電顯示是“媽媽”或者“爸爸”，就故意不接。永遠不要這樣做。

4.周一至周五晚上7：30、周末晚上9：00，準時把手機交給我或你爸。我們會把手機關(guān)機，到第二天早上7：30再開機。如果你不愿意給某個朋友家的座機打電話，因為他的父母可能會先接起電話，那就不要打，也不要用手機給他發(fā)短信。要聽從自己的直覺，尊重別人的家人，就好像我們希望得到別人的尊重那樣。

5.手機不能帶到學(xué)校。你要學(xué)會與那些你用短信聯(lián)系的人面對面地聊聊天，因為這是一種生活技能。如遇到只上半天課、外出參觀以及有課外活動等情況，可另行考慮。

6.如果手機掉進廁所、摔到地上或是不翼而飛，你得承擔更換零件的費用或負責維修。你可以使用自己的壓歲錢。這樣的事難免發(fā)生，你應(yīng)當做好準備。

7.不要利用這個高科技產(chǎn)品說謊、愚弄或者欺騙他人。不要在電話里說一些傷害他人的話。要做一個良友，或者干脆遠離爭端。

8.遠離不良內(nèi)容。用手機上網(wǎng)時，只能搜索和瀏覽那些可以坦然與我分享的信息。如果你對任何事情有疑問，可以找個人問問，最好是問我或者你爸。

9.在公共場合要把手機設(shè)成靜音，并收起來放好，尤其是在餐廳、電影院或者與另一個人交談的時候。你不是一個無禮的人，不要讓手機改變這一點。

10.不要發(fā)送或接收你或者其他任何人身體私密部位的圖片。不要笑。不要以為你很聰明，有一天也會被誘惑去做這樣的事。這有很大的風險，可能會毀掉你中學(xué)、大學(xué)乃至成年后的生活。這永遠是個壞主意。網(wǎng)絡(luò)空間浩瀚無邊，其力量遠比你想象的強大，你很難讓任何諸如此類的大事不留痕跡，包括壞名聲。

11.不要無休止地拍照和錄像，沒有必要把一切都記錄下來。要用心體驗生活，這些生活經(jīng)歷將會在你的記憶中永存。

12.有的時候可以不帶手機出門，并且決定這么做時要心無掛礙，不要覺得不安。手機不是活物，也不是你身上多長出來的東西，要學(xué)會拋開手機生活。不要總是生怕自己錯過了什么，要讓自己的內(nèi)心更強大。

13.下載一些新潮的、古典的或者與眾不同的音樂，不要像你的無數(shù)同齡人那樣，全都聽一模一樣的歌。你們這一代人有著史上無人能及的便利條件，可以接觸各種各樣的音樂。好好利用這個優(yōu)勢，開闊你的眼界。

14.不要總盯著手機，抬起頭來，留意你周圍發(fā)生的事情，看看窗外，聽聽鳥鳴，散散步，和陌生人說說話。保持一顆好奇之心，不要總用谷歌尋找答案。

15.以上所列舉的大部分告誡，不僅僅適用于這部手機，也適用于你的生活。假設(shè)有一天你把生活搞得一團糟，那時我會收回你的手機。我們會坐下來談心，然后再從頭開始。你和我都在不斷學(xué)習。我是站在你這邊的“隊友”，讓我們共同面對。我希望你能同意這些條款。

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